Какие витамины нужны для кожи и волос
Витамины, необходимые для кожи и волос
Витамины группы B – одни из самых важных для кожи и волос (фото: hotgeo.ru)Витамины подбирают с учетом состояния кожи и волос, степени повреждения и проблем, которые беспокоят. Витаминные препараты лучше принимать после консультации с врачом, который определит причины проблем с кожей и волосами и назначит самые подходящие вам препараты.
Какие витамины нужны для кожи и волос:
| Витамин A (ретинол) | Стимулирует выработку коллагена, обеспечивает регенерацию клеток. Борется с воспалительными процессами, используется для лечения прыщей, угрей, раздражения кожи, псориаза. Устраняет пигментные пятна и жирный блеск на лице. Увлажняет, помогает от шелушения кожи головы. Устраняет ломкость и сухость волос, улучшает рост. Регулирует работу сальных желез кожи головы |
| Витамин B1 (тиамин) | Применяется в лечении дерматологических заболеваний (дерматит, псориаз, экзема, зуд, пиодермия). Предотвращает раннее проявление признаков старости на коже. Защищает волосы от ранней седины, выпадения и секущихся кончиков |
| Витамин B2 (рибофлавин) | Обеспечивает здоровый цвет лица, предотвращает высыпания на коже, ускоряет обменные процессы, помогает клеткам насыщаться кислородом, повышает защитные функции. Недостаток витаминов вызывает перхоть и неравномерное распределение кожного сала (кончики волос становятся сухими, а корни — излишне жирными) |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | Делает кожу упругой, разглаживает морщинки, подсушивает. Помогает восстановить поврежденные волосы. Полезен для кожи головы, избавляет от зуда и шелушения, предотвращает выпадение |
| Витамин B6 (пиридоксин) | Используется во время лечения дерматологических заболеваний. Укрепляет корни волос, предотвращает выпадение. Эффективно справляется с перхотью и раздражением |
| Витамин B7 или H (биотин) | Восстанавливает эпидермис, ускоряет рост волос. Стимулирует регенерацию клеток, сохраняет молодость кожи лица. При дефиците витамина выпадают волосы, кожа становится сухой и начинает шелушиться |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) | Помогает в борьбе с угрями, восстанавливает эпидермис, защищает сосуды. Обновляет структуру волос, играет важную роль в синтезе новых клеток. Защищает от ультрафиолетового излучения |
| Витамин B12 (цианокобаламин) | Обновляет эпидермис, улучшает цвет лица. Укрепляет корни волос, восстанавливает поврежденные пряди, способствует активному росту. Улучшает кровообращение и питание кожи головы. Витамин можно втирать в кожу |
| Витамин C (аскорбиновая кислота) | Стимулирует синтез коллагена. Обеспечивает эластичность кожи и здоровый цвет лица. Используется при лечении воспалений и прыщей. Предотвращает выпадение волос, увлажняет и питает кожу головы. Защищает от негативного воздействия свободных радикалов |
| Витамин D (холекальциферол, эргокальциферол) | Замедляет проявление признаков старения на коже. Способствует росту волос, делает их мягкими и блестящими. Укрепляет и питает корни волос, предотвращает выпадение |
| Витамин E (токоферол) | Замедляет процесс старения, обладает антиоксидантными свойствами. Стимулирует регенерацию клеток, поддерживает уровень влаги в коже, устраняет проблему сухости и шелушения. Нормализует обмен веществ при жирном типе кожи. Улучшает текстуру, рельеф и цвет лица. Используется для борьбы с прыщами, пигментными пятнами, мимическими морщинками и растяжками. Восстанавливает и укрепляет волосы, питает кожу голову, защищает от ультрафиолетовых лучей |
| Витамин K (филлохинон) | Устраняет отеки и воспаления на коже. Имеет отбеливающий эффект, борется с веснушками и пигментными пятнами. Питает и укрепляет волосы |
| Витамин PP (ниацин) | Обеспечивает здоровый цвет лица, защищает кожу от негативного воздействия внешней среды. Увлажняет и питает волосы, способствует активному росту |
Витаминные препараты для кожи и волос
Витаминные препараты помогут улучшить состояние кож и волос (фото: otnogi.ru)Витаминные комплексы можно приобрести в аптеке и принимать курсами, чтобы восполнить нехватку полезных веществ в организме. Их ассортимент огромен, и чтобы выбрать лучшие витамины следует учесть состояние кожи, волос, индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом.
Топ-10 витаминных препаратов для кожи и волос:
Аевит | Содержит витамины А и Е. Восстанавливают упругость кожи, улучшают регенерацию тканей, устраняют сухость и шелушение. Укрепляют корни волос и обеспечивают быстрый рост. Препарат можно принимать внутрь (по 1-2 капсулы в день на протяжении месяца) или использовать наружно. Выпускается в форме капсул с маслянистой жидкостью. Можно втирать витамины в кожу головы или добавлять в маски, шампунь |
Солгар | Эффективное средство для красоты кожи, волос и ногтей. Содержит витамин C, органическую серу, порошок красных водорослей, аминокислоты, глицинат меди, цитрат цинка, кремний. Устраняет ломкость волос и сухость кожи. Стимулирует рост волос, улучшает состояние кожи лица, укрепляет ногти. Принимают по 2 таблетки в день во время еды. Курс приема — 4 месяца |
Витрум Бьюти | Хорошие витамины для восстановления структуры кожи, волос и ногтей. Содержит ряд витаминов (А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н), экстракты растений, антиоксиданты, биофлавоноиды и микроэлементы (йод, калий, кальций, магний). Считаются действенными при лечении дерматологических заболеваний. Принимают по таблетке в день после еды. Курс составляет 1-2 месяца |
ВитаШарм | Содержит витамины A, B1, B2, B5, B6, PP, пчелиный воск, кальций, титан, магний. Эффективны при дерматологических заболеваниях, раздражении, сухости кожи, высыпаниях. Устраняет ломкость и выпадение волос. Возвращает потерянную густоту |
Компливит Сияние | Содержит ряд витаминов, полезных для волос и кожи — А, С, В5, В1, В2, В6, В9, Е, РР, Н, В12. Активирует выработку коллагена, обновляет клетки, защищает от ультрафиолетового излучения, улучшает защитные функции. Восстанавливает поврежденные волосы, борется с дерматитами. Препарат нужно употреблять по одной таблетке в день во время еды, запивая достаточным количеством воды. Курс приема — 1 месяц |
Алфавит Косметик | Эффективные поливитамины для красоты кожи и волос. Содержат коэнзим Q10, минералы и витамины (А, С, D3, Е, H, К1, PP, В1, В2, В5, В6, В9, В12). Обладают мощными антиоксидантными свойствами, замедляют проявление признаков старения. Улучшают состояние кожи и волос. Принимают по 3 таблетки (по одной каждого цвета) в день, во время еды |
Супрадин | Содержит коэнзим Q10 и витамины А, В6, В12, В9, С, Е. Эффективен для кожи головы и волос. Пьют по одной таблетке в день, растворив в стакане воды. Принимать препарат следует во время еды |
Перфектил | Хорошие поливитамины для поддержания красоты волос и кожи. Препарат замедляет процесс старения. Устраняет сухость и шелушение, поддерживает здоровую текстуру кожи, обеспечивает эластичность и упругость. Нормализует работу сальных желез, препятствует развитию дерматита и акне. Питает волосяные фолликулы, стимулирует рост, предотвращает выпадение. Содержит витамины А, В5, В6, В12, С, Е. Принимают по таблетке в день во время или после приема пищи, запивают стаканом воды. Препарат следует принимать в течение месяца |
Ревивона | Поливитамины, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей. Полезны для волос при выпадении. Препарат включает витамины А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н. Питает луковицы волос, улучшает структуру и цвет кожи. Принимают по одной капсуле 1-2 в день после или во время еды |
Лора | Содержит гиалуроновую кислоту и витамины E, C. Увлажняет кожу, способствует выработке коллагена, обеспечивает ровный и здоровый цвет лица, уменьшает количество морщинок. Укрепляет волосы и улучшает их внешний вид. Принимают по таблетке в день во время еды. Курс приема — не менее 1 месяца |
Витамины для кожи и волос в ампулах
Витамины в ампулах – недорогое и эффективное средство для волос и кожи (фото: shpilki.net)Помимо витаминных препаратов, которые принимаю внутрь, для улучшения состояния кожи и волос используют витамины в ампулах. Их можно втирать в кожу головы, смешивая с маслами или добавляя в готовые средства. Например, при сухости кожи лица, хорошо поможет витамин E в сочетании с оливковым или розовым маслом.
Перед тем, как использовать витамины для волос и кожи в ампулах, следует провести тест на аллергию. Для этого содержимое ампулы наносят на запястье или на сгиб локтя, оставляют на полчаса и смотрят на реакцию. Если признаков раздражения нет, то все в порядке — средство можно использовать и втирать в корни волос. Не стоит также забывать, что после откупорки ампулы витамин быстро теряет свои полезные свойства, поэтому его нужно применять сразу. Для каждой новой маски следует брать новую ампулу.
Если хотите добавить витамин в шампунь, то не следует вливать содержимое ампул в целю бутылку. Лучше перед каждым мытьем добавлять витамин в ту порцию моющего средства, которая вам нужна на раз. Для укрепления и улучшения внешнего вида волос витамины можно использовать в чистом виде для втирания в кожу головы. В основном это делают перед сном, используя одну ампулу необходимого витамина.
Для восстановления волос эффективно добавлять витамины в маски, основой которых служат разнообразные масла (оливковое, миндальное, касторовое, репейное и др.). Содержимое ампулы следует добавить в масло-основу и втереть готовую маску в голову, после — распределить по всей длине волос. Голову утепляют полиэтиленом и полотенцем, выдерживают не менее часа и смывают теплой водой с шампунем.
В некоторых случаях витамины назначают в виде инъекций. Например, при выпадении волос делают внутримышечные уколы витаминов группы В. Для улучшения роста, укрепления луковиц волос могут использовать мезотерапию — введение витаминов в кожу головы с помощью инъекций. Содержимое ампулы набирают в шприц и вводят на несколько миллиметров в кожу головы. Подобные процедуры применяются по назначению врача.
Внешний вид волос и кожи во многом определяется внутренним состоянием организма, который должен регулярно получать витамины и полезные вещества. Витамины можно приобрести в аптеке и принимать внутрь или использовать наружно. Для втирания витаминов в кожу головы используют ампулы, содержимое которых можно добавлять в шампунь или использовать для приготовления масок. Применяя витамины, важно помнить о правильном сочетании. Об этом расскажет видео ниже.
hudey.net
Витамины для красоты. Как улучшить состояние кожи, волос и ногтей | Лекарственный справочник | Здоровье
Наша справка
Кожа – это наружный покров нашего тела, самый большой по площади орган, насчитывающий от 300 до 350 млн клеток, которые постоянно обновляются.
Волосы и ногти – это придатки кожи, по строению они близки к верхнему слою кожи – эпидермису.
Имейте в виду
Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, и многие внутренние болезни сразу же отражаются на нашей внешности. Особенно это касается заболеваний пищеварительной системы, кишечника, легких и сердца, печени.
Факторы риска
Состояние кожи, волос, ногтей могут ухудшать:
- плохая экологическая обстановка;
- злоупотребление загаром;
- стрессы и усталость;
- лечение антибиотиками;
- несбалансированное питание, наличие в рационе большого количества жирной пищи и простых углеводов, жесткие диеты;
- чересчур интенсивные занятия спортом;
- курение;
- злоупотребление алкоголем.
На заметку
Волос состоит из трех частей: корня, находящегося в глубине кожи, волосяной луковицы, расположенной у корня, и стержня, расположенного над кожей. У корня находятся сальные железы, которые смазывают волос своим секретом. При недостаточной функции сальных желез волосы становятся сухими, при избыточной – жирными.
Волосы растут постоянно, в среднем – на 1–1,5 см за месяц. С возрастом их рост замедляется.
Ногти состоят из рогового вещества плотной структуры. Ноготь располагается в ногтевом ложе, с боков и снизу он прикрыт кожной складкой (валиком). Их рост происходит за счет специальных клеток – онихобластов. Ногти на руках в среднем отрастают на 1 мм в неделю, на ногах – в 4 раза медленнее. Летом их рост усиливается, зимой – замедляется.
Важно
Уже с 25 лет кожа ежегодно теряет до 1,5% основных компонентов, и это ухудшает ее состояние. Поэтому поддерживать ее нужно с этого возраста.
Кстати
Впервые идея дополнять наружный уход за кожей при помощи приема витаминов и биодобавок возникла в США и Японии. Так появились препараты и БАД, которые носят обобщенное название «красота изнутри», или «beauty» (бьюти). Среди их компонентов имеется несколько явных лидеров.
Полифенолы – растительные пигменты, которые являются мощными антиоксидантами. Они уменьшают проницаемость и ломкость капилляров, обладают противовоспалительным и ранозаживляющим действием, улучшают кровообращение. Одна из крупнейших групп полифенолов – флавоноиды. Полифенолами богаты виноград, черный шоколад, зеленый чай, яблоки, гранаты, клюква, другие овощи и фрукты.
Коллаген – структурный белок, который составляет основу соединительных тканей человеческого организма, именно он отвечает за эластичность кожи.
Коэнзим Q10 защищает коллаген кожи от разрушения, вызванного УФ-облучением, противостоит сухости кожи, стимулирует деление ее клеток. Его эффективность увеличивается в сочетании с витамином Е.
Фитоэстрогены – к этому классу веществ относятся изофлавоны сои и ресвератрол, который содержится в виноградных косточках и красном вине. Другие источники фитоэстрогенов: красный клевер, солодка, дикий ямс, семена льна, шишки хмеля. БАД и препараты с этими компонентами применяются при лечении облысения, вызванного избытком в организме мужских гормонов, акне, жирной себореи.
Гиалуроновая кислота входит в состав кожи и отвечает за ее увлажнение. В зрелой коже содержание гиалуроновой кислоты снижается.
Проверьте себя
| Вещество | Какую роль играет | Как проявляется дефицит |
| Витамин С | Отвечает за упругость кожи, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна | Кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок, пигментные пятна |
| Витамин А | Защищает кожу и слизистые оболочки от негативных факторов внешней среды | Кожа сохнет и шелушится, становится подверженной воспалениям, на ней образуются красные пятна |
| Витамин В2 (рибофлавин) |
Участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания | Беспокоят частые дерматиты, трещины на губах, «заеды» |
| Витамин В7 (биотин) |
Стимулирует регенерацию клеток кожи, волос и ногтей | Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы |
| Витамин Е (токоферол) |
Волосы теряют свой привычный блеск, кожа грубеет и пересыхает | |
| Витамин РР (ниацин) |
Участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание кожи | Кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок |
| Витамин В9 (фолиевая кислота) |
Способствует быстрому обновлению клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения | Волосы становятся ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают |
| Селен | Мощный антиоксидант, защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами | На коже лица, на спине появляются прыщи, развивается очаговая алопеция (выпадение волос) |
| Цинк | Необходим для роста и деления клеток, участвует во всех видах обмена, входит в состав генетического аппарата клетки | На ногтях образуются поперечные борозды, волосы выпадают |
| Кальций | Обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран, участвует в построении костной ткани | |
| Марганец | Борется со свободными радикалами, поддерживает устойчивость структуры клеточных мембран, нормализует работу мышц, обеспечивает нормальное развитие костной и соединительной ткани | Волосы и ногти растут очень медленно, появляется мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже |
| Сера | В коже, волосах и ногтях много серосодержащих аминокислот. В большом количестве сера присутствует в меланине, предохраняющем кожу от вредного воздействия ультрафиолета | Кожа становится дряблой, часто появляются высыпания, покраснения, зуд. Ногти становятся ломкими, истончаются. Волосы теряют блеск |
| Магний | Необходим для обеспечения клеток кожи энергией, полноценного обмена белков, жиров, углеводов, синтеза коллагена | Рано появляются морщины, отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, замедляют свой рост |
| Медь | Предохраняет коллаген от разрушения, является активным компонентом супероксиддисмутазы, которая непосредственно участвует в синтезе коллагена | Ранняя седина – первый симптом дефицита этого элемента. Увеличивается предрасположенность к аллергодерматозам, витилиго |
Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.
Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495) 646-57-57 или по электронной почте [email protected] с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).
www.aif.ru
где найти и как употреблять
Здравствуйте, дорогие подписчицы!
Тема сегодняшняя неновая, зато невероятно полезная и, благодаря мне, вашей верной слуге, вы сейчас окунетесь в мир информации без лишних заумных слов и определений. Только самое важное и интересное о витаминах для волос и кожи лица!
Вы обращали на кричащие надписи на различных тюбиках и баночках с кремами вроде: «с витамином Е», «с ретинолом»? Уверена, вы не раз с ними сталкивались. Возможно, такие средства уже сейчас у вас есть на полочке и вы знаете, какое именно действие оказывает данный крем на вашу кожу.
Если еще не знаете, тогда я расскажу вам о том, какие проблемы решают основные витамины женской красоты, для чего они нужны и чем чреват недостаток этих волшебных веществ.
Поехали!
Содержание статьи
Витамин А
Значение для волос. При недостатке ретинола волосы теряют свой блеск, становятся тусклыми, ломкими, невзрачными. Кожа головы в таком случае склонна к сухости, что вызывает появление перхоти.
Очень полезны будут маски домашнего приготовления с витамином А и глицерином. Ретинол вернет локонам силу, а глицерин мягкость, справится с сухостью.
Значение для кожи. Ретинол нужен тем, кто страдает куперозом. Помимо того, что он помогает справиться с этой проблемой, он хорошо избавляет от прыщей, угрей, гнойничков. Также, когда женщина отмечает про себя, что цвет лица или тон кожи как-то изменился, стал сероватым, тогда тоже рекомендуют ретинол.
Продукты, содержащие ретинол: морковь, капуста, печень, масло, молоко, тыква.
Витамин Е
Значение для волос. Все барышни, которые мечтают о пышной, густой шевелюре должны воспринимать витамин Е как своего самого лучшего друга и помощника в этом деле. Именно токоферол способствует активному росту волос, укреплению волосяных луковиц и нормализации кровообращения. Токоферол можно использовать как внутренне, так и внешне.
Для ухода за секущимися кончиками, можно взять в ампуле витамин, проколоть иголочкой, а маслянистую жидкость, которая у вас оказалась на пальцах распределить по волосам, уделяя особое внимание кончикам.
Полезно! При данной процедуре можно уделить внимание и ногтям. Нанесите остатки маслянистого раствора на ногтевую пластину. Это поможет в борьбе с крохкими, слоящимися ногтями.
Значение для кожи. Панацея от всего, правда. Этот витаминчик, ампулу с которым можно приобрести в любой аптеке, решает практически все проблемы кожи лица. Маски на его основе могут помочь справиться с угревой сыпью, раздражениям, прыщиками, морщинками, пигментными пятнами, сухостью, стянутостью.
Токоферол тонизирует, нормализует липидный обмен, возвращает эластичность, упругость. Помимо «критичного» ухода, он делает кожу более мягкой, нежной и шелковистой.
Полезно! Хочу также отметить, дорогие мамочки или будущие мамочки, что маски, приготовленные в домашних условиях на основе витамина Е способны предотвратить появление растяжек. Так что берем на заметку
Продукты, содержащие токоферол: брокколи, красный перец, пшеница, шпинат, горчица.
Витамин Д
Значение для волос. Нехватка витамина Д может быть причиной выпадения волос. Однако, перед тем как предпринимать какие-либо действия вроде поедания жирной рыбы в огромной количестве или приобретения добавки с витамином Д, необходимо проконсультироваться с врачом. Избыток Д чреват отравлением организма и даже если у вас его мало, будет достаточно несколько дней погулять и погреться под солнечными лучиками, чтобы восстановить недостачу.
Скорее всего, даже если вы пойдете к врачу, он пропишет что-то другое от выпадения волос.
Значение для кожи. Тонизирует, способствует продлению молодости клеток кожи.
Продукты, содержащие витамин Д: печень трески, жирная рыба, морская капуста, масло.
Витамин В12
Значение для волос. Если организму не хватает цианокобаламина (витамина В12), то можно забыть о прекрасной, сильной, здоровой шевелюре. Чтобы волосы не выпадали, росли, восстанавливались им просто необходим В12.
Цианокобаламин нормализует кровообращение, репродукцию и регенерацию.
Возьмите одну ампулу В12 и смешайте с количеством шампуня, достаточным для разового мытья головы. Делайте так два раза в неделю, и вы практически сразу заметите результат.
Значение для кожи. Цианокобаламин наравне с токоферолом можно считать источником вечной молодости. В12 способствует защите кожного покрова, регенерации клеток. Он увлажняет кожу и разглаживает мелкие морщинки. Также, обладательницам жирного типа кожи, он поможет решить проблему расширенных пор.
Продукты, содержащие цианокобаламин: рыба, мясо, морепродукты, молочные продукты.
Витамин В6
Значение для волос. Хочу обратить особое внимание на то, что именно пиридоксин поможет обладательницам жирных волос наконец-то справиться с этой проблемой. Пиридоксин действует на клеточном уровне, нормализует работу сальных желез, клеточный обмен, кровообращение.
Помимо того, что у вас пропадет сальный блеск, волосы станут блестящими и значительно крепче.
Значение для кожи. Если шелушится кожа, появляется раздражение, зуд, ощущение сухости – это верный признак того, что организму не хватает пиридоксина.
Продукты, содержащие пиридоксин: яйца, бобовые, мясные и рыбные продукты, крупы, фрукты.
Собственно, я описала наиболее существенные и важные витамины именно для волос и кожи лица. Возможно, вам есть что добавить, пожалуйста, буду рада прочесть об этом в комментариях J
Как обогатить организм достаточным количеством витаминов?
Да, можно наполнить свой рацион необходимыми продуктами и получать витамины, минералы, полезные вещества. Именно таким образом это делать полезней всего. Однако, не всегда так получается, не всегда есть свежие овощи и фрукты. Если страна не имеет выхода к морю, то и с морепродуктами может быть большая проблема.
Именно поэтому сейчас очень популярны витаминные комплексы и добавки. Их можно приобрести во многих аптеках. Для желающих сэкономить отлично подойдет способ приобретения нужного препарата в интернет-аптеке http://ru.iherb.com/.
Хочу обратить ваше внимание на то, что прием таких добавок лучше согласовать с врачом. Возможно, он направит вас на анализы, оценит состояние организма в целом и только тогда назначит нужный препарат. Уже после всего этого вы, с названием и чистой совестью можете отправиться на сайт iherb.com и заказать нужный товар.
Мне очень понравились эти витамины . Они по рейтингам считаются лучшими из того, что есть на iherb. Эти витамины считаются (на сколько это возможно, конечно) сырыми и натуральными. Если выпить на голодный желудок, можно не бояться неприятных последствий. И еще эти тоже хорошие. Занимают также первые места в американском рейтинге витаминов для беременных из более 100 протестированных.
Как использовать витамины в чистом виде?
Под «чистым видом» я подразумеваю не добавку, а пилюлю с определенным витамином. Практически любые витамины в чистом виде продаются в ампулах либо в виде маслянистого раствора.
Маслянистый раствор можно сразу добавлять в маски домашнего приготовления и использовать по назначению: будь то маска для проблемной кожи или против перхоти.
А вот ампулы более широкого применения: их можно пить, а можно использовать для масок. В случае применения внутрь обязательно прочтите инструкцию или проконсультируйтесь с врачом.
Помните о том, что нет ничего важнее здоровья! Подходите ко всему грамотно и с умом. А также делитесь своим опытом и знаниями. Буду рада прочесть.
Подписывайтесь на блог, впереди еще много интересного
my-happybaby.ru
Лучшие витамины для кожи лица: обзор
В любое время года очень важной задачей является обеспечить организм необходимыми микро и макроэлементами. Рассмотрим, какие витамины для кожи лица нужно пить, где их можно купить, в каких продуктах питания они содержатся.
Все полезные витамины для молодости кожи лица
- Группа А
Витамин А можно найти в моркови и шпинате, он обеспечивает надлежащий уровень защиты и восстановления дермы, его нужно принимать для ускорения регенерации организма. Особенно этот элемент полезен для сухой кожи лица, эффект будет заметен практически мгновенно: очищение проблемной дермы, устранение шелушения и трещинок, чувства стянутости. - Биотин
Биотин является витамином, который в большой степени отвечает за фундамент для эластичности кожи лица и волос (образование кератина). Эксперты рекомендуют принимать от 1000-5000 мкг в день. Пищевые источники биотина – арахисовое масло, белая рыба, икра. - Группа С
Витамин С помогает коже и снаружи, и изнутри. Он стимулирует выработку коллагена и уменьшает количество свободных радикалов. 500-1000 мг витамина в день внутрь вполне достаточно. Мы советуем покупать БАДы, которые содержат этот витамин.
Если исходить из природных продуктов, то витамин C содержится в цитрусовых (апельсин, ананас, лимон, мандарины и т.д.), большое его количество в зелени петрушки и лука. Предварительно понадобится совет врача, это вещество – сильный аллерген. - Ликопин
Это вещество защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых ламп и солнечных лучей. Данный минерал можно найти в бахчевых, томатах, грейпфруте и папайе. - Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 помогают устранить воспалительные процессы кожи, придают сияния и эластичности стареющей дерме. Основные источники омега-3 – это жирная рыба, лосось, грецкие орехи и семена льна, один форум также говорил, что его содержит масляная рыба, как треска и осетр. Более высокие количества вещества могут быть получены из высококачественного, молекулярно дистиллированного дополнения рыбьего жира. - Альфа-липоевая кислота
Это сильнейший антиоксидант, одновременно водорастворимый и жирорастворимый. Он способен защитить клетки кожи от повреждений токсинами и радикалами, как изнутри, так и снаружи.
Эту кислоту вместе с гиалуроновой и витамином C часто используются для уколов и массажей с целью омоложения и подтяжки кожи. Перед тем, как принимать, нужно проконсультироваться у врача. - Витамин Е для кожи лица
Он противостоит вредному воздействию ультрафиолетового облучения и обеспечивает превосходную антиоксидантную защиту от агрессивных внешних факторов. Эксперты утверждают, что для подтяжки дермы, устранения прыщей и угрей, нужно пить до 400 мг витамина Е в день (токоферол – это жидкие маслянистые соединения).
Если в организме достаточно этого соединения, то кожа будет яркого цвета, пропадут пигментные пятна. Также используют масляные витамины для укрепления волос и ногтей, лифтинга лица. - Астаксантин
Астаксантин – это минерал, который отвечает за появление розового цвета в природе, его больше всего содержится в кораллах и креветках. Данное вещество одно из каротин-соединений, которые не превращается в ретинол в организме. Таким образом, 100 процентов его антиоксидантных свойств направлены на лечение от онкологии и очистку организма от свободных радикальных частиц.
Исследования показали, что при длительном применении, астаксантин является необходимым для поддержки чистоты и упругости увядающей кожи, он поможет избавиться от пигментных пятен и морщин. На этот препарат нет аллергии. - Витамин К
Микроэлемент K –лидер в борьбе с темными кругами под глазами, также его применяют для улучшения кожи, лечения прыщей и угрей. Этот препарат используется для подтяжки век, осветления дермы под глазами, а также для лечения жирной кожи земляного цвета.
Фото – Полезные продукты - Витамин B3
Это просто находка для женской красоты. Он не пропускает через свои фильтры микроэлементы и радикалы, которые вызывают пигментацию, тем самым помогает не только избавиться от старых пятен, но и делает профилактику появления новых. - Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота имеет замечательную способность удерживать в своих молекулах воду вес которой больше её в 1000 раз, поэтому это отличное питательное вещество для поддержания гидратации здоровой кожи. Благодаря этому гиалуронка защищает лицо от роста морщин и складок, повышает тонус дермы и её упругость, дарит нам ощущение свежести и гладкости.
Чаще всего врачами назначаются инъекции красоты для женщин из гиалурона, они безвредны, и стоят гораздо дешевле ботокса, но при этом очень эффективны. При таких уколах минимальные последствия, и достаточно продолжительный эффект – до 3 месяцев. - Минеральные добавки
Минералы и витамины не могут работать друг без друга, и для молодости кожи лица просто необходимы кальций, фтор и фосфор. Для укрепления костей и ногтей, нужно обязательно принимать специальный комплекс, который содержит минеральные добавки. Либо пить более литра свежего молока в день.
Фото – Полезные продукты
Фото – Таблица продуктами, содержащие витаминыВидео: витамины для лица
Обзор витаминных комплексов
Предлагаем рассмотреть, какие лучшие витамины для кожи лица, для этого мы создали специальную таблицу (используя для данных отзывы клиентов и информацию из открытых источников).
| Название | Примечание и как использовать |
|---|---|
| Мультивитамины Витрум | Очень полезные препараты, рекомендуются даже для кормящих или будущих мам, цена относительно низкая. |
| Лекарственные Inneov | Красоты в таблетках, комплекс насыщен абсолютно всеми необходимыми витаминами и минералами для женского организма. |
| Аптечные Биостоп | Отличные отечественные витаминки. Дешево и сердито. Очень полезны при авитаминозе. |
| Поливитамины фирмы Аевит | Хорошие препараты для красивой кожи лица и тела. |
| Витамины группы B Бьюти | Отличные женские полезные вещества. После курса значительно лучше растут волосы и ногти, а кожа становится чище. |
| DMAE | Их назначают врачи в зависимости от состояния, используются при серьезных недостатках витаминов и минералов. |
Если у Вас есть свои эффективные секреты ухода за собой – мы будем рады прочитать их в комментариях к статье, посоветуйте свои полезные микроэлементы и поделитесь опытом приемы перечисленных выше препаратов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: лучшие витамины для прекращения выпадения волос.
Похожие статьи:
ОЦЕНИТЬ: Загрузка…Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
www.ladywow.ru
Витамины для кожи лица — какие витамины пить для красоты и молодости, как применять витаминные уколы для красивой кожи
Здравствуйте, дорогие друзья! После 25 лет я поняла, что правильный уход за кожей должен начинаться еще в детстве. Но есть и хорошая новость! Начать правильно ухаживать за собой можно в любом возрасте. Я спросила совет у косметолога: какие нужно принимать витамины для кожи лица и добавлять в маски? Выдаю вам результаты своих исследований.
Самые важные
A (ретинол)
Это природное соединение, выполняющее много различных функций. Пользуется особой популярностью у косметологов. Обладает противовоспалительным свойством, избавляет от высыпаний (прыщей, угрей). Полезно для ухода за любой кожей. Ретинол эффективен в следующих случаях:
- очищение от черных точек, угрей, прыщей;
- омоложение кожного покрова, избавление от морщин;
- для улучшения цвета лица;
- избавление от купероза, пигментных пятен;
- выравнивание рельефа, тона лица;
- увлажнение, повышение эластичности кожи.
Форма выпуска ретинола в чистом виде — в капсулах, в ампулах или масляный раствор. Ретинол содержится в поливитаминах, например, Аевит. С ним часто делают домашние маски для лица. А дерматологи рекомендуют принимать витаминки внутрь курсом в течение 2-х месяцев. Наблюдается уменьшение высыпаний, ногти и волосы становятся намного крепче.
Для наружного применения косметические продукты с ретинолом необходимо вводить в ежедневный уход постепенно. Как правильно пользоваться, читайте в статье «все о пользе витамина А для лица». Примеры хороших средств:
- Holy Land Дневной защитный крем Alpha-Beta and Retinol Day Defense
- Holy Land Восстанавливающий крем Alpha-Beta and Retinol Restoring Cream
- Librederm Крем для лица «Аевит»
Е (токоферол)
Этот замечательный витамин благотворно влияет на цвет лица. Получить его можно с едой или с помощью аптечных капсул в жидком виде. Токоферол полезен для красоты нашей кожи. С его помощью снижается уровень жирности кожного покрова. Клетки получают кислород, защищаются от УФ-излучения, процессы старения замедляются, помогает для регенерации. Маски с токоферолом полезно втирать в кожу лица.
Можно добавлять токоферол в крем, смешивать с растительным маслом (роза, миндаль или олива).
Витамин Е активно используют для профилактики морщин в жидком виде или как компонент в косметических продуктах. Не забывайте, что область вокруг глаз следует смазывать аккуратно.
- Librederm Крем-антиоксидант для лица «Витамин Е» (есть еще для Либридерм «Витамин Е» для век)
- Увлажняющий дневной крем с зеленым яблоком и витамином Е от Christina
- Крем-маска для лица Beauty Skin
C (аскорбиновая кислота)
Является природным антиоксидантом, защищающий нашу кожу. Организм человека не синтезирует этот витамин, поэтому важно получать аскорбинку из пищи, биодобавок и др.
Применение аскорбинки для лица способствует:
- Профилактике возрастных изменений — защита от фотостарения, избавляет от мелких морщин, улучшает тон и текстуру кожи.
- Избавлению от пигментации — темные пятна уходят, кожа осветляется, вырабатывается достаточно меланина.
- Синтез коллагена.
- Заживление ран, регенерация поврежденных клеток дермы.
- Избавление от воспалительных процессов
- Укрепление иммунитета, нейтрализация свободных радикалов.
Перед употреблением любого витамина прочитайте инструкцию по применению. Это позволит вам получить максимум пользы от вещества и не навредить здоровью.
При нехватке аскорбинки, сосуды становятся ломкими, цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Как применять его, решайте сами – можно в составе ежедневных средств или активных сывороток.
- Антиоксидантный концентрат LiftActiv (концентрация 15% витамина С + токоферол)
- Сыворотка Millicapsules от Holy Land, 17% концентрации витамина С
- Lumene Valo Придающий сияние коктейль для лица Vitamin C
Лучшие маски для лица с A, E, C
Маски для лица с добавлением разных витаминов избавляют от прыщей, от морщин, нужны для проблемной кожи. Они полезны в любом возрасте и в любое время года. По отзывам подобрала лучшие рецепты, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях.
С аскорбинкой для молодости
Регулярное применение улучшает рельеф лица, тон кожи, избавляет от пигментных пятен. Кожный покров становится упругим, гладким, свежим.
- по 1 ч.л. аскорбинки (порошок), чистой воды;
- 2,5 ст.л. сока из алоэ;
- 4 капли масляного токоферола;
- 6 капель эфирного масла ладана.
В миске смешать все продукты. Нанести на 10 минут. Смыть.
От прыщей и воспалений
С помощью этого рецепта можно улучшить внешний вид кожи, избавиться от покраснения, прыщей. Результат мгновенный и заметен уже после первого применения.
- 1 аптечная ампула ретинола;
- 1 ст.л. растительного масла (нерафинированного).
Соединить продукты. Держать на очищенной коже 10 минут, после удалить.
Масляная забота от сухости
Увлажняет кожу, насыщает ее веществами, которые делают дерму упругой, омолаживают, очищают от токсинов. Освежает цвет лица.
- по 1 ст.л. миндального, кунжутного масла;
- 1 ст.л. меда;
- 1 ч.л. ретинола в масле.
Смешать компоненты. Нанести на кожный покров и оставить на четверть часа. Смыть.
Для эластичности, против морщин
Рецепт избавляет от маленьких морщин, разглаживает мелкие признаки старения кожного покрова. Лицо становится свежим, более молодым.
- 1 ст.л. растопленного масла какао;
- 1 капсула токоферола;
- 1 ч.л. масла облепихи.
Соединить продукты. Держать на коже лица 20 минут. Снять. Повторять 3 раза в неделю, вечером.
От раздражений и воспалений
С помощью этой маски можно сделать красивой кожу лица, избавившись от шелушения и красных прыщей. Также уходит раздражение, трещины и ранки от мороза или холода не возникают.
- 1 ст.л. растительного масла;
- 1 ст.л. жирного творога;
- 1 капсула токоферола.
Соединить продукты. Держать на чистой коже четверть часа. Смыть.
Дополнительно нужны
Незаменимые жирные кислоты
Помимо наружного применения косметических средств, большое значение играет прием витаминных добавок. При использовании косметических средств, активные компоненты не проникают глубоко в дерму. Поэтому необходимо подпитывать организм изнутри.
Незаменимые жирные кислоты (НЖК) часто называют витамином F. Он не синтезируется организмом. Витамин F поступает из разных продуктов питания. НЖК — это две жирные кислоты (линолевая, альфа-линолевая). Обе нужны для образования тканей в теле, способствуют нормальному метаболизму, ранозаживлению. Они требуются для репродуктивной функции, для роста волос. Незаменимые жирные кислоты крайне важны для здоровья.
Это те же самые Омега-3 и омега-6. Они нужны для роста и жизнедеятельности здоровых клеток тела, репродуктивного здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты образуют Витамин F важный компонент клеток.
У НЖК следующие важные функции:
- улучшают процесс проникновения активных компонентов в эпидермис;
- сохраняют силу волос и их блеск;
- увлажняют и питают кожу;
- защита от раннего старения;
- помогают быстрому заживлению ран.
Нехватка НЖК делает кожу и волосы сухими, становится причиной алопеции. Раны долго и плохо заживают, ногти ломаются, появляется перхоть, повышается риск инсульта, инфаркта.
НЖК есть в разных продуктах: растительном масле, орехах, яичных желтках, морской и речной рыбе, семенах, грудном молоке и детских смесях, растениях (тофу, соя). Эти кислоты применяют для пилинга. Им свойственна активизация восстановления, избавление от рубцов и болезненных ощущений. Витамин F чувствителен к свету и теплу. Чтобы получить от НЖК максимум пользы, употреблять его лучше свежим.
Витамин D
Жирорастворимый витамин D поддерживает обмен кальция. Особенно необходимо его применять при проживании в северных регионах. А у нас это практически вся Россия.
Применяется в следующих случаях:
- помогает бороться с угрями;
- быстрое ранозаживление;
- замедляет процесс старения;
- для эластичности и упругости;
- для улучшения тургора кожи.
Выпускается витамин в таблетках, капсулах, растворах (масляных, водных), витаминных комплексах, косметике. Употреблять его полезно для повышения тонуса кожи, для придания ей сияния и здорового цвета. Даже маленьким деткам с детства рекомендуют принимать этот элемент.
Витамины группы В
Они улучшают метаболизм, избавляют от фотостарения, цвет лица становится более здоровым. Также эти витамины обладают противовоспалительным действием, если есть угри и аллергия. Витамины группы B очень полезны для кожи.
Тиамин (B1) улучшает работу нервной системы, защищает от аллергии, воспалений, раннего старения, выводит из тканей жидкость, способствует профилактике отеков.
Рибофлавин (B2) нужен для метаболизма, способствует обновлению клеток, избавляет от сухости, шелушения. Эффективен в профилактике болезней кожи и выпадения волос.
Никотиновая кислота (B3) выводит жидкость, стимулирует ранозаживление, обновляет кожу и омолаживает, улучшает микроциркуляцию крови.
Пиридоксин (B6) избавляет от дерматита, увлажняет, выводит излишки жидкости, избавляет от отеков.
Биотин (B7) полезен сухой коже, защищает от вредного воздействия окружающей среды, повышает эластичность кожного покрова.
Цианокобаламин (B12) полезен для зрелой кожи, способствует обновлению клеток, активизирует метаболизм.
Витаминная мезотерапия
Это уникальная методика, омолаживающая участки лица и тела без взаимодействия со всем организмом. Мезотерапия — витаминные уколы «для молодости». Они состоят из микродоз (5 компонентов). Ими обкалывают все лицо или отдельную его зону. Полезные уколы состоят из аскорбиновой кислоты (C), витамин B6, B12, биотин, др.
Перед процедурой косметолог проводит осмотр и собирает анализы: нет ли у вас аллергии, какие проблемы волнуют. Мезотерапия проводится вручную (шприц с маленькой иглой) или посредством мезоинжектора (аппаратная техника).
Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.
Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Раз в 30 дней проводится коррекция. Повторяется курс через 0,5-1 год. Особенно косметологи советуют проводить курсы в зрелом возрасте. С 35-40 лет наша кожа нуждается в особом питании.
Для мезотерапии используются разные витаминные комплексы. Обычно проводят курс осенью, зимой, весной, пока кожа не подвергается УФ-излучению. В это время года организм испытывает авитаминоз и телу требуется дополнительное питание
Отзывы косметологов о мезотерапии положительные, а клиенты довольны результатом. Этот метод становится все более популярным. Более подробную информацию об этой процедуре читайте в этой статье. Я постаралась раскрыть все нюансы и «подводные камни» при проведении процедуры.
Я поняла, что для получения ощутимого результата, надо посещать косметолога и проводить разные процедуры. Существенный вклад для красоты – это ежедневный домашний уход. Кроме наружного применения хороших косметических средств, важно принимать витаминные комплексы. Они помогают питать кожу изнутри. Мой опыт, какие витамины лучше пить, читайте в этой статье.
Нашли полезную информацию в этой статье? Тогда поделитесь ссылкой в соцсетях. Есть вопросы по уходу за кожей, хотите рассказать о своем опыте или имеются дополнения? Пишите в комментариях. До новых встреч, дорогие мои.
С уважением, Ольга Сологуб
takioki.life
Витамины для кожи лица — какие полезны и как их принимать
04 марта 2017 783
Ради того, чтобы кожа лица оставалась чистой, гладкой и упругой, женщины тратят массу усилий и средств. А ведь помочь в достижении этой цели может прием нужных витаминов или использование косметических средств на их основе. Так какие витамины полезны для кожи лица?
Самые полезные витамины для кожи лица
Витамины, которые нужны для улучшения состояния и сохранения красоты кожи лица, сложно выделить в одну группу, потому что кожа – самый большой орган тела. И в ней проходит масса различных процессов.
Поэтому ей требуется целый комплекс веществ. Кроме того, все витамины для кожи лица относятся к категории антиоксидантов. Они укрепляют иммунитет, повышают выносливость и сохраняют эластичность мышечной ткани, продлевая молодость всего тела.
Как правильно делать маникюр
Маски для лица в домашних условиях подробно рассмотрены тут.
Способы сделать волосы густыми рассмотрены в этой статье.
, можно узнать из нашей публикации на сайте.Витамин А
При постоянном и долговременном приеме витаминов группы А, известных как ретиноиды, и провитаминов этой категории (каротиноиды) на протяжении 6-9 месяцев:
- стимулируется естественную выработку белка коллагена, за счет чего кожа разглаживается и становится более упругой;
- уменьшается количество морщин и их глубина;
- выравнивается цвет кожи;
- исчезают пигментные пятна;
- ускоряется процесс заживления повреждений и угревых воспалений.
Поэтому все витамины группы А обязательно добавляют в антивозрастную косметику.
Но разные формы этого вещества обладают разной активностью. Самыми эффективными являются косметические средства на базе ретинальдегида или ретиноевой кислоты. А косметика на основе чистого ретинола или ретинола-ацетата воздействует на кожу менее активно.
Витамин В
К категории витамина B относят целую группу веществ, которые участвуют в различных процессах организма. Большинство из них крайне важны для кожи лица:
- Рибофлавин (В2) ускоряет метаболизм на клеточном уровне, также принимает участие в процессе обеспечения клеток кислородом. Благодаря чему кожа лица имеет здоровый ровный цвет.
- Никотиновая кислота (РР или он же В3) – стимулирует клетки, повышая их жизнестойкость.
- Пантотеновая кислота (В5). Ускоряет заживление ран и снижает глубину морщин.
- Пиридоксин (В6) – лечит кожные заболевания, нормализует уровень жирности кожи.
- Биотин (В7 или он же Н) помогает лечить шелушение кожи лица и перхоть. Стимулирует регенерацию клеток.
- Фолиевая кислота (В9) – борется с воспалительными процессами, в том числе и с акне.
- Цианокобаламин (В12) – участвует в процессе деления клеток. С его помощью проходит омоложение кожи.
Витамин С
Также, как и витамин А, стимулирует выработку белка коллагена. Кроме этого, нормализует уровень микрофлоры в организме и снижает воспалительные процессы.
Витамин Е
Одним из самых мощных антиоксидантов является витамин Е. Он эффективно поглощает вредное ультрафиолетовое излучение, поэтому его добавляют в крема от загара. Также он увеличивает гидрофобные свойства кожи и она остается влажной и эластичной. Благодаря этому его добавляют в увлажняющие крема и маски.
Витамин К
Борется с пигментными пятнами и «выбеливает» веснушки. Снимает отечность кожи, ускоряет заживление ран, так как обеспечивает лучшую свертываемость кожи. Также косметические средства с этим веществом убирают темные круги под глазами.
Продукты, которые содержат витамины для кожи лица
Увеличить поступление витаминов в организм можно не только приемом специальных препаратов или комплексов. Для этого достаточно правильно подобрать диету.
В продуктах животного происхождения содержатся витамин А (ретиноиды), Е и витамины группы В. Самое большое содержание этих веществ отмечено в рыбьем жире и икре, говяжьей, свиной и птичьей печени. Также щедры на витамины молоко (особенно молоко кобылиц) и яичные желтки.
Однако любителям вегетарианской кухни и религиозным людям, соблюдающим пост, не стоит отчаиваться.
Так, в овощах зеленого и желто-оранжевого цвета содержится много бета-каротина (провитамина А), витаминов С и К. Много этих веществ и во фруктах, растущих в средней полосе и южных широтах (персики, яблоки, виноград).
Бобовые культуры богаты на витамин Е и витамины в группы В. Также они содержатся в различных орехах, семенах и производных из них растительных маслах. Витамины группы В также есть в дрожжах, поэтому содержатся в хлебобулочных дрожжевых изделиях, вине и кисломолочной продукции.
Обзор лучших препаратов с витаминами для волос и кожи лица
Среди импортных и отечественных производителей витаминных комплексов выделяют:
- Имедин. В нем, кроме витаминов и минералов, содержится уникальный комплекс Его главная особенность – наличие биологически-активных веществ, стимулирующих выработку коллагеновых нитей;
- МерцБьюти – немецкий препарат, который подходит для оздоровления кожи лица и волос перенесших сильные солнечные и химические ожоги. В комплексе содержатся все важные для кожи вещества;
- Супрадин. Выпускается в разных формах, удобных для употребления. Имеет в составе витамины А, С, Е, В6, В9, В12 и коэнзим Q10, который крайне важен для энергетического обмена в клетках тканей;
- Лора от Эвалар. В состав этой биологически-активной добавки входят нужные для красоты кожи, волос и ногтей витамины, эффективность которых увеличивается за счет содержащейся в нем же гиалуроновой кислоты;
- Ревиона – комплекс, в составе которого находятся витамины А, С, D, Е и все самые важные для кожи витамины группы В;
- Перфектил – витаминный комплекс, разработанный английскими учеными. Комплекс нацелен на сохранение молодости кожи лица;
- Пентовит – отечественный бюджетный препарат, содержащий в себе пять самых важных витаминов группы В (В3, В6, В9, В12 и РР). Подходит для профилактики старения кожи;
- Lady’s Formula содержит в себе не только витамины, но минеральные компоненты и специальные биологически-активные вещества, важные для сохранения здоровья кожи лица, ногтей и волос;
- Ревалид. Помимо витаминов имеет в составе аминокислоты, минералы, дрожжи и экстракты из пророщенной пшеницы и проса. Очень эффективный комплекс, помогающий бороться с морщинами, выпадением волос, болью в суставах и ожирением.
- Ревидокс – витаминный комплекс, разработанный испанскими учеными. Отличается тем, что в составе имеет не синтетические витамины, а вещества, полученные из выжимки растений (зерен винограда и граната). Является одним из самых действенных и самых дорогостоящих комплексов.
Имедин. В нем, кроме витаминов и минералов, содержится уникальный комплекс Его главная особенность – наличие биологически-активных веществ, стимулирующих выработку коллагеновых нитей;
Lady’s Formula содержит в себе не только витамины, но минеральные компоненты и специальные биологически-активные вещества, важные для сохранения здоровья кожи лица, ногтей и волос;Как правильно пить витаминные препараты
Разные комплексы рассчитаны для борьбы с определенными проблемами кожи. Для точного выбора нужно препарата нужно обязательно посоветоваться с дерматологом и сдать анализ крови.
Чтобы не навредить своему здоровью, во время самого приема биологически-активных витаминизированных добавок следует придерживаться советов врачей-дерматологов:
- Не нужно комбинировать разные комплексы;
- Не следует самолично увеличивать или уменьшать суточную дозу препарата, рекомендованную изготовителем или врачом;
- В случае появления аллергических реакций или побочных эффектов нужно немедленно прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу;
- Между приемами разных комплексов обязательно нужно делать перерыв в несколько месяцев.
Витаминные комплексы не заменят правильного питания. Кроме того, для лучшего эффекта раз в неделю нужно делать маски для кожи лица.
Противопоказания и меры предосторожности
Всем ли можно применять аптечные витамины? Для достижения лучшего эффекта витамины нужно не только «мазать» на лицо, но и регулярно принимать внутрь. Но нельзя превышать суточные нормы, так как последствия пресыщения организма этими веществами могут быть очень плачевными.
Особенно опасен неконтролируемый прием витаминов А и Е для людей, имеющих пагубную привычку курения. У курильщиков это способствует развитию рака.
Также имеются и другие противопоказания для приемов витаминно-минеральных комплексов:
- Женщинам, принимающим оральные препараты контрацепции, нужно с осторожностью употреблять витамин С, так как он снижает эффективность противозачаточных;
- Избыток витамина С при беременности может стать причиной развития патологий у плода;
- Витамин Е противопоказан гипертоникам, так как повышает артериальное давление;
- Витамин В6 с особой осторожностью нужно принимать при кандидозе и страдающим от эпилепсии.
Кроме того, многие витаминные препараты плохо сочетаются между собой и при одновременном приеме могут нивелировать положительные эффекты. Перед их приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Народные способы обогащения кожи лица витаминами
Далеко не каждый может себе позволить регулярно принимать лекарственные препараты и использовать дорогую косметику, чтобы улучшить состояние кожи лица. Но ведь есть и более доступные варианты – это маски и притирания, сделанные из натуральных продуктов. Такие маски, чаще всего, нельзя долго хранить и делать про запас. Поэтому каждый рецепт рассчитан на разовое применение.
Сохранить молодость кожи поможет маска из меда. Его нужно взять 1 столовую ложку, смешать творогом и любым фруктовым соком (по 1 чайной ложке). Маску наносят массажными движениями, держат 10-20 минут, смывают теплой водой.
Предотвратить раннее появление морщин и уменьшить глубину имеющихся поможет маска из 1 столовой ложки раздавленного банана и 1 чайной ложки сметаны. Ее лучше делать перед сном.
Лучшими масками для сохранения молодости кожи, а также снятия воспаления и для борьбы с прыщами считаются клубничная и огуречная. Для этого нужно свежий огурец или клубнику нарезать тонкими ломтиками и выложить на чистое лицо, равномерно распределив по нему.
Можно измельчить огурец или клубнику в кашицу и смешать с творогом, медом или сметаной – и так нанести на кожу лица.
Напитать кожу витаминами А, С и В поможет маска из тертой моркови и заваренных овсяных хлопьев в соотношении 1 к 1.
В борьбе с шелушением кожи лица можно приготовить маску с 2 чайными ложками кофейной гущи, щепоткой соли и корицы, чайной ложкой сахара и столовой ложкой любого растительного масла. Все это нужно перемешать, нанести на лицо массажными движениями и смыть через 10 минут теплой водой.
А чтобы быстро вернуть коже здоровый цвет и улучшить ее текстуру, нужно кофейную гущу и смешать с размолотыми в пыль грецкими орехами в соотношении 1 к 1. Полученную смесь можно использовать как скраб или легкими похлопывающими движениями нанести ее как маску на лицо, а затем смыть через четверть часа.
Отзывы о препаратах
После курса антибиотиков начались проблемы с кожей лица. Она посерела и резко появились первые морщины. Я стала принимать первый же витаминный комплекс, который мне посоветовал врач. Это был Пентовит. Со временем кожа вернула себе свою молодость, а морщины разгладились. То есть, результат меня устроил, но ждать его пришлось довольно долго.
Анастасия, 25 лет, Омск
Каждую зиму принимаю поливитаминные комплексы. Последние пару лет это специальные комплексы для красивой кожи и здоровых волос от Виташарм. Очень довольна.
Ирина, 32 года, Псков
Для борьбы с акне врач прописал мне антибиотики и курс витаминов. Сперва я попробовала Супрадин, но особенного результата от них я не увидела. Купила Перфектил. И хоть в основном его принимают против старения кожи лица, мне он помог и для лечения акне.
Ольга, 20 лет, Сыктывкар
Дополнительная информация о витаминах, полезных для кожи лица, есть в следующем видео.
nektarin.su
рецепты масок показания к применению вред токоферол в каких продуктах в капсулах растворах косметологии
«Витамин красоты и молодости» – так нередко называют жирорастворимый витамин Е, или токоферол.
Использование витамина Е для кожи лица в составе увлажняющих масок, оказывает благотворный омолаживающий лифтинг эффект, придает коже сияние и красоту.
Механизм действия
Витамин Е, проникая в женский организм, активизирует деятельность яичников, что приводит к усиленной выработке эстрогенов – гормонов, благодаря которым женщина сохраняет молодость и красоту. Если же использовать токоферола ацетат наружно, например добавляя в шампунь, можно активизировать обменные процессы в клетках, и дать коже второе рождение. Не зря в переводе с латыни «токоферол» означает «способствующий рождению».
Свойства токоферола
Токоферол обладает омолаживающим, противовоспалительным, отбеливающим, увлажняющим и лечебным действием, выступает в роли антиоксиданта и антидепрессанта.
Регулярно применяя токоферола ацетат витамин Е для кожи лица удается получить комплексный результат так как он:
- затормаживает процессы старения и останавливает перерождение тканей;
- способствует омоложению;
- разглаживает морщинки на лице;
- подтягивает, избавляя от отвисших складок;
- придает упругость и эластичность;
- регенерирует поврежденные кожные покровы;
- улучшает поступление кислорода в клетки эпителия, стимулируя циркуляцию крови;
- наполняет уставшую кожу бодростью и придает ей здоровый цвет;
- укрепляет клеточные мембраны;
- оберегает от вредных факторов окружающей среды, в том числе от ультрафиолетового воздействия;
- предотвращает развитие герпеса;
- успокаивает раздраженную кожу и останавливает воспалительные процессы;
- эффективно увлажняет эпидермис, проникая в глубокие слои;
- служит защитой от свободных радикалов, нарушающих синтез коллагена и эластина, предотвращая окислительные процессы;
- выводит из клеток токсические вещества;
- лечит малокровие, чем предотвращает бледность лица, и кожные болезни;
- предупреждает образование злокачественных клеток;
- удаляет пигментные пятна и веснушки;
- избавляет от покраснений, шелушения, сыпи и зуда;
- уничтожает угри, черные точки, прыщи;
- при добавлении в шампунь, предает волосам блеск.
Чтобы токоферола ацетат витамин Е от прыщей действовал более эффективно, принимать его необходимо совместно с витамином А.
Витамин Е в капсулах будет полезен в любом возрасте:
- в 20-30 лет он послужит профилактическим средством и уберет преждевременные признаки старения;
- в 30-40 лет токоферол поможет бороться с первыми возрастными изменениями: мелкими морщинами, отвисающими складками, пигментными пятнами, желтизной и серостью;
- после 40 лет он окажется действенным омолаживающим средством.
Его можно использовать для любого типа кожи.
Витамин Е токоферола ацетат положительно воздействует на кожу и волосы:
- тонизирует уставшую, потерявшую здоровый цвет и свежий вид;
- лечит проблемную и эффективно борется с воспалениями и угревыми высыпаниями;
- осветляет чрезмерный пигмент,
- помогает здоровью волос при добавлении в шампунь.
Недостаток токоферола губителен, кожа теряет влагу и мышечный тонус, становится сухой и дряблой.
Также полезен витамин Е для волос при добавлении в шампунь. Он ускоряет циркуляцию крови в коже головы, обеспечивает волосяные луковицы кислородом и питательными веществами, что приводит к стимуляции роста, предотвращает выпадение. Если добавлять витамин Е токоферола ацетат в шампунь, то вскоре локоны обретут силу и здоровье, станут упругими и шелковистыми, приобретут естественный блеск и густоту.
В косметологии также популярен витамин Е для ногтей. Он насыщает ногти питательными веществами, делает их здоровыми и крепкими, в комплексе в качественным маникюром, придает им аккуратный ухоженный вид.
Витамин Е для ресниц улучшает их рост, повышает густоту, потому входит в состав многих применяемых для ухода средств, его часто добавляют в шампунь.
В каких продуктах содержится
Токоферол можно приобрести в аптеке в капсулах, также доступен масляный раствор, либо получать в натуральном виде, употребляя богатые им продукты.
Особенно много токоферола в растительных нерафинированных маслах, ягодах (облепихе, калине, рябине, шиповнике, черешне), овощах (моркови, редисе, капусте, картофеле, огурцах, тыкве, брюссельской капусте, брокколи, шпинате, листовом салате, луке), бобовых культурах, семенах льна и подсолнуха, орехах (арахисе, миндале, фундуке, фисташках), яйцах, молоке, печени, морепродуктах (кальмарах, судаке), проросших злаках, травах (люцерне, крапиве, одуванчике, листьях малины). Употреблять продукты нужно в свежем виде. При хранении и тепловой обработке концентрация витамина сильно понижается.
Показания к применению
Витамин Е в капсулах рекомендован при:
- при преждевременном старении;
- появлении морщин и складок;
- дряблости и бледности;
- сильной пигментации;
- проблемной коже
- для блеска волос в шампунь.
Противопоказания
Нельзя принимать внутренне витамин Е при:
- индивидуальной непереносимости;
- тяжелых болезнях;
- беременности.
Для наружного использования, например добавлении в шампунь, противопоказания отсутствуют. Прежде чем бежать в аптеку, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Уход за кожей лица
Токоферол нашел активное применение в медицине и косметологии. Его принимают внутрь и используют для приготовления масок, добавляют в различные средства по уходу за увядающей и проблемной кожей, например вокруг глаз.
Проще всего втирать масляный раствор или добавлять его в кремы. Для сухой и увядающей кожи рекомендуется перемешивать его с миндальным, оливковым, репейным или розовым маслом либо маслом жожоба.
Маски потребуют немного больше времени, но результаты превзойдут все ожидания.
Омолаживающие маски
Маски с токоферолом в косметологии известны давно, так как усиливают защитные свойства кожи, особенно вокруг глаз, ускоряют процессы восстановления, улучшают цвет лица, избавляют от угревой сыпи. Витамин Е для волос и лица в составе масок воздействует на все процессы, которые происходят в клетках, и заставляет их работать в том режиме, в котором они функционировали много лет назад.
Правила применения масок
Чтобы маска была эффективной, перед нанесением необходимо распарить лицо для максимального расширения пор, очистить кожу с помощью скраба. Скраб можно приготовить в домашних условиях, перемешав оливковое масло (5 миллилитров), витамин Е (2-3 грамма) и сахар (120 грамм). Смесь втирают и оставляют на полчаса, особенно аккуратно необходимо применять маску вокруг глаз.
Наносят маску по массажным линиям, делая круговые движения, избегая области вокруг глаз. Питательное средство держат 15-20 минут. После его нанесения лучше полежать, чтобы расслабить лицо и улучшить проникновение полезных веществ в клетки.
Желательно удалять смеси с лица, вокруг глаз, теплыми травяными настоями. Для их приготовления растительное сырье (40 грамм) запаривают кипящей водой (250 миллилитров) и настаивают в течение часа. Процеженный настой перед умыванием разводят теплой фильтрованной водой (1 литром).
Маски делают 2-3 раза в неделю. Уже после нескольких сеансов появится заметный результат.
Чтобы избежать передозировки витамина, особенно на коже вокруг глаз, через месяц необходимо сделать перерыв. Спустя 2-3 месяца процедуры можно повторить.
После удаления маски следует нанести крем, лучше домашний:
- В сухие цветки ромашки (20 грамм) вливают кипяток (200 миллилитров) и оставляют настаиваться 20-30 минут. Настой (10 миллилитров) перемешивают с глицерином (2-3 миллилитра), касторовым и камфорным маслом (по 5 миллилитров), раствором витамина Е (10-20 капель).
- Оливковое масло (20 миллилитров) смешивают с мукой (20 грамм) и витамином Е (2-3 капли). Смесь разбавляют липовым отваром до получения кремообразной текстуры.
Творожная маска
Прекрасно увлажнит сухую кожу творожная маска: перемешиваем творог (40 грамм), оливковое масло (20 миллилитров) и масляный раствор витамина Е (5 капель).
Маска из алоэ
Смешиваем сок алоэ (5 капель), витамин Е (5 капель) и витамин А (10 капель) с кремом (5 грамм), соответствующим типу кожи. Маска из алоэ хорошо питает.
Маска из овсяных хлопьев
Овсяные хлопья измельчают в кофемолке и перемешивают в одинаковом соотношении с медом, натуральным несладким йогуртом и оливковым маслом. В тщательно размешенную смесь добавляют раствор токоферола (на 80 миллилитров смеси понадобится 10 капель витамина).
Маска моментально преобразит кожу: разгладит морщины и придаст красивый цвет и свежий вид.
Медово-яичная маска
Яичный белок взбивают, соединяют с медом (2-3 грамма) и витамином Е (10 капель). Средство обладает отшелушивающим действием.
Медово-лимонная маска
В натуральный нежирный йогурт (20 грамм) добавляют мед (10 грамм), сок одного лимона и витамин Е (5 капель). Маска окажет омолаживающее действие.
Банановая маска
Хорошо созревший банан растирают в кашицу и перемешивают с жирными сливками (40 грамм) и раствором токоферола (5 капель). Средство не подходит для жирной кожи.
Медово-молочная маска
Перемешивают яичный желток, мед (20 грамм) и молоко (20 миллилитров). В питательную смесь добавляют витамин Е (10 капель). Маска подходит для сухой кожи.
Ланолиновая маска
Тем, у кого кожа очень сухая, рекомендуется питать и увлажнять ее смесью, полученной при соединении ланолина (20 грамм) и токоферола (1 капсула).
Огуречная маска
Огурец измельчают в блендере и перемешивают с масляным раствором витамина Е (2 капсулы). Маска освежит и тонизирует.
Травяная маска
Крапиву и ромашку (по 40 грамм) перемешивают и заливают кипятком (250 миллилитров). Настаивают 30 минут и процеживают. В полученном настое замачивают ржаной хлеб (20 грамм) и добавляют витамин Е (5 грамм раствора или 1 капсулу).
Димексидная маска
Соединяют репейное масло с касторкой (по 20 миллилитров). Смесь подогревают и добавляют в нее раствор витамина Е и димексидно-водный раствор (5 миллилитров).
Яично-масляная маска
В миндальное масло (40 миллилитров) добавляют желток и токоферол (1 ампулу или 20 миллилитров).
Дрожжевая маска
Дрожжи (20 грамм) перемешивают с капустным соком (20 миллилитров) и масляными растворами витаминов А и Е (по 15 капель).
Маска подсушит и очистит от высыпаний, нормализует водно-липидный баланс.
Масляная маска для кожи вокруг глаз
Кожа вокруг глаз очень нежная. В ней почти отсутствует жировая прослойка. Поэтому эта область требует особенно заботливого отношения. Для нее придется приготовить отдельную маску.
На водяной бане растворяют масло какао и в равных пропорциях добавляют облепиховое масло и витамин Е, применяя для кожи лица или вокруг глаз.
Питательную смесь наносят на нижние и верхние веки на четверть часа.
Витамин Е является уникальным и чудодейственным средством, способным поддерживать молодость и красоту кожи на протяжении многих лет. Он поможет обмануть время: скрыть появление первых возрастных изменений, подтянуть дряблую кожу, разгладить мелкие морщинки, сделать ее эластичной, упругой и сияющей, улучшить волосы добавляя его в шампунь. Благодаря токоферолу кожа надолго сохранит молодость и красоту.
Загрузка…Оставьте комментарий!
vitaminba.ru