Витамины для кормящих мам список – какие лучше пить в период лактации, как выглядит сравнительная таблица комплексов, которые следует принимать при грудном вскармливании?

Подписывайтесь на нашу группу

vskormi.ru

Витамины для кормящих мам: какие лучше?

Еще в период беременности женщина узнает о пользе грудного молока. Для многих кормление становится одной из главных целей в первые месяцы совместного существования мамы и малыша. Практически все осведомлены о положительном влиянии грудного молока на состояние растущего организма. По этой причине витамины для кормящих мам – обязательное условие, которое должна соблюдать женщина, недавно родившая ребенка. Для долгого сохранения лактации ей важно принимать специальные поливитамины, обогащать рацион питания полезными продуктами, вести здоровый образ жизни и соблюдать режим сна.

Зачем женщине витамины во время лактации?

Известно, что процесс кормления грудью вызывает у большинства женщин чувство полного единения с собственным ребенком. Однако, большая часть кормящих мам указывает на определенные трудности, сопровождающие период лактации. Среди них и организация питания. Если женщина съедает что-то запрещенное, состояние малыша может ухудшиться сразу же. Ну а скудность рациона питания в свою очередь становится причиной развития состояния гиповитаминоза.

Нехватка витаминных соединений при грудном вскармливании негативно сказывается на самочувствии матери. Это проявляется следующим образом:

• появляется ощущение постоянной усталости, плохое самочувствие;
• женщина раздражительнее, чем обычно;
• нарушается сон;
• появляются болезненные ощущения в области головы;
• начинаются нарушения в функционировании внутренних органов, их систем;
• снижается эффективность работы защитных сил;
• снижается уровень гемоглобина в крови;
• пропадает аппетит;
• ухудшается внешний вид.

Состояние гиповитаминоза опасно не только для кормящих мам, но и для их малышей. Плохое самочувствие крохи может выражаться:

• шелушениями кожных покровов;
• отставанием от сверстников в развитии;
• проблемами с набором веса;
• замедлением роста;
• снижением активности;
• снижением уровня гемоглобина;
• судорожными сокращениями мышечных структур;
• частыми, длительными болезненными состояниями.

Крайне важно, чтобы в организме женщины хватало витаминных соединений при лактации. И если иногда достаточно наладить рацион питания, чтобы восполнить их нехватку, то бывают случаи, когда использование аптечных препаратов жизненно необходимо.

Когда начинать прием?

Лучше перед началом приема препаратов обратиться за разъяснениями к врачу. Чаще всего их назначают после проведения лабораторных исследований, указывающих, каких именно витаминных и минеральных соединений не хватает. Кроме того, важно отметить, есть ли у малыша аллергия на те или иные вещества.

Объяснение доктора Комаровского

Доктор Комаровский, один из известнейших педиатров России, указывает на то, что прием синтетических препаратов необходим только при ярко выраженной нехватке витаминно-минеральных соединений. По мнению этого доктора, не бывает чудодейственных пилюль, выпив которые женщина защищает себя, своего кроху от любых напастей, проблем со здоровьем. Он указывает, что причинами для назначения кормящим мамам витаминно-минеральных комплексов считаются:

• неправильное питание;
• авитаминоз матери/ребенка.

Полноценное питание по мнению педиатра – залог здоровья мамы и малыша во время лактации. А потому не стоит списывать все возникающие проблемы с нехваткой витаминно-минеральных соединений.

Элементы, необходимые кормящим женщинам

Известно о большом количестве витаминных и минеральных веществ, однако, лишь немногие из них нужны при лактации.

Витамины

Среди витаминных соединений самыми ценными считаются те, что принадлежат к таким группам, как:

• А;
• В:
• В2;
• В6;
• В12;
• С;
• Д;
• Е;
• РР.

Они улучшают внешний вид женщин, нормализуют число железистых тел в крови, стимулируют иммунитет. Витамин Д, например, полезен для ребенка тем, что препятствует развитию рахита, содействует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо витаминных соединений организмы матери  и малыша нуждаются в минеральных соединениях.

Минералы

Важно, чтобы кроха с грудным молоком получал такие минеральные соединения, как:

• фосфор;
• железо;
• кальций;
• цинк;
• йод.

Указанные вещества защищают растущий организм от различных патологий развития, укрепляют мышечную и костную системы, содействуют нормализации функционирования щитовидной железы. При приеме препаратов, их содержащих, важно соблюдать суточную дозировку, чтобы не допустить состояния гипервитаминоза.

Натуральные источники ценных веществ

Источниками натуральных витаминов являются:

• перец;
• морковь;
• томаты;
• тыква;
• горох;
• соя;
• персики;
• виноград;
• сыр;
• молоко;
• яйца;
• печень;
• дрожжи;
• мясо нежирных сортов;
• рыба жирных морских сортов;
• говяжья печень;
• морская капуста.

Однако, многие продукты питания из указанного списка являются сильными аллергенами. По этой причине важно придерживаться диеты, назначаемой специалистами при ГВ. Стоит следить за тем, чтобы пища не была жирной, острой или слишком соленой. В противном случае малыш может мучиться от колик или же проявятся первые признаки аллергии, имеющей свойство накапливаться.

Аптечные препараты (сравнительная характеристика)

 Существует множество названий поливитаминов, которые можно пить при вскармливании крохи грудью. Какие из них эффективнее, может рассказать только специалист. Изучение инструкции по применению препаратов также даст представление о том, какие – лучшие. Сравнительная таблица включает не только отечественные препараты, но и американские, немецкие и прочие.

В списке недорогих поливитаминов лучшими считаются:

Указанные препараты имеют схожий состав. Важно, чтобы в них были все соединения, что необходимы женщине после рождения крохи. Если препараты без йода, нехватку этого элемента придется восполнять, принимая йодосодержащие средства.

Все указанные продукты – комплексные витамины, реализуемые в капсулах. Они идут в составе с железом, с кальцием, включают йод и прочие ценные соединения. Только их адекватное сравнение, учет индивидуальных особенностей малыша, помощь педиатра помогут выбрать наиболее эффективный комплекс в данном случае.

Как принимать?

Важно соблюдать правила применения указанных продуктов. Общими среди них являются:

• отказ от превышения дозировки;
• прием препаратов курсами;
• слежение за изменениями в состоянии и внешнем виде ребенка.

Так, если после начала использования дорогостоящих комплексов, занимающих первые места в рейтинге лучших средств, у крохи началась аллергия в виде кожной сыпи, зуда, появилась повышенная капризность, пропал аппетит, сон или, наоборот, сонливость повысилась, от их приема стоит отказаться. Посещение педиатра в таких случаях – первый шаг к улучшению самочувствия ребенка и предупреждению осложнений.

Противопоказания

Основными противопоказаниями для приема витаминов после родов считаются:

• аллергия на их составляющие;
• состояние гипервитаминоза;
• превышение количества кальция в организме;
• низкая степень усвояемости железа;
• болезни мочеполовой системы, в частности мочекаменная.

При наличии указанных состояний женщине нужно обратиться к специалисту для получения детальной консультации по приему витаминизированных средств.

Чем опасно состояние передозировки?

При гипервитаминозе состояние женщины ухудшается. Она начинает замечать такие симптомы, как:

• нарушения сна;
• тошнота, переходящая в рвоту;
• болезненные ощущения в области желудка;
• расстройства диспепсического характера;
• увеличение показателей кровяного давления;
• ощущение усталости, слабость.

При подобных состояниях нельзя начинать прием препаратов. Если же именно ими они и были вызваны, тогда стоит отказаться от их использования и посетить врача. Возможно, кормящей матери понадобится назначение симптоматического лечения.

Мифы о витаминах для кормящих мам

Многие отказываются от приема витаминных комплексов, так как это продукт синтетического происхождения. Об обогащении женского организма витаминно-минеральными веществами при лактации ходят разные слухи. Если верить следующим мифам, можно нанести непоправимый вред матери, ребенку:

1. Чем больше витаминов женщина получает, тем лучше для нее и малыша. На самом деле это не совсем так. Организм кормящей мамы нуждается в определенном количестве тех или иных элементов. Большую их часть она получает с продуктами питания, а потому перед началом использования препаратов важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, которые позволят выявить их нехватку. На этом основании происходит назначение витаминно-минеральных комплексов.
2. Ребенок получает витамины из пищи матери. На самом деле состав грудного молока формируется из элементов, содержащихся в крови кормящей. Если их недостаточно, значит, молоко перестает обладать определенными свойствами, следовательно, у крохи могут начаться ухудшения в функционировании иммунной, нервной системы.
3. Прием витаминов не может принести вред. Бесконтрольное применение поливитаминов может стать причиной развития гипервитаминоза, как у мамы, так и у малыша. Чтобы исключить подобную ситуацию, важно консультироваться с врачом перед началом их использования.
4. Витамины – лучшее средство от гиповитаминоза. В какой-то степени это правда, однако, стоит принимать во внимание тот факт, что многие препараты относятся к числу лекарственных средств, назначать которые может только врач. Даже использование БАДов должно контролироваться специалистами, так как состояние передозировки чревато ухудшением самочувствия ребенка.

Прием витаминов должен осуществляться на протяжении всего периода ГВ. Все препараты используются курсами, которые длятся не более четырех недель. На протяжении периода лактации их может быть несколько по назначению врача.

vitaminyinfo.ru

Витамины для кормящих мам — какие лучше? Список

Витамины для кормящих мам необходимы для того, чтобы женский организм получал дополнительные питательные вещества, поскольку только полноценного питания недостаточно для восполнения запасов витаминов и минералов в послеродовой период. Стоит внимательно относиться к выбору витаминов для кормящих женщин, тщательно изучить отзывы и обязательно проконсультироваться с врачом.

Симптомы нехватки витаминов

Ученые пришли к выводу, что у 75% беременных и кормящих женщин наблюдается такое явление, как полигиповитаминоз. Женщины испытывают нехватку витаминов E, A, B1, B2 и C. Дефицит данных питательных веществ характеризуется следующими симптомами:

• общая слабость;
• быстрая утомляемость;
• раздражительность и апатия;
• снижение аппетита;
• головокружения;
• резкая потеря веса;
• выпадение волос;
• ухудшение состояния кожи.

Нередко у кормящих молодых мам диагностируется такая патология, как послеродовая депрессия. Для того, чтобы уменьшить ее признаки, необходимо употреблять витамины группы B. Также они благоприятно воздействуют на весь организм, выполняя такие функции:

1. Улучшение углеводного обмена.
2. Активное участие в укреплении костной ткани.
3. Поддержание деятельности нервной системы.
4. Регенерация кожного покрова.
5. Участие в работе почек и печени.

Если кормящая мама регулярно употребляет витамин C, то у нее регулируется водно-солевой баланс в организме. Кроме того, данный витамин обладает следующими полезными свойствами:

1. Укрепление сосудов и капилляров.
2. Повышение защитных функций организма.
3. Укрепление зубов и десен.
4. Регенерация хрящевой ткани.
5. Укрепление костей.

Витамин D также необходим кормящей женщине, поскольку он принимает участие в регуляции кальция и фосфора и накапливает полезные вещества в костных тканях скелета.

К функциям витамина A относят:

1. Участие в выработке сальных желез.
2. Формирование защитного барьера против инфекционных заболеваний.
3. Улучшение состояния ногтей и волос.
4. Ускорение процесса реабилитации после родов.

Для восстановления нервной системы в послеродовой период рекомендуется молодым мамочкам принимать фолиевую кислоту.

Витамин E принимает участие в процессе нормализации кровотока.

Нюанс! Кормящим женщинам также необходим биотин, поскольку он отвечает за метаболические процессы в организме и улучшает структуру эпидермиса.

Какие витамины можно пить в период лактации?

По рейтингу хороших отзывов и мнений специалистов лучшим комплексом витаминов для кормящих женщин является Элевит Пронаталь. В его состав входит 19 полезных компонентов, среди которых 12 витаминов, а оставшиеся 7 – это минералы и микроэлементы.

К преимуществам данного препарата относят:

1. Обеспечение нормального развития новорожденного ребенка.
2. Предотвращение появления анемии у молодой мамы.
3. Регуляция взаимодействия в организме белков, липидов и другие элементов.
4. Улучшение внешнего вида кожи.
5. Благоприятное воздействие на зрение.
6. Регуляция процессов окисления и восстановления в женском организме.
7. Улучшение деятельности мозга и мыслительных процессов.
8. Поддержание мышечного тонуса.
9. Нормализация эмоционального фона.
10. Регуляция деятельности нервной системы.

Несмотря на большое количество преимуществ Элевит Пронаталь имеет побочные действия, среди которых появление аллергических реакций и желудочно-кишечные расстройства. В редких случаях возникают головная боль и сонливость.

Кроме того, препарат противопоказан при таких патологиях:

1. Индивидуальная непереносимость одного из компонентов.
2. Нарушение деятельности почек и печени.
3. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки при обострении.
4. Нарушение обмена железа или меди.
5. Гипервитаминоз E.

Обратите внимание! Элевит Пронаталь применяется во время беременности и при грудном кормлении. Нельзя превышать рекомендуемую суточную дозу, которую выписал врач. При длительном употреблении в высоких дозах может появиться аритмия, сухость на ладонях и ступнях, а также выпадение волос.

Аналогом препарата Элевит Пронаталь является Витрум Пренатал Форте. Помимо основных полезных витаминов, необходимых для женского здоровья во время беременности и в послеродовой период, в нем содержится йод, хром, селен и молибден. Данный комплекс витаминов выполняет следующие функции:

1. Предотвращает врожденные пороки развития плода.
2. Участвует в формировании нервной системы ребенка.
3. Ведет борьбу с токсикозами.
4. Повышает иммунитет.
5. Защищает от заболеваний во время беременности.
6. Улучшает состояние зубов.
7. Участвует в выработке молока и улучшает его качество.
8. Способствует прекращению выпадения волос.
9. Устраняет суставные боли.
10. Улучшает общее самочувствие женщины.

Препарат хорошо себя проявил в качестве профилактики хронической недостаточности плаценты и у пациенток при терапии угрозы прерывания беременности. Также его необходимо принимать при хроническом авитаминозе, который вызван несбалансированным питанием.

Специалисты рекомендуют начинать прием Витрум Пренатал Форте за несколько месяцев до планирования беременности. Во время нее препарат разрешается принимать с первого дня. В послеродовой период желательно употреблять Витрум Пренатал Форте весь период грудного вскармливания.

К недостаткам препарата относят наличие побочных эффектов, среди которых:

• зуд и покраснение кожных покровов;
• тошнота;
• появление камней в почках;
• отечность.

Нельзя принимать Витрум Пренатал Форте с антибиотиками, поскольку витаминный комплекс снижает их эффективность. Также данный препарат противопоказан людям со следующими патологиями:

Одними из популярных витаминов для кормящих мам растительного происхождения являются Basic Prenatal от Thorne Research. Данный комплекс содержит все витамины и минералы, необходимые для восстановления здоровья женщины после родов. Он имеет целый ряд преимуществ:

1. Хорошо усваиваются, что снижает вероятность расстройства желудка.
2. Отсутствуют добавки и специальные покрытия, которые зачастую встречаются в популярных витаминных комплексах.
3. В состав входит хорошо усвояемый пиколинат железа, благотворно действующий на желудок и не вызывающий запоры.

Принимать Basic Prenatal следует по 3 капсулы в день или по рекомендациям лечащего врача.

Многие кормящие женщины отдают предпочтение натуральным витаминным комплексам. Одним из таких является Prenatal One от Rainbow Light. Всего 1 таблетка в день пополнит запасы организма всеми важными витаминами и минералами. Данный препарат мягко воздействует на стенки желудка и не вызывает расстройств. Его следует принимать во время еды или после.

Одним из полюбившихся витаминных комплексов среди женщин в период лактации является препарат Алфавит итальянской фармацевтической группы Recordati.  В нем содержится 13 витаминов и 11 минералов. Препарат имеет такие преимущества:

1. Невысокая цена в сравнении с другими лекарственными средствами.
2. Содержит йод, которого нет в большинстве витаминных комплексах.
3. Улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
4. Уменьшение признаков токсикоза.
5. Улучшение общего самочувствия и поднятие настроения.
6. Минимальное количество побочных эффектов, которые встречаются крайне редко.

Менее известным, но не менее эффективным является витаминный комплекс Фемибион от Dr. Redd’s. Препарат выпускают в таблетках и капсулах. В таблетированном виде в его состав входят метафолин, 9 витаминов, йод и фолиевая кислота. В мягких капсулах присутствует витамин E и жирные кислоты Омега-3. Желательно употреблять комплекс на протяжении всего периода грудного кормления. Необходимо принимать по 1 капсуле и 1 таблетке после приема пищи.

К побочным эффектам препарата относят:

• высыпание на теле;
• шелушение кожи;
• появление зуда и покраснения;
• тошнота;
• апатия.

Единственным противопоказанием к применению данного витаминного комплекса является индивидуальная чувствительность женщины на его компоненты.

Одним из распространенных поливитаминных препаратов в нашей стране является Компливит Мама. В его состав входит 11 витаминов и 7 минералов. Препарат выполняет такие функции:

1. Участвует в синтезе белков.
2. Создает защитный барьер от инфекций и различных неблагоприятных факторов окружающей среды.
3. Улучшает гормональный фон женщины.
4. Обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов.
5. Защищает организм матери от появления анемии.
6. Поддерживает рост костей.
7. Способствует снятию воспалительных процессов.

Витамины Компливит Мама следует принимать при приеме завтрака. В день максимум можно употреблять 1 таблетку. Разрешается принимать препарат курсами. Их длительность определяет лечащий врач, ориентируясь на индивидуальные особенности молодой мамы.

Важно! Запрещается употреблять Компливит Мама в комплексе с другими витаминными комплексами. Это очень опасно, поскольку может развиться гипервитаминоз.

К побочным действиям относятся:

• аллергические реакции;
• тошнота;
• головокружение;
• сыпь на коже.

Нельзя превышать дозировку, тогда риск возникновения побочных действий минимален.

Питание женщины в период лактации

Кроме приема витаминных комплексов женщина должна откорректировать рацион питания, включив в него продукты, в которых содержится большое количество полезных веществ. Для восполнения нехватки витамина B3 молодая мама должна внести в меню гречку, грибы, молоко и яйца. Витамин B5 содержится в мясе и свежих овощах. Получить витамин B6 можно, употребляя капусту, помидоры, картофель и цитрусовые. Фолиевая кислота содержится в зерновых, молочных продуктах и зеленых овощах. Витамин C входит в состав фруктов, овощей и ягод.

Для восполнения дефицита витамина D кормящим матерям полезны прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду на протяжении 30-50 минут.

Получить витамин E можно из растительных масел, зерновых и бобовых.

simptom-lechenie.ru

виды, рекомендации по выбору и приёму

Девять месяцев будущая мамочка вынуждены была соблюдать строгие правила питания и поведения, чтобы беременность протекала без каких-либо осложнений, и малыш в животике получал все необходимые питательные вещества, минералы, витамины и пребывал в спокойствии. Однако успешные роды, когда новорождённый оглушительным криком прочистил свои лёгкие и сладко засопел возле маминой груди, не являются сигналом, что с этого момента можно забыть обо всех ограничениях, диетах и пополнении организма мамочки необходимыми веществами.

Счастливой женщине предстоит ещё не один год кормить малыша грудью, а значит нужно строго следить за тем, чтобы молоко было наполнено всем, что необходимо для правильного и своевременного развития младенца. Да и сама мамочка может испытывать некоторые весьма неприятные проблемы. Выпадение волос, увеличившаяся хрупкость ногтей, сухость кожного покрова, нездоровье зубов и дёсен. Да и послеродовая депрессия может обрушиться неожиданно и неотвратимо.

Всё это не просто так, от плохой погоды или неосторожного и недружелюбного взгляда соседки. Причиной этих неприятностей обычно является недостаток в организме молодой мамы витаминов и микроэлементов. Все они в первую очередь используются на поддержание новорождённого и поэтому нужно хорошо знать, как восполнить эту недостачу. Тем более что для ребёнка это не менее важно. Ему нужно не только расти, но бороться с незнакомым, а значит пока враждебным, внешним миром. Наполнять желудочно-кишечный тракт нужными ферментами, закалять нервную систему, укреплять суставы, мышцы, сердце и сосуды

Список необходимых витаминов и микроэлементов

Список витаминов

В последнее время во врачебном сообществе наблюдается строгая тенденция насчёт витаминных комплексов. Такие специалисты, как доктор Комаровский утверждают, что принимать витамины в медикаментозном виде следует лишь тогда, когда выявлен их острый недостаток в организме. Миф о том, что они не повредят не только взрослому здоровому человеку, но и маленьким детям, в корне неправильный. Избыток витаминов может быть опаснее, чем их недостаток, особенно для новорождённого, который получает их с молоком матери.

Поэтому перед тем, как решить начать принимать комплекс витаминов, купленный в аптеке, стоит, во-первых, проконсультироваться с опытным врачом, а во-вторых, попытаться восполнить недостатки полезных веществ при помощи естественных продуктов.

Со своей стороны мы можем предложить некий перечень витаминов и микроэлементов, которые жизненно необходимы кормящей маме и соответствующие продукты питания, которые их содержат.

Итак:

• Витамин А содержится в достаточных количествах в моркови, сладком перце, тыкве, бобовых, молочных продуктах, яйцах, винограде.
• В1. Свинина и говядина, пшеничный хлеб, крупы, бобовые, шпинат.
• В2. Молоко, яйца, печень, дрожжи.
• В6. Картофель, рыба, капуста, яйца, фундук, грецкие орехи, шпинат, мясо.
• В12. Молоко, сыр, печень, мясо, морепродукты, рыба.
• РР. Мясо, фасоль ананас, ржаной хлеб, гречка, грибы.
• С. Квашеная капуста, картофель, фрукты, овощи, ягоды.
• Е. Печень, яйца, салат, подсолнечное масло.
• D3. Сливочное масло, яйца, печень, рыба.
• Кальций. Молочные продукты, капуста, сельдерей, клубника, черешня, петрушка.
• Фосфор. Молоко, мясо, печень, капуста, хлеб, рыба, орехи, крупы.
• Магний. Морская рыба, клубника, миндаль, малина, ячмень, гречка.
• Железо. Овсянка, гречка, мясо птицы, баранина, свинина, говядина, кролик.
• Цинк. Мясо, печень, сыр, яйца, морепродукты, рыба.
• Йод. Морепродукты, рыба, яйца, сыр, печень, мясо.

Величина списка многих может привести в замешательство, но если вчитаться внимательно, то становится понятно: продукты, которые необходимо употреблять для получения этих витаминов, минералов и микроэлементов, находятся, что называется в шаговой доступности и больших финансовых затрат на их приобретение не потребуется. Ну а тем, у кого есть собственный огород или приусадебный участок, вообще беспокоиться практически не о чём.

Некоторые неудобства могут возникнуть лишь при наличии у мамочки или у малыша аллергии на какие-то из перечисленных продуктов.

Положительное влияние витаминов на организм кормящей мамы

Витамины для кормящей мамы

Проанализировав приведённый выше список продуктов, некоторые буквально ужаснуться, ведь если кушать это всё, можно, извините, мягко говоря, поправиться. Большинство женщин и так постоянно борются с лишним весом и угнетают себя всевозможными диетами, но это не тот случай. И для того, чтобы доказать правдивость этого утверждения следует составить ещё один список, их которого станет понятно, как влияет отсутствие в организме того или иного витамина или микроэлемента. Причём не только на кормящую мамочку, но и на новорождённого.

• Витамины А, С, Е, D.Укрепляют ногти и кожные покровы, служат хорошей профилактикой от выпадения волос. Участвуют в обменных процессах, повышении иммунитета, нормализации гормонального фона. Способствуют усвоению кальция.
• Витамины группы В. Благотворно влияют на работу печени и нервной системы.
• Железо. Профилактика анемии.
• Кальций. Абсолютно необходим для развития опорно-двигательного аппарата. Кроме этого поддерживает кости, хрящевую ткань и органы зрения.
• Фосфор. Обеспечивает правильную работу сердца и почек. Нужен для энергообмена.
• Цинк. Важен для умственной деятельности, для качественного функционирования нервной системы и для поддержания здоровья волос.

Проще говоря, без всех этих витаминов и микроэлементов ребёночек не будет правильно развиваться, а для кормящей мамочки настанут такие проблемы, которые могут повлечь за собой серьёзные заболевания.

Рейтинг витаминных комплексов

Витаминные комплексы

Однако случаются ситуации, когда тот или иной продукт, необходимый в момент грудного вскармливания, оказывается недоступным. Не сезон, и в магазинах, если и предоставляют возможность купить эти продукты, то качество их оставляет желать лучшего, да и цена порой кусается. Или у малыша ярко выраженная аллергия именно на этот фрукт или овощ. Вот тут и следует обратить к врачу, чтобы он, проанализировав сложившуюся ситуацию, назначил приём витаминного комплекса, специально разработанного для этих целей.

Предлагаем вашему вниманию рейтинг витаминных комплексов для кормящих мам, которые лучше всего зарекомендовали себя, по мнению доктора Комаровского:

• Элевит Пронаталь. Разработан так, что содержит весь спектр необходимых веществ. Приём – 1 таблетка в день. В очень редких случаях может вызвать аллергическую реакцию.
• Компливит Мама. Так же содержит весь спектр необходимых витаминов и микроэлементов. В некоторых случаях наблюдалось отсутствие положительного эффекта.
• Алфавит – Мамино здоровье. Замечательный витаминно-минеральный состав. Раздельный приём обеспечивает более качественный эффект. Несколько неудобная схема приёма, к которой нужно относиться внимательно.
• Витрум Пренатал Форте. Обеспечивает возможность подобрать нужный комплекс, в зависимости от медицинских показаний. Удобный в применении, самый демократичный по цене.
• Фемибион Натал Кеа 2. Хорошо сбалансированный состав, содержащий Омега-3. Не вызывает побочных эффектов, в том числе аллергических реакций.

Правила приёма витаминных комплексов

Приём витаминов

 Первое, что нужно запомнить – это то, что не стоит назначать эти препараты самостоятельно. Мол, даже если и не нужно, никакого вреда от этого не будет. А вот и будет.

Переизбыток витаминов в организме новорождённого может не только ухудшить его состояние в данный момент, но и привести к очень опасным заболеваниям.

• Излишек железа приведёт не только  к запорам, но и окажет весьма пагубное влияние на ткани внутренних органов.
• Абсолютно полезный витамин А в большом количестве приведёт к разрушению печени.
• Неограниченное поступление кальция и витамина D плохо влияют на мозговую деятельность, могут привести к неправильному развитию костей черепа.

Так что, жизненно необходимо, чтобы эти полезные и порой действительно необходимые витаминные комплексы, назначал опытный врач, после всестороннего обследования.

Принимать женщине витамины при кормлении грудью – это обязательное действие. Такое же, как обнять и поцеловать своего карапуза, потереться с ним носиками и пощекотать круглые нежные пяточки. И подходить к этому вопросу нужно ответственно и вдумчиво, дабы не навредить и малышу и себе.

detstvodetstvo.ru

Витамины для кормящих мам — список лучших витаминных комплексов

Материнство для женщин – это и огромная радость, и большая ответственность одновременно. Как только женщина решается стать мамой, у нее возникает множество самых разных вопросов: что пить, что есть, чем можно заниматься, а чем категорически нельзя. Все, что делает мама, чем питается, что употребляет, должно быть безопасным. То же самое касается и кормящих мам.

Грудное вскармливание – это, бесспорно, лучший способ вырастить здоровенького ребенка во всех смыслах этого слова. Мамино молоко не заменит ни одна, даже самая дорогая сбалансированная смесь с большим количеством полезных микроэлементов. Много лет диетологи, ученые и педиатры спорят, нужно ли принимать витамины кормящим мамам, какие из них хорошие, должен ли это быть комплекс витаминов и минералов или лучше принимать единичные, которые обеспечат организм недостающими элементами.

Принимать или не принимать витамины?

Защитники витаминных комплексов считают, что материнский организм в период грудного вскармливания не вырабатывает необходимые элементы для роста ребеночка и мамы в необходимом количестве. Даже организм мамочки, которая беспокоится о своем здоровье и здоровье малыша, имеет хорошее финансовое положение и может позволить себе питаться полноценно, не может обеспечить малышу все необходимое.

Ведь за период беременности и во время вскармливания ее организм истощен, он уже потратил все свои запасы и не способен обеспечить даже свои потребности в минералах, витаминах и микроэлементах. Поэтому иммунитет у кормящей женщины снижается, мама болеет, а, значит, и ребенок тоже.

Тем более, в нашей стране существуют такие регионы, где, как бы мама не старалась, есть огромная нехватка тех или иных минералов и витаминов. Например, даже здоровый человек (а кормящая мамочка тем более) в Тюменской области не может получить достаточное количество йода из продуктов и окружающей среды, а жителям Питера не грозит переизбыток витамина D, ведь солнечная погода в городе на Неве бывает крайне редко.

Выводы: принимать витамины кормящей маме нужно и полезно, но только после консультации с лечащим врачом, тщательного обследования и сдачи целого комплекса анализов.

Определенные анализы покажут, какого элемента не хватает в организме кормящей мамы. Квалифицированный специалист объективно оценит состояние женщины и другие важные факторы, влияющие на здоровье малыша и мамы, и выпишет самые подходящие витамины для кормящих. Таким образом, они не нанесут вред женскому организму, а пойдут на пользу маме и малышу.

Самые распространенные поливитаминные компоненты, в которых нуждается женский организм:

• фолиевая кислота;
• витамины А, Б, Е, С, Д, К;
• кальций;
• никотиновая кислота.

Какой элемент за что отвечает?

1. Употребляя витаминный комплекс с содержанием витамина А, вы поможете малышу укрепить кости, улучшить состояние кожи, сделать более острым зрение.

2. Витамины группы В хорошо воздействуют на нервную систему ребенка, помогают ему быстро развиваться, быть в хорошем настроении, нормализуют работу печени.

3. Витамин С незаменим для формирования хорошего иммунитета.

4. Витамин Д убережет малыша от рахита.

5. Витамин Е больше нужен маме, чем малышу, но его роль очень значительна – с помощью этого витамина у кормящей мамы вырабатывается больше грудного молока.

6. Никотиновая кислота регулирует движение крови по организму, работу печени, артериальное давление.

7. Кальций помогает формированию скелета малыша, ногтей и костей.

8. Йод регулирует функционирование щитовидной железы.

Важно! Доказано, что витамины оказывают благотворное влияние на рост, развитие и самочувствие малыша, но решение принимать их или нет, должно исходить от лечащего врача! Назначать их себе самостоятельно ни в коем случае нельзя!

Отзывы «бывалых» мамочек

Даже в век интернет-технологий большинство молодых мамочек ограничено во времени. Несмотря на замечательных «домашних помощниц» (стиральные машины, мультиварки и всевозможные вспомогательные аксессуары для детей), времени на походы к врачам не хватает. Поэтому в выборе комплексов витаминов мамы чаще всего руководствуются отзывами в интернете.

Информация, полученная от знакомых с форума, может обернуться неприятными последствиями. Некоторые отзывы могут быть рекламными, другие написаны на начальном этапе, когда женщина еще не ощутила всей пользы или вреда от витаминов.

Кроме того, каждый организм уникален, и то, что подошло и помогло маме Маши или Кати, может навредить маме Вовы или Леши. Поэтому вы, конечно, можете читать отзывы и инструкции к препаратам, но принимать какие-либо витаминные комплексы следует только по рекомендации лечащего врача. Тем более что цена на некоторые препараты очень и очень высока, поэтому будет вдвойне обидно, если комплекс витаминов не только не поможет, но и вызовет аллергию у мамы или малыша.

Какие витамины для кормящих пользователи рунета считают самыми лучшими?

• Элевит Пронаталь,
• Витрум Пренатал,
• Фемибион,
• Прегнакеа.

Можно ли кормящим мамам обойтись без витаминов?

Каждый случай индивидуален. Нет универсальных советов, которые идеально подойдут всем кормящим мамам нашего огромного мира. Есть множество факторов, которые могут подсказать, принимать ли вам витамины или лучше от них отказаться.

Ответьте на вопросы:

• Прошла ли беременность и роды без осложнений?
• Полноценное ли у вас питание?
• Хватает ли вашему малышу молока?
• Как часто вы или ваш ребенок болеете?
• Набирает ли ваш ребенок вес согласно его возрастным особенностям?
• Наедается ли он во время кормления?
• Насколько ваш ребенок спокоен, доброжелателен и весел между кормлениями?

Если, отвечая на вопросы, вы заметили, что вашему ребенку не хватает грудного молока, он часто болеет или капризничает, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможно, пришло время принимать витамины?

Когда можно не принимать витамины?

Если ваш врач не настаивает на употреблении вспомогательных комплексов и считает, что в вашем молоке есть все необходимое, вы можете обойтись без фармакологических добавок. Однако следует следить, чтобы все необходимое поступало извне. Придерживайтесь здорового образа жизни, много гуляйте на свежем воздухе и полноценно питайтесь, попробуйте брать все необходимое для развития и роста малыша из обычных продуктов – и витамины в таблетках вам не понадобятся.

Что обязательно должно быть в рационе кормящей мамы?

• Нежирное мясо, сваренное на пару;
• разнообразные каши;
• сухофрукты и сезонные фрукты;
• качественные кисломолочные продукты;
• различные овощи, зелень;
• рыба в виде супов, заливного, запеченная в фольге;
• чистая питьевая вода без газов;
• травяные чаи, компоты, кисели.

Если кормящая мама будет каждый день питаться разнообразно, свежеприготовленной здоровой пищей, то и ребенок будет полноценно развиваться и расти абсолютно здоровым.

Важно! Прислушивайтесь к своей интуиции. Часто организм сам требует то, чего ему так не хватает. Конечно, алкогольных напитков, кофе и жирной пищи надо избегать. Но есть обычные продукты в небольшом количестве можно и даже нужно!

С витаминами или без, кормящей маме и малышу желаем крепкого здоровьица и хорошего настроения!

Мне нравится 0

Похожие посты

Оставить комментарий

mamsy.ru

Витамины для кормящих мам, какие лучше пить при грудном вскармливании + отзывы

После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее. Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

• Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
• Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
• Железо. Препятствует анемии.
• Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
• Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
• Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
• Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

Как обогатить организм витаминами?

Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

• Качественное и разнообразное питание.
• Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

• Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
• Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
• Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

1. Элевит Пронаталь

Преимущества:

• Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
• Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.

Недостатки:

• В редких случаях вызывает аллергию.
• Довольно высокая цена.

2. Витрум Пренатал Форте

Преимущества:

• Цена доступнее, чем у многих аналогов.
• Весь набор нужных нутриентов.
• Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
• Удобно пить по одной капсуле раз в день.

Недостатки:

• Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.

3. Алфавит – Мамино здоровье

Преимущества:

• Доступная цена.
• Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
• Хороший витаминно-минеральный состав.

Недостатки:

• Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
• Упаковки хватает только на 20 дней.

4. Фемибион Натал Кеа 2

Преимущества:

• Дополнительно содержит Омега-3.
• Богатый состав витаминов и минералов.
• Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
• Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).

Недостатки:

• Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.

5. Компливит Мама

Преимущества:

• Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
• Доступная демократичная цена.
• Упаковки хватает на 2 месяца.

Недостатки:

• Иногда отмечаются случаи аллергии.
• Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.

Важно: Не всегда лучшие по отзывам поливитамины подходят конкретному человеку. Чтобы выбрать подходящие витамины при грудном вскармливании, следует предварительно проконсультироваться с врачом, который подберет препарат и нужную дозировку!

Как принимать витамины при кормлении грудью

Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ. Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме. Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

• Излишняя доза витамина А разрушает печень.
• Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
• Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

Важно: Витаминов должно хватать и маме, и малышу, но дозировка должна подбираться врачом строго индивидуально, чтобы исключить избыток полезных веществ.

Что делать, если выпадают волосы

Не всегда прием поливитаминных комплексов для молодых мамочек способен справиться с проблемой выпадения волос после родов. Основная причина выпадения волос – изменения в гормональном фоне. Этот факт должен скорее радовать женщину, ведь ее организм становится прежним и приходит в добеременную форму внешне и внутренне. Но выпадение волос не может не омрачать этот естественный и желанный процесс.

Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.

Мифы о поливитаминах

К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

• Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
• Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
• Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
• Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

Подбор поливитаминного комплекса для кормящей женщины – это не такая простая задача, как может показаться. Изучив справочные материалы и отзывы других мамочек, проконсультировавшись с врачом, можно сделать правильный и разумный выбор.

Отзывы

Валентина, 31 год: Всю беременность по назначению гинеколога пила Элевит Пронаталь. Его же продолжила принимать и после родов. Очень удобно, так как для беременных и кормящих комплекс один и тот же, так что оставшиеся капсулы не пропали, а продолжили помогать моему организму оставаться здоровым и сильным.

Дарья, 25 лет: Педиатр посоветовала мне Фемибион Натал Кеа 2 для восполнения полезных веществ после родов во время ГВ. Комплекс очень дорогой, но того стоит. Например, с проблемой выпадения волос я не столкнулась, в то время как мои родившие подруги очень от этого страдали. Считаю, что помогли именно эти витаминки.

Ирина, 23 года: Пила Компливит Мама во время ГВ. Слышала о нем негативные отзывы, но мне подошел хорошо. Да и цена очень порадовала.

Екатерина, 35 лет: У меня двое детей. Каждого кормила грудью по 1,5 года. Считаю, что прием витаминов до и после родов обязателен. Принимала Витрум Пренатал. Хороший препарат, доступный по цене. Дополнительное содержание железа помогло мне избежать анемии, которой страдали многие мои знакомые девушки, кормящие грудью.

mladeni.ru

описание, список самых лучших и советы врачей

У многих женщин возникает вопрос, насколько нужны витамины для кормящих мам и беременных.

В предлагаемом материале рассматривается, какие витамины необходимы для нормального развития ребенка.

Приводится рейтинг популярных комплексов, представленных в аптеках, рекомендации по употреблению и советы по правильному питанию.

Зачем витамины беременным и кормящей маме?

Кормящим мамам и беременным женщинам следует принимать витамины, даже если в рацион входят необходимые продукты.

Это вызвано тем обстоятельством, что в питании недостаточно веществ для нормального роста и развития малыша.

Некоторые полезные фрукты вызывают нежелательную аллергическую реакцию и потому не употребляются, в связи с чем организм недополучает нужные элементы.

При недостаточном поступлении в организм женщины витаминов и минеральных веществ возможно развитие различных заболеваний.

Эти препараты требуются от выпадения волос, расслоения ногтей и предотвращения других проблем.

Если мама не получает в нужном количестве такие компоненты, возможны нарушения в развитии ребенка.

Кормящей маме важно восстановиться после родов – серьезного стресса для организма.

Рассмотрим, в каких витаминах она нуждается:

Кроме перечисленных витаминов важно обеспечить поступление в организм матери и ребенка таких микроэлементов:

• Фосфора.
• Кальция.
• Железа.
• Магния.
• Йода.
• Цинка.

Рейтинг популярных комплексов

В России аптечная сеть предлагает множество разнообразных витаминных комплексов по самым разным ценам, в многообразии которых не так просто разобраться.

Приводим список наиболее популярных препаратов:

• «Алфавит» – разделен на три составляющих для суточной нормы, что позволяет ему лучше усваиваться, не вызывая проблем.
   
  В случае аллергической реакции на какую-либо часть комплекса, эти вещества принимаются другим способом.
• IHerb – продукция известной американской компании Солгар, отличающаяся точным подбором дозировки и сбалансированным составом. Предусматривает четырехразовый прием в течение дня.
• Витрум Пренатал Форте – выпускается в двух вариантах, предусматривающих разное содержание йода и железа. Назначается как беременным, так и вскармливающим грудью.
• Доппельгерц – препарат для полноценного развития и формирования плода, сохраняет красоту и здоровье матери. Включает все необходимые компоненты.
• Джековит – препарат из Финляндии, с кальцием, витамином Д3 и фосфором, незаменим для беременных.
• Компливит – недорогой комплекс, назначающийся не только для снабжения матери и ребенка необходимыми компонентами, но и в профилактических целях.

Это лишь малая часть ассортимента, любая женщина может выбрать себе комплекс, в зависимости от состояния здоровья и размеров кошелька.

Рекомендации по употреблению

При приеме того или иного комплекса известный доктор Комаровский рекомендует придерживаться следующих правил:

• Принимать препараты, только если они действительно необходимы и назначены врачом.
• Учитывать рекомендации по употреблению того или иного комплекса, изложенные в инструкции.
• Чтобы восполнить нехватку веществ, достаточно краткосрочного курса, их не нужно принимать долгий период времени.

Не забывайте, что избыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток.

Правильное питание

Помимо витаминных комплексов, необходимые компоненты поступают в организм матери с продуктами питания. Поэтому очень важна правильно подобранная диета и разнообразно составленный рацион.

Для нормального развития малыша, обеспечения хорошего здоровья матери и ребенка, ежедневный рацион должен быть с обязательным наличием:

• Мясных блюд – поставляют белок, необходимый для выработки молока, красное мясо положительно влияет на уровень гемоглобина в крови.
• Яиц, содержащих витамины группы В, влияющие на нервную деятельность, кровообразование.
• Говяжьей печени – для нормального состояния кожного покрова, волос, ногтей.
• Рыбы – богата фосфором, магнием, йодом. Способствует нормальному развитию сердечнососудистой и нервной систем, важна для функционирования щитовидки.
• Зернового хлеба и каш – содержат витамин В1, участвующий в нервной деятельности и метаболизме.
• Молочных продуктов – богаты на кальций, для формирования костей, зубов, роста волос.
• Зеленых овощей – вместилище аскорбиновой кислоты, поддерживающей иммунитет.
• Растительных масел – витамин Е, влияющий на количество молока при лактации.
• Орехов – очень полезный продукт, обязательно включаемый в рацион.

Любая женщина должна знать: от правильности составленного рациона во многом зависит как ее здоровье, так и нормальное развитие ребенка.

Если мать питается сбалансировано и разнообразно, витаминные комплексы могут и не понадобиться. Но решать это должен врач, основываясь на результатах осмотров и обследований.

Кормящая мама и беременная женщина должна понимать, что ее организм нуждается в обеспечении всеми необходимыми компонентами. Если это не достигается питанием, восполнят нехватку витаминные препараты.

Полезное видео

ladykisa.com