Спорт и активный отдых – :

Активный отдых: идеи, доступные каждому

Ничто так не укрепляет наше здоровье и не улучшает настроение, как свежий воздух. А способствует тому активный отдых. У вас отпуск? Это отличная возможность провести несколько недель с пользой. Не закрывайте себя в душном помещении – летом стоит отправиться за город или съездить на море, а можно проверить свои силы и подняться на вершину горы либо совершить пешую экскурсию.

Активный отдых – это настоящая жизнь. Он даёт возможность зарядиться энергией, которой вам хватит до следующего отпуска. Летний период хорош тем, что предоставляет полную свободу выбора. Воплотить в жизнь можно самые смелые идеи, и неважно куда вы поедете – на дачу или в далёкие страны. Основные правила – это активность, движение, спорт. Давайте же рассмотрим виды активного отдыха, которые помогут привести себя в тонус.

Как подготовиться?

Грамотная организация активного отдыха позволит вам провести время с максимальным комфортом. Для начала составьте список всех затрат.

• Если собираетесь остановиться за городом, то вам необходимо принять во внимание финансовые траты на палатку, снасти, лодку, мангал.
• Активный отдых в горах предполагает обязательное наличие особого снаряжения.
• Поездка на море также потребует от вас определённого багажа – это и соответствующая одежда, надувные круги и матрасы, особенно если вы отправляетесь туда с детьми.

Кроме того, любой активный отдых должен быть безопасным и тщательно продуманным. Не забудьте об аптечке, посуде и, конечно же, о предметах гигиены. Составьте развлекательную программу. Это позволит вам не заскучать. Спорт, танцы, игра на гитаре – идеи могут быть самыми разнообразными.

Помните, что такое понятие, как организация активного отдыха – это отправная точка. От его успешности будет зависеть основная доля впечатлений.

Пешком или на велосипеде?

Если вы желаете отдохнуть за городом, то для этого совсем не обязательно иметь автомобиль. Свежий воздух и солнечная погода – это отличные попутчики, которые способствуют туристическому походу. Чтобы весело и безопасно провести время, то лучше отправиться на отдых с друзьями.

Идеи могут быть следующими:

• летний пеший поход – это под силу даже начинающему туристу. Нет ничего сложного в том, чтобы преодолеть несколько километров с рюкзаком на плечах. Пунктом назначения можно выбрать живописный берег ближайшей реки либо красочную поляну в лесу. Это и спорт, и отдых одновременно, а купание в тёплых водах, веселье у костра и звёздное небо подарят массу положительных эмоций и наполнят энергией;
• велотур – он станет отличным вариантом для отдыха летом. Если вы оправляетесь в такую поездку впервые, то пусть маршрут будет несложным и коротким. Прогулка на велосипедах станет отличным времяпрепровождением и принесёт огромную пользу организму. Велосипедный спорт укрепляет мышцы, насыщает кислородом каждую клеточку и способствует избавлению от лишних кило.

Как размеренный курортный отдых превратить в активный?

На море также существуют свои виды активного отдыха. И раскрыть это понятие весьма просто – это спорт. Практически на всех курортах есть возможность заняться дайвингом и снорклингом (это вид плавания с дыхательной трубкой). Кроме того, великолепным развлечением является сёрфинг, кайтинг, катание на водных лыжах и мотоциклах. Не забываем и про парусный спорт и вейк-борды.

На самом деле, море – это не только вальяжное времяпрепровождение на пляже. Летний курортный отдых может быть разнообразным и максимально активным. К тому же идеи для такого отпуска не спрятаны где-то глубоко. Если вы только начинаете погружаться во все прелести активного отдыха на море, то для вас существуют более простые развлечения – это парусные и обычные катамараны, катание на «банане» и на парашюте вслед за катером.

Море предоставляет возможность активно отдохнуть каждому. И поверьте, такой отдых оставит неизгладимые впечатления.

Экскурсионный поход – это интересно и экстремально!

Такое понятие, как активный отдых на природе, предполагает массу вариантов и может быть представлено в виде экскурсионного пешего тура. Летом вполне можно отправиться пешком по памятным местам. Идеи, как правило, черпают из интернета. Такие прогулки предоставляют уникальную возможность установить уровень своей выносливости. И если вы уверены в своих физических силах, то вам непременно понравится такое развлечение.

Летний отдых пройдёт на славу, если потратить его с пользой для души и тела. За городом вы непременно найдёте массу интереснейших мест, и это будут не только красивые пейзажи. Наверняка где-то поблизости расположены памятники архитектуры, заповедники, парки, старинные усадьбы. Всё, что от вас требуется – этот составить план движения и запастись необходимыми вещами.

Активный отдых на природе является одним из самых запоминающихся. Он дарит настоящее наслаждение, заряжает энергией и бодростью. В любое время года, но особенно – летом, вы можете посетить огромное количество различных мест, завести новых друзей и расширить свой кругозор. Не сидите дома! Вокруг столько всего необычного и захватывающего!

legkopolezno.ru

спортивный туризм, пешие туры и конные прогулки, сплав по рекам, велотуризм

Активный отдых поможет почувствовать себя в форме. Быстрее, выше, сильнее – на склонах гор и под водой, на бескрайних лугах и среди снегов! Дайвинг и серфинг, рафтинг и альпинизм, велотуры и походы с палаткой – все об активном отдыхе: страны, цены и программы.

Отдых до употения — нет-нет, мы не о бездельных лежаниях под жарким солнцем юга и не о «экотуризме» на подмосковных грядках. Речь идёт о самом физически затратном, адреналинно-восторженном и захватывающем проведении коротких отпускных будней, после которого чертовски хочется жить и трудиться, а мощь и удаль богатырская так и бурлят в молодом (независимо от возраста) теле — словом, обо всем том, что в турагентских каталогах обозначено словосочетанием «активный отдых».

Для тех, кто абсолютно не в теме, немного ликбеза. Активный отдых — это вся та спортивно-двигательная активность, которая предполагает физическую нагрузку, работу мышц и, как результат, неизменное удовольствие от ощущения себя здоровым и сильным человеком. Строго говоря, подобную физическую нагрузку может обеспечить любое занятие — от покраски стен до езды на велосипеде, но в туристическом смысле слова мы будем говорить о спортивно-рекреационном аспекте такой деятельности. Подытожим: активный отдых — это любительские спортивные развлечения в контексте путешествия, неважно, в Вязьму ли или на острова Полинезии.

Условно виды активного отдыха можно поделить на водные и сухопутные. К первым отнесем едва ли не самые популярные сегодня дайвинг (а также сноркелинг) и серфинг (куда относятся разнообразные шалости с пенопластовой доской на волнах — кайт- и виндсерфинг), рафтинг и каякинг, водные лыжи и прочие моторизованные виды водного спорта. Ко вторым — не менее популярные горные лыжи и равнинные лыжные прогулки, велотуры и столь любимый юным поколением маунтинбайк, всевозможные способы покорения горных вершин — скалолазание, альпинизм, восхождение на ледники и т. п., конные прогулки, неизменную рыбалку и охоту, наконец, доступный всем «палаточный» туризм и уж совсем банальные бег трусцой и катание на роликах.

Заметная тенденция последнего времени — всё возрастающий спрос на активный отдых за рубежом. Если раньше о пешеходном туре, скажем, на Тянь-Шань задумывались только рьяные поборники рюкзаков и палаток, сегодня покорять живописные вершины «небесных гор» отправляется все большее количество туристов. Приятный бонус: подобные туры предлагаются любой продолжительности и на любую физическую подготовку — так что вдохнуть воздух макушки Азии могут практически все — от мала до велика.

Нет такого туристического направления, где гостям страны не предложили бы хоть какие-то возможности для активного отдыха. Наряду с такими «мастодонтами», как государства Юго-Восточной Азии и Карибского бассейна, дайвинг в которых небезосновательно считается лучшим в мире, и популярных горнолыжных направлений — Швейцарии, Италии, Франции, найти активное занятие по душе можно практически в любой точке планеты. Например, колесить на велосипедах по Баварии или Нидерландам, охотиться в Белоруссии, «каячить» на Амазонке, наконец, взять напрокат скакуна и втопить галопом вдоль пляжей Туниса к вящему восхищению жарящейся на солнце общественности.

И последнее по порядку, но не по значимости. Если вы еще ни разу не пробовали отдыхать активно, значит, мимо вас прошли одни из самых замечательных жизненных впечатлений: наслаждаться силой собственного тела, открывать новые горизонты, дышать полной грудью свежим воздухом горных долин и морских просторов. Словом, непременно стоит исправить это упущение!

tonkosti.ru

10 веселых и активных видов спорта для этого лета

Хотите, чтобы ваше лето стало насыщенным экстремальными приключениями? Хотите привнести новизну в свои занятия спортом? Ищите забавные способы, как насладиться летним солнцем? Что бы вы ни хотели получить от этого лета, почему бы вам не попробовать парочку из этих веселых и экстремальных видов спорта?

1. Пеший туризм

Туристические походы – это замечательный способ отдохнуть и получить новые впечатления. Возможно, море адреналина вы не получите, но благодаря пешему туризму можно замечательно расслабиться, если вы, конечно, любите ходить на прогулки, в походы или просто отдыхать на природе.

В то время как многие популярные пешие маршруты слишком переполнены отдыхающими, вы всегда можете найти менее известные направления, где вам никто не помешает по-настоящему расслабиться и получать удовольствие от своего похода.

2. Скалолазание

Скалолазание может быть как легким, так и изнуряющим, все зависит от выбранного вами маршрута и вашей физической подготовки. Но независимо от того, куда вы отправитесь, можете быть уверены, что вы хорошо натренируете верхнюю часть своего тела в течение лета, проведенного за скалолазанием. Если вы раньше никогда этим не занимались, и у вас нет специального оборудования, начните приобщаться к этому виду спорта в местном парке. В противном случае, вы всегда можете найти клубы и кружки по скалолазанию где-то поблизости, которые предоставят вам необходимое оборудование и помощь.

3. Каноэ и каякинг

Каноэ и каякинг могут стать самым веселым видом досуга, который вы когда-либо пробовали, потому что они обеспечат вас нереально бурными ощущениями. Вы можете присмотреть себе местную реку, озеро или устроиться на берегу моря или океана. Эти виды спорта обеспечат вам большой уровень активности и подходят для всех авантюристов практически любой страны и региона.

4. Каньонинг

Каньонинг похож на скалолазание, но если вы больше предпочитаете идти вниз, чем вверх, вам стоит остановить свой выбор именно на каньонинге. Этот вид спорта включает в себя поход через каньоны без лодок, байдарок и т.д., так что вы сможете испытать на себе и скалолазание, и спуск по веревкам, и плавание, и многие другие виды физической активности. Если вы не опытный турист, вам, наверное, понадобится руководство. В любом случае, каньонинг – это действительно веселый вид спорта!

5. Подводное плавание

Не позволяйте лету пройти мимо вас без охлаждающих водных видов спорта. Один из лучших вариантов для искателей приключений и адреналиновых наркоманов – это подводное плавание. Диапазон возможных ощущений от такого вида отдыха настолько широк, что он зависит только от того, где вы решите им заниматься. Можно плавать немного ниже водной поверхности, чтобы исследовать местную морскую жизнь среди коралловых рифов, или нырнуть поглубже и изучить обломки попавшего в крушение корабля.

6. Серфинг

Если подводный дайвинг слишком пугает вас, попробуйте серфинг. Этот вид спорта отлично подходит для тех, кто любит кататься на скейтборде и плавать, но он, несомненно, имеет свои нюансы. Рассмотрите вопрос о найме инструктора, если это будет ваша первая попытка. Поэтому, если серфинг для вас звучит очень весело и привлекательно, поищите на туристических сайтах самые красочные места для серфинга по всему миру, среди которых вы обязательно найдете подходящее для себя.

7. Спелеология

Спелеология украдет вас у горячего летнего солнца, поэтому это отличный способ, чтобы остыть и испытать ряд удивительных приключений! Спелеология познакомит вас с удивительными пещерами, подземными озерами и гротами. Такой туризм подойдет для всех активных и любознательных людей, но спелеологические маршруты требуют хорошей физической подготовки и самообладания.

8. Велосипедные походы

Велосипедные походы – это еще один вид спорта, который может быть как простым, так и сложным, в зависимости от вашей подготовки и маршрута. Если вы ребенком проводили все свое лето на велосипеде, то вам, возможно, захочется испытать все эти ощущения и во взрослом возрасте. Попробуйте походы на горных велосипедах, если вы действительно хотите наполнить свое лето активным и веселым отдыхом. Если такой экстрим не для вас, остановите свой выбор на велотуре по соседним городам вместе со своими друзьями. В любом случае, незабываемые впечатления вам гарантированы!

9. Банджи-джампинг

Если все выше перечисленные виды активного отдыха кажутся вам слишком простыми и скучными, так как они не будут давать вам тот адреналиновый всплеск, который вы ищете, попробуйте себя в банджи-джампинге! Хотя само действие будет длиться всего несколько секунд, невероятные ощущения, которые вы получите в итоге, вскружат вам голову не на один день!

Если вы не сможете найти банджи-джампинг в своем городе, попробуйте другие похожие виды спорта, например, прыжки с парашютом, дельтапланеризм и экстремальный дайвинг.

10. Зорбинг

Зорбинг может быть новым термином для некоторых людей, но это просто сумасшедшее удовольствие! Этот вид спорта зародился в Новой Зеландии, и может его названия вы и не слышали, вы наверняка видели людей, которые спускаются по наклонной местности внутри гигантского надувного шара. Эти шары трудно найти, но если вы когда-нибудь найдете такую возможность, помните, что эти ощущения определенно стоит попробовать!

Какой из этих забавных летних видов спорта вы уже испытывали? Делитесь своими впечатлениями с нами в комментариях.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

miridei.com

Активный отдых для энергичных людей, виды активного отдыха

Велотуризм   В современном обществе, люди занятые умственным и тяжелым физическим трудом, подвержены большому количеству негативных факторов. Загрязнение экологии, стрессовые ситуации и напряженный ритм жизни – это лишь часть «прелестей» мегаполисов. В такой, не здоровой обстановке, психологическая разгрузка и укрепление иммунитета необходимая мера для каждого человека, который хочет жить полноценной жизнью, быть здоровым физически и устойчивым психологически. Наиболее естественный и эффективный способ укрепить здоровье — заниматься

активными видами отдыха. В зависимости от таких факторов, как физическая подготовка и географическое место проживания, люди подбирают наиболее подходящий или интересный вид. Не мало важным фактором при выборе является увлечения и хобби данного человека или группы людей. Разобраться в многообразии всех видов и форм активного отдыха поможет Вам этот сайт.

 

   Активный отдых и туризм   

Пешеходный туризм   Ни для кого, ни секрет что понятие активный отдых тесно связано с таким явлением как массовый туризм. Этот вывод подтверждает Большая Советская Энциклопедия, в которой сказано, что туризм определяется как путешествие или тур в свободное от трудовой деятельности время; самое действенное средство для удовлетворения рекреационных потребностей человека. Туризм включает в себя такие виды рекреационной и реабилитационной деятельности как оздоровление, восстановление сил, познание.

   Долгое время активный отдых и туризм развивались как объективные социальные явления, удовлетворяющие потребности людей в познании, воспитании и общении. Поэтому — активный отдых можно определить, как массовый вид деятельности, предназначенный для удовлетворения человеческих потребностей в физической и психологической разгрузке, в познании окружающего мира, в укреплении здоровья и общении, в свободное от трудовой деятельности время. Так же, его можно использоваться для удовлетворения таких потребностей, как духовное воспитание, спортивное развитие, для культурных, познавательных и исследовательских целей.

   К средствам активного отдыха можно отнести: экскурсии и прогулки, туристические слеты и соревнования, экспедиции, походы и путешествия, развлекательные и экстремальные туры и т. п.

   Делая выводы, из выше сказанного мы можем смело заявить, что активный отдых является составной частью такого массового явления как туризм. Активный отдых и туризм, виды деятельности, которые взаимосвязаны друг с другом настолько, что провести четкую грань между двумя понятиями будет очень сложно.

 

   Активный отдых и спорт

Скалолазание   В Википедии есть четкое определение данному понятию, в котором сказано, что это один из способов проведения свободного от работы времени, разновидность увлечения человека, в процессе которого он занимается такими видами действий, которые требуют интеллектуальной и физической деятельности организма человека. В большинстве случаев представляет непрофессиональное занятие одним или несколькими видами спорта и с этим очень трудно не согласиться. Значит, активный отдых и спорт, точнее массовый спорт, тоже взаимосвязаны друг с другом. Не сложно будет проследить такую взаимосвязь опираясь на жизненный цикл человека.

   Многие из нас в детстве занимались спортом, кто-то профессиональным, а кто-то любительским. Допустим, если Вы увлекались легкой атлетикой, то не трудно предположить, что в более зрелом возрасте, когда бегать быстро и далеко уже не реально, да и не зачем, Вы выберете такой вид активного отдыха, где необходимо преодолевать большие расстояния пешком, например, пешие походы.

   Если же Вы занимались плаванием в бассейне, то возможно Вам подойдет сплав по бурным рекам. Но даже если человек не занимался какой-нибудь спортивной дисциплиной, то это не значит, что ему не понравиться ни один из видов активного отдыха.

    Заключение

   Учитывая разновидности форм туризма и количество видов спорта известных на данный момент, можно представить, сколько их существует и сколько еще, в ближайшем будущем, возникнет новых. И что бы ни запутаться, во всем этом многообразии, разделим виды активного отдыха по целевым функциям, мотивам и результатам занятий. Об этом, более подробно в следующей статье.

aktivnyj-otdykh.ru

Активный отдых — WomanWiki — женская энциклопедия

Активный отдых – это такой способ проведения свободного времени, при котором человек занимается активной деятельностью, требующей работы мышц и всего тела, а также активной физической работы организма. Нередко он предполагает непрофессиональное занятие различными видами спорта. Для некоторых людей активный отдых – это еще и разновидность хобби.

Польза активного отдыха

Активный отдых очень полезен для здоровья. Он позволяет по-настоящему восстановить свои силы и энергию, способен привести в чувство и сделать жизнь более насыщенной. Помимо возможности получить заряд положительных эмоций, он дает возможность подтянуть фигуру. Все группы мышц при этом работают, что в свою очередь заметно поднимет настроение и тонус. Русским ученым-физиологом Иваном Михайловичем Сеченовым еще в 19 веке было доказано, что усталость снимается намного быстрее не при абсолютном покое организма (то есть пассивном отдыхе), а в результате смены рода деятельности.

Виды активного отдыха

Существует огромное количество видов активного отдыха. К ним относятся:

• Альпинизм. Целью данного вида спорта и активного отдыха является восхождение на вершины гор. Спортивная же сущность альпинизма состоит в преодолении создаваемых природой препятствий (погода, рельеф, высота) на пути к вершине.
• Сноуборд. Так называется скоростной спуск со склонов (склоны при этом должны быть покрыты снегом или имитацией снега) на специальной доске.
• Скалолазание. Это лазание по естественному (скалы) либо искусственному (например, скалодром) рельефу. Изначально скалолазание зародилось как разновидность альпинизма, а впоследствии выделилось в самостоятельный вид спорта.
• Скейтбординг. Суть этого экстремального вида спорта заключается в катании и в исполнении всевозможных трюков на скейтборде.
• Маунтинбайк. Катание на горных велосипедах, предназначенных для катания вне дорог и имеющих в связи с этим особую конструкцию.

• Велосипедные прогулки. Прогулки на колесном виде транспорта – велосипедах.
• Лыжные прогулки (на равнинных и горных лыжах). Прогулки на лыжах – приспособлении, предназначенном для перемещения человека по снегу.
• Гольф. Это спортивная игра, в которой соревнуются команды или отдельные участники. Игра заключается в том, чтобы ударами клюшек загонять маленький мячик в специальные лунки, пытаясь при этом пройти отведенную дистанцию за минимальное число ударов.
• Теннис. В данном виде спорта соперничают либо два игрока, либо две состоящие из двух игроков команды. Основная задача соперников – отправлять мяч при помощи ракеток на сторону соперника таким образом, чтобы тот не смог отразить его не более чем после первого падения мяча на игровом поле на половине противника.

• Конные прогулки. Вид спортивного туризма и активного отдыха с использованием животных в качестве средства передвижения в упряжи или верхом.
• Бег трусцой. Так называют бег со скоростью от семи до девяти километров в час.
• Охота. Это развлечение или промысел, состоящие в поиске, дальнейшем выслеживании, преследовании и добыче (поимке либо умерщвлении) различных видов диких животных.
• Рыбалка. Увлекательное занятие, связанное с выуживанием рыбы из водоема. Бывает спортивной и любительской.
• Виндсерфинг. Вид водного развлечения и парусного спорта, в основе которого лежит управление на водной поверхности легкой, небольшого размера доской, на которой установлен парус.

• Водные лыжи. Очень популярный вид спорта, являющийся в то же время и развлечением. Заключается в передвижении по поверхности воды на лыже специальной формы, на тросе под названием «фал», который в свою очередь соединен с катером либо иным плавательным средством, способным обеспечить поступательное движение. Водные лыжи могут быть одиночными и парными.
• Прыжки с парашютом. Связанный с применением парашютов вид авиационного спорта.
• Кайтинг (кайтсерфинг, кайтбординг). Основой данного вида спорта является движение под действием силы тяги, которая развивается удерживаемым и управляемым спортсменом кайтом – воздушным змеем.
• Мотогонки. Их можно отнести к техническому виду спорта, в основе которого лежит взаимодействие спортсмена со всевозможной мотоциклетной техникой.

• Автогонки. Одна из категорий технических видов спорта – люди соревнуются в мастерстве и скорости прохождения трассы на различных автомобилях.
• Страйкбол. Так называется командная военно-спортивная игра, в которой обычно участвуют две или более команд, причем правила на различных играх и в различных странах могут отличаться.
• Рафтинг. Это спортивный сплав по горным рекам, а также искусственным гребным каналам на 6-, 4- и 2-местных судах (надувных) – рафтах.
• Геокешинг. Состоящая в нахождении спрятанных другими участниками тайников туристическая игра, при которой применяются спутниковые навигационные системы.
• Каякинг. Один из многочисленных видов спорта, водного туризма или активного отдыха на воде с использованием судна под названием каяк.

• Спелеотуризм. Так называют посещение пещер с преодолением в них различных препятствий (колодцев, сифонов) с познавательной или спортивной целью. При этом используется различное специальное снаряжение (веревки, акваланги, крючья, карабины, индивидуальные страховочные системы и т. д.).
• Ринго. Это спортивная игра с одним либо двумя кольцами, в которой на специальной разделенной сеткой площадке соревнуются два игрока или две команды. Цель данной игры – направить одно либо два кольца над сеткой так, чтобы они могли коснуться площадки соперника. Со стороны соперника такую попытку, разумеется, необходимо предотвратить.
• Пейнтбол. Командная игра, при которой применяются стреляющие шариками с краской маркеры. Шарики при ударе о препятствие разбиваются и окрашивают его.
• Прочие виды активного отдыха.

Основные правила хорошего активного отдыха

• Сначала, безусловно, нужно определиться с тем, что нравится больше всего. С этой целью даже можно найти клуб по интересам.
• Стоит поискать единомышленников среди друзей и знакомых – так будет гораздо веселее.
• При выборе того или иного вида отдыха обязательно нужно учитывать потраченные на работу силы, а также знать о том, какую нагрузку на определенную часть тела можно себе позволить.
• При активном отдыхе рекомендуется периодически менять род деятельности.
• Очень полезно во время активного отдыха пребывание на свежем воздухе.

Ссылки

womanwiki.ru

В чем преимущества активного спортивного отдыха? | Информационные

Спорт представляет собой эффективный инструмент для поддержания здоровой жизнедеятельности. Поэтому многие люди все чаще выбирают активный спортивный отдых. Ведь такой отдых не просто будет очень полезен для здоровья, но также он будет и очень интересным. Активный отдых очень важен особенно для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Ведь каждому человеку необходимо время от времени активно двигаться, чтобы поддерживать в норме свой жизненный тонус.

Поддержание такого жизненного тонуса и сможет обеспечить активный отдых. Активный спортивный отдых имеет много преимуществ по сравнению с пассивным. Активный отдых представляет собой увлечение какой-либо спортивной деятельностью, а другими словами физической активностью. Сущность спортивного отдыха заключается в том, что во время него увеличивается двигательная активность человека, позволяющая обеспечить нормализацию физиологических процессов в организме и поддержки тонуса в мышцах. Именно по этим причинам спорт и активный отдых очень популярен в любой стране мира. Узнать о местах проведения такого отдыха можно на сайтах туроператоров, которые занимаются организацией поездок по самым благоприятным местам отдыха. Спортивный отдых подразумевает несколько разновидностей физической деятельности.

Спортивный отдых подразумевает:

• игровые виды спорта
• плавание
• бег трусцой на природе и другое

Двигательная активность способствует более высокой работоспособности, а также залогом хорошего самочувствия и настроения. Преимущество активного отдыха заключается еще и в том, что во время него можно у каждого человека будет возможность отдохнуть на свежем воздухе, занимаясь физическими упражнениями, либо в тренажерном зале, если погода не позволит заниматься на природе. Активный спортивный отдых является очень важной разновидностью отдыха, которая привносит большой вклад в здоровье людей.

www.powderday.ru

Популярные виды активного отдыха

Спорт — какое большое значение он имеет в нашей жизни: помогает держать себя в форме, поддерживать крепкое здоровье и заводить новый друзей (если это командные виды спорта). Многообразие видов активного отдыха довольно велико, я бы даже сказала огромно. Не знаете, что выбрать в отпуске? Сегодня я приведу самые популярные виды спорта на отдыхе, каждый найдет то, что придется ему по нраву.

Один из популярнейших видов активного отдыха является туризм. Что может быть лучше большого путешествия в неизвестную страну. Вооружайтесь картой города и вперед: просматривайте достопримечательности, ходите по музеям, или просто посетите интересные места. Пешая прогулка – это один из видов активного отдыха, так что, гуляя по городу, можно и страну посмотреть, и в то же время спортом заниматься. А если гулять не хочется, то возьмите в прокат велосипед или лошадь, сможете посмотреть и красоты за городом.

Если вам удастся собрать вместе своих друзей, то обязательно займите их любой командной игрой: будь то футбол, баскетбол, волейбол или теннис, все эти виды спорта всегда интересны, занимательны и доступны.

В отпуске одним из главных мест отдыха – это пляж. Солнце, море и песок – все, что нужно для полного счастья. На пляже можно заняться сразу несколькими видами спорта: плаванием, пляжным волейболом, бадминтоном и так далее.

Даже если отпуск проходит не на море, а отдохнуть хочется активно и весело, то попробуйте пойти на рыбалку. В нашей стране для этого имеются все возможности. Так что вооружайтесь удочками и обязательно прихватите с собой пару тройку друзей, будет намного веселее. И если вы не профессиональный рыбак, то не стоит расстраиваться: сам процесс рыбалки способен подарить незабываемые впечатления.

Если к активному отдыху нужно приучить и детей, то лучший вид спорта для них, самый что ни на есть активный – это велоспорт, катание на роликовых коньках, зимой на лыжах, санках или сноуборде. Особенно интересны будут для детей разные подвижные игры, и обязательно на природе. Можно смело вывести всех на пикник в хорошую погоду, вот вам и активный отдых для всей семьи.

В последнее время, особенно среди молодежи, очень популярными становятся экстремальные виды спорта. В других странах для туристов есть огромнейшие возможности заняться скейтбордингом, дайвингом, виндсерфингом или альпинизмом. С помощью такого спорта вы получите необыкновенный заряд бодрости и адреналина. В любом случае, не забывайте про технику безопасности, так как такой вид активного отдыха можно отнести к опасному для здоровья. Поэтому выбирайте профессиональные клубы и туристические центры, которые обеспечат вас специальными снаряжениями и смогут подготовить к предстоящему приключению, а также сопровождать вас в нем.

Если ваш отдых проходит в живописно сказочном месте или даже в джунглях, то не поленитесь заказать экскурсию сафари. На специальном джипе вы сможете проехаться по самым красивым местам, осмотреть древние сооружения или полюбоваться дикими животными. Этот вид активного отдыха будет полезен и детям и взрослым.

Активный отдых – самый лучший способ познакомиться с незнакомой страной и узнать все ее особенности. Спорт даже в отпуске поможет справиться с эмоциональным перенапряжением, держать себя в форме, а также гарантирует отличное настроение на несколько дней вперед.

Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:

bodyroom.ru