Лучший степпер для дома рейтинг – для чего нужен данный тренажер, какие мышцы работают во время упражнений, как правильно заниматься и какую технику ходьбы использовать для похудения

Автор: | 31.08.2018

Содержание

5 лучших степперов для дома — Рейтинг 2018 года (Топ 5)

Рейтинг самых компактных и удобных домашних тренажеров  

Автор: Ника Экхольм

Степпер – один из самых удобных кардио-тренажеров, который можно купить себе домой. Кроме того, что он сравнительно компактен, упражнения на нем помогают проработать самые разные группы мышц, развивая при этом выносливость и координацию движений. На рынке представлено множество моделей, среди которых есть лидеры в каждой из выделенных категорий: министепперы, степперы с эспандерами, поворотные, классические, балансировочные.

Какие бывают степперы?

Классические степперы: просто и со вкусом

Классический степпер имитирует ходьбу по лестнице. Он снимает чрезмерную нагрузку с суставов. Отличаются разные виды классических степ-тренажеров не только дизайном, а и весьма существенными особенностями, к примеру – зависимым или независимым ходом педалей. Последний предполагает возможность индивидуально подобрать нагрузку для каждой ноги.

Министепперы: приз за компактность

Как уже можно догадаться, этот вариант является самым малогабаритным. Министепперы предлагают меньше вариантов упражнений для проработки разных групп мышц. Тем не менее, разница в результате не будет так уж велика. Такой миниатюрный тренажер подойдет тем, у кого дома просто нет места для более громоздких конструкций.

Степперы с эспандером: два в одном

Степперы с эспандером хороши тем, что охватывают больше разных групп мышц и предлагают разнообразие упражнений. Эспандер может присутствовать как в министепперах, так и в больших профессиональных моделях с электронным механизм регулирования нагрузки. Польза такого дополнения очевидна – работать можно одновременно над мышцами и рук, и ног.

Поворотные степперы: стройные ноги и осиная талия

Поворотные степперы предполагают разворот корпуса одновременно с шагами – так нагрузка распределяется между мышцами ног и прессом, а еще задействуются мышцы спины. Хороший поворотный степпер поможет кроме идеально стройных ног проработать еще и гибкую, тонкую талию.

Балансировочные степперы: держите равновесие

Такие степперы дают дополнительную нагрузку мышцам пресса и ног из-за постоянного перемещения центра тяжести тела, а еще развивают координацию и чувство равновесия.

Назвать одного единственного победителя на всех невозможно – слишком велико разнообразие таких тренажеров. Давайте познакомимся с лучшими моделями степперов, которые получили высокую оценку покупателей в 2017 году.

Лучшие классические степперы



Не только изящный и стильный, но и весьма действенный тренажер. Он просто в использовании, причем, его мини-компьютер не только считает шаги и калории, но уже и помогает подобрать одну из 12 индивидуальных программ нагрузок. Максимальный вес пользователя – 130 кг. Лучший степпер для уверенных в себе пользователей тренажеров.

Основные плюсы:

  • компактный,
  • быстрая и легкая регулировка нагрузки,
  • индивидуальные программы,
  • держит большой вес (до 130 кг).


10 / 10

Рейтинг


Отзывы

Отличный тренажер для шлифовки ягодиц. Быстрая регулировка нагрузки, простой и понятный дисплей. Уровней нагрузки достаточно, чтобы убить попу за полчаса. Иногда делаю нагрузку меньше и хожу подольше.


Лучшие министепперы



Практичный степпер. Отличается удобством использования. Эта модель оснащена мини-компьютером, который подсчитывает не только количество шагов за подход и за всю тренировку, а даже сколько было израсходовано калорий. Цена у этого министеппера очень доступная по сравнению со многими другими предложениями. Подходит для тех, кто впервые знакомится со степпером, и тех, у кого очень ограничено пространство, отведенное под спортивные тренировки.

Основные плюсы:

  • компактный,
  • удобная регулировка шага,
  • простая конструкция, легко разобрать,
  • есть счетчик шагов и таймер,
  • устойчив,
  • доступная цена.

Минусы:

  • нет программ,
  • для тренированных людей нагрузка слабая.

9.9 / 10

Рейтинг


Отзывы

За эти деньги лучший компактный степпер. Пользуемся втроем, нашу семью устраивает. За год никаких поломок.


Лучшие степперы с эспандером



Министеппер с эспандером прост в использовании, малогабаритен и имеет классический спокойный дизайн. Мини-компьютер показывает время и количество шагов в минуту. Цена очень доступная для степпера с эспандером. Кроме того, эта модель представлена в огромном количестве каталогов и найти ее в продаже будет легко.

Основные плюсы:

  • недорогой,
  • прочны
  • есть эспандеры,
  • показывает расход калорий

Минусы:

  • нет программ,
  • нужно смазывать

9.6 / 10

Рейтинг


Отзывы

Дает хорошую нагрузку на ноги. Благодаря эспандерам занятия не такие монотонные и скучные, задействует руки и спину, заниматься приятно.


Лучшие поворотные степперы



Этот поворотный степпер хорошо подойдет как для новичков, так и для опытных пользователей степперов, которые тем не менее не прочь сэкономить бюджет и место в квартире. Компактный и удобный. Дополнительно оснащен эспандерами. Мини-компьютер показывает время, количество шагов, расчет израсходованных калорий. Дизайн лаконичный и ненавязчивый. Максимальный вес пользователя – 110 кг.

Основные плюсы:

  • недорогой,
  • компактный,
  • рассчитан на большой вес.

Минусы:

  • малый ход педалей,
  • нужно регулярно смазывать,
  • попадается брак,
  • жесткие отбойники под пяткой.

9.2 / 10

Рейтинг


Отзывы

Тренажёр стоит своих денег. Компактный, удобный. Покупкой очень доволен.


Лучшие балансировочные степперы



Настоящий миниатюрный рок-н-ролл степпер! Как во время танца, загружает все основные группы мышц, развивает вестбулярный аппарат, бодрит. И, конечно, помогает похудеть. Музыкальное сопровождение сделает вашу тренировку веселее — возможно, именно на это намекают производители в названии модели. Компьютер покажет число шагов, время тренировки, скорость и потраченные калории.

Основные плюсы:

  • занимает мало места,
  • эффективнее обычного степпера,
  • недорогой,
  • коврик в комплекте.

Минусы:

  • заниматься на нем труднее,
  • без коврика ездит по полу.

9.8 / 10

Рейтинг


Отзывы

После первой же 10-мин тренировки мышцы ног приятно побаливали — значит, есть эффект! Гораздо веселее и задорнее простого степпера. Лучший степпер, я в восторге от него.


Итак, какой степпер лучше купить?

Советов было дано множество. Теперь осталось определиться, на каком варианте остановиться. Выбор лучшего степпера должен быть сделан, исходя из собственных предпочтений и возможностей. Обязательно следует учитывать такие параметры: длина педали, вес пользователя, габариты тренажера и, конечно же, его цена.

Обновлено: 04.01.2018

www.expertcen.ru

6 лучших степперов — Рейтинг 2018 (топ 6)

Степперы – это ещё один вид кардиотренажёров, завоёвывающий всё большее количество поклонников. Объясняется это тем, что данные устройства предоставляют пользователю широчайший выбор среди разнообразного перечня задач, которые им под силу выполнить. В специализированных магазинах можно встретить не только классические, но и министепперы, а также балансировочные и поворотные модели. Каждые из них имеют множество отличительных характеристик и параметров. Разница в ценовых сегментах, габаритах, мощности, функционале – всё это позволяет покупателю очень точно отобрать для себя самый оптимальный вариант. Наша подборка лучших степперов для дома познакомит вас с лидирующими изделиями в популярных категориях. Мы также дадим информацию обо всех их достоинствах и недостатках, основываясь на пользовательских отзывах.

Степпер какой фирмы выбрать

Большое количество компаний занимается производством спортивного оборудования и инвентаря. Одни специализируется на выпуске изделий для профессионального применения, другие представляют множество линеек, в которых присутствуют тренажёры для домашнего использования. Среди всех этих брендов мы отобрали явных лидеров, степперы которых имеют широкое признание среди пользователей не только России, но и всего мира.

На рынке спортивных товаров особой популярностью пользуются следующие фирмы:

1. Kettler

2. Body Sculpture

3. HouseFi

4. Proteus

5. Stingray

6. DFC

Определяясь в выборе фирмы, учитывайте несколько параметров на которые следует смотреть в первую очередь. Например, важным будет то, из каких материалов изготовлена модель и какое у неё качество сборки. Далее следует обратить внимание на имеющийся функционал. Цена, габариты и дизайн имеют второстепенное значение и подбираются исключительно по вкусу. Для того чтобы не стать обладателем подделки, спрашивайте у продавцов всю необходимую документацию, подтверждающую оригинальность изделия.

Рекомендации:

Лучшие классические степперы

Kettler Montana

Одним из главных преимуществ степпера Montana от всемирно известной компании Kettler является компактность. По окончании занятий тренажёр можно сложить, после чего его легко будет спрятать подальше от глаз. При хранении он не занимает много места, так как трансформируется в конструкцию небольшого размера. В обычном виде – это полноценный классический аппарат для спортивных занятий. Устройство снабжено гидравлической системой нагрузки с двенадцатью ступенями сопротивления. Он также оснащён компьютером, который питается от батареек. С дисплея пользователь может считать информацию о шести параметрах, в том числе о расходе калорий и частоте шагания.

В представленной модели степпера присутствует пульс-контроль. При избыточных тренировках Montana даст предупредительный сигнал, чтобы пользователь сделал передышку или сбавил темп. Тренажёр имеет независимый педальный ход, что, определённо, является плюсом. Выдерживает аппарат нагрузку до 110 кг. Фитнес-тест, целевые тренировки и высокое качество Kettler – вот основные преимущества степпера.

Достоинства:

  • качество сборки;
  • высокая нагрузка;
  • широкий функционал.

Недостатки:

  • ручки не разбираются;
  • цена.

Proteus ISS550НР

Ещё один степпер Proteus ISS550НР отлично подходит для домашних занятий спортом. Он, как и предыдущая модель, имеет гидравлическую систему нагрузки с двенадцатью уровнями сопротивления. Тренажёр оборудован компьютером, работающим на батарейках. На интуитивно понятном дисплее отображается информация о времени занятий, количестве и скорости шагов, а также об израсходованном объёме энергии. Пользователю доступны: функция сканирования, фитнес-тест и программа Recovery. С их помощью удобно проводить анализ положительных изменений, а также контролировать выносливость и соотношение жира к общей массе.

Конструкция складная, поэтому в любое время может быть убрана и помещена на хранение в любое укромное место. В сложенном виде степпер очень компактен. Ножные площадки имеют нескользящее покрытие, обеспечивающее устойчивость во время занятий. В ручки тренажёра встроены датчики, измеряющие пульс. Максимально допустимая нагрузка на аппарат не должна превышать 125 кг.

Достоинства:

  • прочность и надёжность конструкции;
  • функциональность;
  • компактность в сложенном виде;
  • ролики для транспортировки.

Недостатки:

  • нет регулировки уровня рукояток;
  • цена.

Лучшие поворотные степперы

Stingray ST-S011

Поворотный степпер ST-S011 марки Stingray помимо педалей имеет стойку, которая во время занятий вращается влево и вправо. За счёт такой конструкции пользователь может натренировать мышцы груди, спины, бёдер, ягодиц, икр и, конечно же, живота, в том числе косые. Тренажёр оборудован компьютером, работающим от батареек. Он держит под контролем информацию о количестве пройденных шагов, сделанных поворотах, о времени тренировки и энергозатратах. Из особенностей: есть функция сканирования. Средняя стоимость аппарата невысокая.

Педали степпера покрыты специальным нескользящим материалом, который гарантирует устойчивость пользователю, проводящему занятия. Несмотря на то, что конструкция не имеет режима складывания, она довольно компактна (99 х 70 х 126 см), поэтому не займёт много места. Благодаря небольшому весу её легко перемещать даже человеку хрупкого телосложения. Модель не имеет механической регулировки нагрузки и возможности контроля за пульсом. Максимально разрешённый вес – до 100 кг.

Достоинства:

  • тренировка большого количества групп мышц;
  • функция сканирования;
  • простота эксплуатации;
  • небольшие габариты;
  • цена.

Недостатки:

  • не складывается;
  • отсутствует режим пульс-контроля;
  • не регулируется нагрузка.

DFC SC-S085

Степпер с поворотным механизмом SC-S085 от фирмы DFC обладает рядом преимуществ. Он имеет два цилиндра гидравлических, взаимозависимый педальный ход, поручни и противоскользящее покрытие ножных платформ для устойчивости пользователя, а также возможность регулировки нагрузки и высоты педалей. Аппарат располагает восемью уровнями сопротивления. Он оснащён компьютером на батарейках. С дисплея занимающийся может следить за количеством шагов как в минуту, так и за всю тренировку; за объёмом потраченной энергии.

Конструкция степпера не складная, но очень компактная – 45 х 24 х 51 см. Её можно поместить в любое удобное место даже в малогабаритном помещении. Весит аппарат тоже немного, всего 9,5 кг, поэтому с передвижением по комнате трудностей не возникнет. Максимально разрешённый вес пользователя не должен быть больше 100 кг. Занятия на этом тренажёре помогают прекрасно проработать мышцы ног и ягодиц, снизить давление на суставы и кости, повысить общий тонус.

Достоинства:

  • оптимальный набор функций;
  • наличие компьютера;
  • компактные размеры;
  • цена.

Недостатки:

Лучший балансировочный степпер

HouseFit HS-5023

Модель HS-5023 от HouseFit – это степпер балансировочный. Он очень компактный (57 х 30,5 х 28 см), представляет собой небольшую низкую платформу с педалями. Такой аппарат можно применять для занятий не только дома, но и в офисе, делая в перерыве упражнения по 5-10 минут. Это поможет вам всегда держать себя в форме. Особенно актуальны такие тренировки для тех, у кого сидячая работа. Трудностей в транспортировке не будет, так как вес конструкции всего 7 кг. В комплекте к степперу идёт ещё и коврик, обеспечивающий лучшую устойчивость.

HouseFit HS-5023 оснащён небольшим компьютером с одним информационным экраном. С его помощью пользователь всегда может следить за параметрами: узнавать время тренировки, количество пройденных шагов, объём затраченной энергии. Есть также удобная функция сканирования. Аппарат имеет эспандеры для упражнений на руки. Степпер даёт достаточную нагрузку, после получасового занятия в мышцах чувствуется приятная усталость.

Достоинства:

  • тренирует вестибулярный аппарат;
  • не очень шумный;
  • компактный и лёгкий;
  • есть эспандеры;
  • в комплекте поставляется коврик от скольжения;
  • цена.

Недостатки:

  • часто съезжает с коврика.

Лучший министеппер

Body Sculpture BS-1122

Лучшим министеппером признана модель BS-1122 от известной компании Body Sculpture. Как видно из приставки «мини», тренажёр отличается очень небольшими габаритами – 41 х 34,5 х 31 см, даже меньше, чем у предыдущего балансировочного. Такая компактность придётся по душе многим пользователям, так как подобную конструкцию можно вместить в самое узкое пространство. При этом результативности тренировок это не убавит. Встроенный компьютер работает на батарейках. Он отображает на дисплее информацию о потраченных калориях, пройденном количестве шагов, а также о времени занятия.

У степпера есть возможность производить настройку нагрузки с помощью вращения специальной шайбы. Выставить амплитуду шага тоже можно самостоятельно. Ножные платформы имеют нескользящее покрытие с рисунком, поэтому проводить занятия можно даже в носках или босиком. Высокое качество сборки гарантирует надёжность и долгосрочность работы тренажёра. Выдерживает нагрузку до 100 кг.

Достоинства:

  • хорошая нагрузка;
  • компактность и лёгкость;
  • высокое качество сборки;
  • надёжность и долговечность;
  • приемлемая цена.

Недостатки:

  • трудно найти комплектующие.

Какой степпер купить

1. Всем любителям высокого немецкого качества можно порекомендовать приобрести степпер Kettler Montana. Он обеспечит отличную нагрузку и сделает ваши тренировки более результативными.

2. Модель степпера ISS550НР от компании Proteus идеально подойдёт для занятий спортом дома. Возможность сложения, прочность конструкции и оптимальный функциональный набор делают этот тренажёр одним из лучших.

3. Желающим натренировать большое количество групп мышц, стоит обратить внимание на поворотный степпер ST-S011 марки Stingray. За относительно небольшую сумму вы получите компактный тренажёр для домашних упражнений.

4. Недорогой поворотный степпер SC-S085 от фирмы DFC понравится тем, кто предпочитает простоту эксплуатации. Эта модель отлично впишется даже в малогабаритное помещение.

5. Для тренировки вестибулярного аппарата отлично подойдёт необычный балансировочный степпер HouseFit HS-5023 с эспандерами для тренировки рук. Компактный тренажёр за невысокую стоимость позволит проводить занятия не только дома, но и в офисе.

6. Министеппер BS-1122 от известной компании Body Sculpture – это компактный тренажёр для проработки нижней группы мышц. Эту модель можно порекомендовать всем, кто хочет поддерживать свою физическую форму в норме.

vyboroved.ru

Сравнение министепперов для дома

Вести здоровый образ сейчас очень модно. Это не только позволяет поддерживать своё тело в тонусе, но и значительно укрепляет здоровье. Но ходить в спортзал или бассейн может позволить себе не каждый. Большие тренажёры могут не поместиться в современные квартиры. Мы предлагаем альтернативу – обратить внимание стоит на мини степпер.

Особенности выбранных моделей

Основное отличие степпера от мини модели состоит в том, что последняя не регулирует уровень нагрузок и состоит из педалей и двигающего их механизма. Есть тренажёры с эспандером для рук или без него. Такие модели будут не только прорабатывать мышцы ягодиц и ног, но и работать с мускулатурой спины и рук.

Мини степперы различаются по способу ходу педалей: зависимым или независимым способом. Так у некоторых тренажёров подножка может подниматься одновременно с опусканием второй. А у другого спортивного оборудования нагрузку на педали можно регулировать отдельно.

Различают также такие виды мини степперов:

  • Поворотный.
  • Балансировочный.

В первом типе педали двигаются по диагонали, во втором – ход тренажёра напоминает качели. Это поможет задействовать во время тренировок боковые мускулы и мускулатуру пресса.

Для достижения результата нужно заниматься систематично, придерживаясь определённой методике. Программу тренировок можно подобрать в интернете.

Преимущества и недостатки

Если говорить о положительных качествах мини степпера, то выделяют такие характеристики:

  • На нём можно заниматься дома или на работе.
  • Легко хранить – не занимает много места.
  • Возможность регулировать степень нагрузки.
  • Прорабатываются мышцы ног и ягодиц.
  • Улучшается кровообращение, что способствует борьбе с целлюлитом.
  • Работать с тренажёром абсолютно безопасно и удобно.
  • Движения на степпере происходят естественно.
  • Укрепляется здоровье.
  • Невысокая цена. Позволить такой тренажёр сможет каждый.

Но существуют и недостатки мини степпера:

  • Он хорошо для новичков. Для профессиональных спортсменов такой тренажёр не подходит.
  • Занятия на таком спортивном оборудовании противопоказаны людям с болезнями опорно-двигательного аппарата и сердца.
  • Этот тренажёр будет развивать только нижнюю часть тела.

Для похудения с помощью мини степпера потребуется продолжительное время.

На что обратить внимание при выборе

Собираясь за мини степпером, не лишним будет воспользоваться такими советами:

  • Какой ход педалей у вашей модели. Отдать предпочтение лучше независимому способу.
  • Оборудован ли тренажёр компьютером: счётчиком калорий, шагов, таймером.
  • Не стоит покупать дешёвые модели от неизвестных производителей.
  • Если хотите тренировать и руки, то покупать надо модель с эспандером.

В комплекте с мини степпером обязательно идёт инструкция.

Body Sculpture BS-1370HAR-B

Поворотный степпер Body Sculpture BS-1370 HAR-B компактный тренажер, предназначенный для использования в домашних условиях. Небольшие размеры и отличная функциональность позволяют использовать этот тренажер для тренировки всех основных групп мышц: ног, бедер, пресса, рук, спины. Наличие эспандеров позволяет проводить достаточно серьезные тренировки, а встроенный компьютер считывает и сообщает пользователю все основные параметры тренировки, что позволяет планировать тренировки и при необходимости вносить коррективы. Конструкция тренажера очень тщательно продумана и сконструирована таким образом, чтобы сделать тренировку максимально эффективной и избавить пользователя от всех возможных неудобств: широкие педали с нескользящей поверхностью, прочный и долговечный механизм, надежный эспандер сделают каждую тренировку эффективной и комфортной. На этом министеппере можно выполнять следующие упражнения в сочетании друг с другом: – свободный шаг – приседания – движения тазобедренной частью – упражнение для бицепсов – упражнение для плечевого пояса – упражнения для дельтовидных мышц.

Плюсы:

  • Министеппер.
  • Автономная работа.
  • Эспандеры.
  • Есть отображение расхода калорий.
  • Занимает мало места.
  • Хорошее качество.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Ход педалей не независимый.
  • Эргометр отсутствует.
  • Нужно иногда наносить смазку на трущиеся узлы.
  • В начале каждой тренировки, пока он не прогрелся, движения несколько затруднены, но далее всё отлично.
  • Маловата высота шага.

Видео обзор данного продукта в видео ниже:

HouseFit HS-5015

HouseFit HS-5015 – министеппер с эспандером для повседневных домашних тренировок. Модель представляет собой 2 большие педали и простой гидравлический механизм с 2-мя гидроцилиндрами, позволяющая заниматься на тренажере перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Аэробные тренировки с использование степпера укрепляют сердечнососудистую систему, мышцы и суставы ног. Кроме того два эластичных шнура – эспандера, входящего в комплект, позволяют тренировать мышцы рук и плечевого пояса. Эффективность упражнений на степпере аналогична ходьбе по ступенькам и позволяет использовать модель в целях похудения, улучшая при этом сердечнососудистую, кровеносную и дыхательную системы. Удобные педали с нескользящей поверхностью и устойчивая платформа обеспечивают безопасность и комфорт во время занятий. Небольшие размеры степпера позволяют его использовать в помещениях с небольшой площадью. В отличие от степпера с поручнями данную модель можно хранить в шкафу или под кроватью. При регулярных тренировках на степпере наиболее интенсивную нагрузку получают мышцы ног и ягодичные мышцы. LCD-дисплей с одним информационным окном в сканирующем режиме отображает 4 параметра тренировки.

Плюсы:

  • Система нагружения: гидравлическая.
  • Удобные педали с нескользящей поверхностью.
  • Два упругих шнура для тренировки верхней части тела.
  • Питание компьютера: батарейки.
  • Производитель: США.
  • Консоль: LCD-дисплей с одним информационным окном.
  • Показания: время тренировки, счетчик, количество шагов в минуту, расход калорий, сканирующий режим всех параметров тренировки.
  • Занимает мало места.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг.
  • Нет подставки для бутылки.

Представляем вашему вниманию обзор данного аппарата в видео от пользователя:

DFC SC-S032

DFC SC-S032 – министеппер поворотный с эспандерами для домашнего использования. Этот поворотный степпер хорошо подойдет как для новичков, так и для опытных пользователей степперов, которые, тем не менее, не прочь сэкономить место в квартире. Модель представляет собой две большие педали, расположенные на поворотной платформе и простой гидравлический механизм с двумя маслонаполненными цилиндрами, позволяющая заниматься на тренажере перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. В отличие от естественных условий, с тренажером Вы не будете испытывать ударные нагрузки, а значит, заниматься на министеппере могут и люди с травмами коленей. Удобные широкие педали с нескользящей поверхностью и устойчивая платформа обеспечивают безопасность и комфорт во время проведения занятий пользователям с весом до 110 килограмм. Для большей эффективности занятий в модели предусмотрена возможность регулировки высоты педалей и изменение величины нагрузки. Одновременно с осуществляемыми шагами поворотная платформа SC-S032 позволяет производить поворот корпуса пользователю – таким образом, нагрузка распределяется не только между мышцами ног, ягодиц и прессом, но и задействуются мышцы спины. Для тренировки верхней части тела в комплекте предусмотрены эспандеры. Однооконный LCD-дисплей в сканирующем режиме отображает 5 параметров тренировки. Частота сердечных сокращений измеряется с помощью нагрудного датчика + наручного монитора DFC W117 (приобретается отдельно). Модель обладает относительно небольшими габаритами, что служит явным преимуществом при эксплуатации в помещениях с небольшой площадью, а так же при необходимости экономии места. В отличие от степпера, у которого есть дополнительные поручни, данную модель Вы сможете хранить даже под кроватью.

Плюсы:

  • Система нагружения: 2 гидравлических цилиндра.
  • Взаимозависимый ход педалей.
  • Поворотный механизм.
  • Регулировка высоты педалей (высота шага).
  • Удобные широкие педали.
  • Нескользящая поверхность платформ для ног.
  • Измерение пульса: нагрудный датчик + наручный монитор DFC W117 (приобретается отдельно).
  • Эспандеры, для тренировки верхней части тела.
  • Питание компьютера: батарейки.
  • Консоль: однооконный LCD-дисплей.
  • Показания: время тренировки, количество шагов за тренировку, ритм, количество шагов в минуту, израсходованные калории, сканирующий режим.
  • Компактрость.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Эргометр отсутствует.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Максимальный вес пользователя – 100 кг.
  • Нет подставки.

Краткий видео обзор представленного аппарата в видео от пользоватея:

Moove&Fun TFK-10 / SH-10

Особенностью тренажера “Степпер” с ручкой Moove&Fun SH-10 является то, что заниматься на нем можно в любое свободное время, во время игры с друзьями, братьями и сестрами. Занятия на таком тренажере способствуют развитию координации движения и мышц ног ребенка. В целях дополнительной безопасности предусмотрена ручка, за которую очень удобно держаться. Конструкция данной модели очень устойчивая, компактная и за счет этого установить тренажер можно в любом уголке квартиры.

Вес тренажера “Степпер” с ручкой Moove&Fun SH-10 всего лишь 8 кг в упакованном виде, и 7.1 кг в установленням да и он компактный.

Плюсы:

  • Классический министеппер.
  • Возраст ребенка 3-6 лет.
  • Компактность.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.

Выводы

Мы подобрали самые интересные модели мини степперов, кроме главного преимущества – компактности, они имеют много положительных сторон:

  • Если хотите тренажёр с эспандером, то покупайте Body Sculpture BS-1370 HAR-B.
  • У HouseFit HS-5015 компьютер питается от батареек и есть дополнительные опции.
  • Нескользящую поверхность педалей имеет DFC SC-S032. Их высоту можно регулировать.
  • Идеальный тренажёр для детей – Moove&Fun SH-10. Заниматься на нём можно уже с 3 лет.

Все представленные модели качественные, от известных производителей.

‘;
blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[4] = [];
blockSettingArray[4][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[4][«element»] = «h4»;
blockSettingArray[4][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[4][«elementPlace»] = 4;
blockSettingArray[4][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[4][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[4][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[5] = [];
blockSettingArray[5][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[5][«element»] = «h4»;
blockSettingArray[5][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[5][«elementPlace»] = 6;
blockSettingArray[5][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[5][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[5][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[6] = [];
blockSettingArray[6][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[6][«element»] = «h2»;
blockSettingArray[6][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[6][«elementPlace»] = 1;
blockSettingArray[6][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[6][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[6][«minHeaders»] = 0;
jsInputerLaunch = 15;

sport-at-home.ru

Лучшие степперы для дома

Современный человек двигается значительно меньше своих предков. Сидячий образ жизни провоцирует появление не только лишнего веса, но и многочисленных заболеваний. И если занятие в спортзале может позволить себе не каждый, то один раз потратить деньги на тренажёр вполне реально.

Особенности выбранных моделей

Степпер — это кардиотренажёр, который имитирует подъём по ступенькам. Представляет собой своеобразный станок с двумя педалями. В зависимости от стоимости различаются и типы спортивных приборов от простых педалей и счётчика до дорогих компьютеризованных моделей.

Существуют две разновидности степперов:

  • Стандартные.
  • Мини степперы.

Тренажёры первого типа имеют большие размеры с поручнями, рычагами для нагрузки рук.

Мини степпер представляет собой платформу с педалями, покупают такие машины для домашнего использования.

Есть машины с зависимым и независимым движением педалей. При сопряжённом креплении, когда поднимается одна, то автоматически опускается вторая педаль. В этом случае регулировать нагрузки нельзя.

Для второй группы кардиотренажёров можно настроить оптимальный режим для каждой ноги отдельно. Такие машины будут более эффективными для занятий.

Преимущества и недостатки

Степпер необходим не только для похудения, хорош он и для:

  • Корректировки мышц брюшной полости.
  • Стройных ног и подтянутых ягодиц.
  • Тренировки сердечной мышцы.
  • Улучшения кровообращения.
  • Борьбы с целлюлитом.
  • Тренировки дыхательной системы.

Также называют такие преимущества тренажёра:

  • Компактность.
  • Безопасность.
  • Доступность.
  • Возможность тренироваться в любое время.
  • Индивидуальный подбор программы, если есть такая функция.
  • Возможность совмещать тренировки с просмотром любимой передачи.

Но есть и недостатки такого тренажёра:

  • Монотонность тренировок.
  • Нагрузка на коленные суставы.
  • Нет интенсивных движений.

Также для похудения на этом тренажёре необходимо будет больше времени.

На что обратить внимание при выборе

Если вы заинтересовались степпером, то перед покупкой примите во внимание такие вопросы:

  • Сколько место вы собираетесь выделить для тренажёра. От этого будет зависеть размер степпера.
  • Какой принцип действия спортивного прибора. Лучше выбирать с независимым ходом педалей.
  • Какие встроенные электронные устройства вам действительно будут необходимы.
  • Количество дополнительных опций: подставка под бутылочку, набор программ для тренировок — будут влиять на стоимость.

Перед оформлением покупки попросите менеджера показать принцип действия спортивного оборудования.

Body Sculpture BS-1122

Министеппер Body Sculpture BS-1122 это тренажер, предназначенный для домашнего или офисного использования. Устройство позволяет имитировать ходьбу по лестнице, а также реализует функцию шаг на месте. Тренажер этой модели компактен и эргономичен. Степпер состоит из двух педалей небольшого размера и простого механизма, который позволяет переносить всю массу тела с одной ноги на другую. Такие конструктивные особенности позволяют подтянуть икроножные мышцы, ягодицы и избавиться от лишнего веса. После тренировки тренажер можно сложить. Классический министеппер выдерживает вес до 100 кг. Тренажер оснащен встроенным компьютером, который показывает время тренировки, потраченные калории, количество шагов в минуту и общее количество пройденного пути. Сканирующий режим гарантирует получение точных данных. Взаимозависимый ход педалей обеспечивает комфортный процесс эксплуатации. Обе педали имеют специальное покрытие, которое предотвращает скольжение. Благодаря этой особенности можно выполнять физические нагрузки как в спортивной обуви, так и без нее. Степпер имеет гидравлическую систему нагрузки, поэтому в тренажер встроены два цилиндра, которые имеют плавное сопротивление во время спортивной тренировки. Эта особенность важна для того, чтобы можно было равномерно распределять нагрузку.

Плюсы:

  • Министеппер.
  • Автономная работа.
  • Есть отображение расхода калорий и частоты шагания.
  • Качество сборки.
  • Таймер.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Счётчик шагов отображает “вечные нули” (таймер туда же).
  • Надо смазывать периодически.

Краткий видео обзор представленного аппарата в видео от пользоватея:

Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Министеппер Sport Elit SE 5105 идеальный домашний тренажер, который может использовать любой пользователь вне зависимости от начального уровня физической подготовки. Компактный размер тренажера позволяет использовать и без труда хранить его даже в очень небольшом помещении. Тренировки на этом тренажере позволяют укрепить и развить все основные группы мышц, бороться с лишним весом, поддерживать отличную физическую форму. Министеппер Sport Elit SE 5105 сконструирован таким образом, чтобы сделать тренировки максимально комфортными и эффективными: устойчивая конструкция, широкие педали с нескользящей поверхностью и очень прочная конструкция позволяют использовать тренажер пользователям с весом до 100 кг. Встроенный компьютер сообщает пользователю время тренировки, количество сделанных шагов, количество шагов в минуту, потраченные калории. Возможность следить за каждым параметром тренировки позволяет корректировать тренировочный процесс и добиваться отличных результатов.

Плюсы:

  • Рама стальная, лакированная.
  • Система нагружения гидравлическая.
  • Показания монитора количество шагов за тренировку, общее количество шагов, время, калории.
  • Не требует подключения к сети.
  • Простая конструкція.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора и подставок.
  • Смазки нет.
  • Греются амортизаторы.
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг.
  • Изготовитель Китай.

Краткий видео обзор аппарата в видео от пользоватея:

HouseFit HS-5022

Степпер House Fit Cardio Twister HS-5022 с поворотным механизмом может считаться одним из самых эффективных тренажеров среди домашних мини степперов. В отличии от классических домашних мини степперов, поворотный Кардио степпер Twister помогает укреплять не только мышцы ног, бедер и ягодиц, но и мышцы рук, груди и спины, а также активно развивать боковые мышцы живота и брюшной пресс.

Тренажер имеет бесступенчатую нагрузку, поэтому Вы всегда можете выбрать именно ту, которая Вам необходима, или менять нагрузку в процессе тренировки.

Кардио Твистер House Fit HS-5022 довольно компактен и занимает дома всего чуть более четверти квадратного метра. Тем не менее, этот домашний тренажер достаточно удобен в использовании. Имеет эргономичную форму рукояток, прочную раму и большие педали, исключающие возможность проскальзывания.

Снабжен небольшим цифровым дисплеем, на котором отображаются время тренировки, количество сделанных шагов и потраченные калории – то есть, все необходимые параметры тренировки.

Для полноценной тренировки и достижения желаемых результатов достаточно пошагать на нем всего 30 минут в день.

Плюсы:

  • Максимальный вес пользователя, кг: 110.
  • Удобные педали-платформы.
  • Компьютер: одно информационное окно.
  • Функции: время тренировки, расход калорий, счетчик шагов, сканирующий режим всех параметров тренировки.
  • Автономная работа.
  • Компактная модель.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Нет подставки.
  • Люфтит. Скрипит немного.
  • Разницу в нагрузке между максимальной и минимальной ощутить сложно.

Представляем вашему вниманию обзор данного аппарата в видео от пользователя:

Horizon Dynamic 208

Эффективный тренажёр-имитатор шагов по ступеням, развивающий мышцы икр и ягодиц. Практически не имеет противопоказаний, поэтому рекомендуется как для молодых и здоровых, так и для пожилых людей с заболеваниями сердца и сосудов. Аппарат, предназначенный для домашнего применения, но разработанный с применением профессиональных передовых технологий. Тренажёр не потребляет электроэнергии, поэтому для его работы не требуется бытовая электросеть.

Функция «Calories Zone» позволяет наглядно представить количество затраченной энергии.

Плюсы:

  • Тип нагрузки – гидравлическая независимая.
  • Число степеней нагрузки – 12.
  • Число программ тренировки – 12.
  • Максимальный вес пользователя – 130 кг.
  • Контроль ЧСС – встроенные контактные датчики.
  • ЖК-дисплей – двухэкранный, работает от 2 батареек типа АА.
  • Информация на дисплее: скорость, время занятия, дистанция, ЧСС, энергетические затраты.
  • Типы программ: 12 стандартных тренировочных комплексов.
  • Питание – нет.
  • Очень компактный.
  • Качественно сделан.
  • Измерение пульса.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Нет подставки.

Видео обзор данного продукта в видео ниже:

DFC SC-S029E

Многофункциональный и безопасный Мини-степпер DFC SC-S029E оптимален для эффективной проработки и тонизирования ягодиц и мышц ног, увеличения выносливости и похудения. Модель оснащена передней стойкой, платформой для ног с противоскользящей поверхностью и удобными поручнями, благодаря которым пользователь может регулировать нагрузку и удерживать равновесие, тем самым обеспечивая дополнительный комфорт и безопасность во время занятий. Показания компьютера отображают: время тренировки, численность шагов, ритм, суммарную дистанцию, истраченные калории. Стальной корпус прибора способен выдержать нагрузку до 100 кг.

Плюсы:

  • Система нагружения 2 гидравлических цилиндра.
  • Взаимозависимый ход педалей.
  • Возможность изменения загрузки.
  • Нескользящая поверхность платформ для ног.
  • Питание компьютера на батарейках.
  • Показания компьютера: время тренировки, количество шагов за тренировку, ритм, суммарная дистанция, израсходованные калории.
  • Удобные поручни для рук, передняя стойка удобная по всоте.
  • Автономная работа.
  • Есть батарейки.

Минусы:

  • Не независимый ход педалей.
  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг.
  • Не хватает подставки.

Выводы

Мы поможем подобрать для вас лучшую модель:

  • Министеппер со встроенным компьютером – Body Sculpture BS-1122. Тренажёр отличается высоким качеством сборки.
  • Sport Elit SE 5105 имеет гидравлическую систему нагружения.
  • Поворотный механизм есть у House Fit HS-5022. Он сделает тренировки эффективными.
  • Тренажёр Horizon Dynamic 208 имеет опцию, которая показывает количество затраченной энергии.
  • Автономной работой, возможностью изменить нагрузку в любой момент отличается DFC SC-S029С.

Все модели компактных размеров, а значит их удобно держать дома.

‘;
blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[4] = [];
blockSettingArray[4][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[4][«element»] = «h4»;
blockSettingArray[4][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[4][«elementPlace»] = 4;
blockSettingArray[4][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[4][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[4][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[5] = [];
blockSettingArray[5][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[5][«element»] = «h4»;
blockSettingArray[5][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[5][«elementPlace»] = 6;
blockSettingArray[5][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[5][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[5][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[6] = [];
blockSettingArray[6][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[6][«element»] = «h2»;
blockSettingArray[6][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[6][«elementPlace»] = 1;
blockSettingArray[6][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[6][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[6][«minHeaders»] = 0;
jsInputerLaunch = 15;

sport-at-home.ru

Как выбрать степпер

Степпер является одним из самых востребованных тренажеров кардио для дома наряду с велотренажером, беговой дорожкой и эллипсоидом. Имитируя ходьбу по лестнице, он обеспечивает аэробные нагрузки, тренирует выносливость, укрепляет мышцы.

Плюсы степпера и кому рекомендуются тренировки на степпере?

В сравнении с другими видами кардиотренажеров степпер отличают следующие преимущества:

  • Естественность движений.
  • За 1 час работы на нем сжигается 500-700 ккал.
  • К тренировке ног и ягодиц можно добавить упражнения для верхней части тела, задействовав эспандеры или ручки.
  • При правильной технике работы отсутствует ударная нагрузка на суставы.
  • Полноценные кардионагрузки при компактных габаритах.

Степпер универсален: он подходит пользователям вне зависимости от пола, возраста и уровня физподготовки, в том числе пожилым людям и тем, кто проходит реабилитацию после травм опорно-двигательного аппарата или просто тем, кто хочет похудеть. Стоит обзавестись таким тренажером, если вам интересны:

Тип

Существует 2 основных типа кардиостепперов:

Конструкция

В зависимости от строения выделяют 4 вида степперов:

  • Классический предназначен для стандартных кардиотренировок. В основе конструкции — две платформы, которые двигаются вверх-вниз. Характер нагрузки напоминает подъем по ступенькам с единственной разницей — отсутствием давления на коленные суставы.
  • Балансировочный. При движении педалей постоянно смещается центр тяжести, что заставляет пользователя прилагать дополнительные усилия для поддержания равновесия. Такие упражнения задействуют, кроме ножных и ягодичных, мышцы кора, улучшают координацию движений и развивают вестибулярный аппарат.
  • Поворотный («Твистер» или «Слим-степпер»). Отличается устройством платформ, благодаря которому спортсмен при «ходьбе» совершает повороты корпусом. Он наиболее эффективен для похудения: дополнительно включаются в работу мышцы пресса, спины, а при наличии эспандеров или поворотной стойки — рук и плечевого пояса.
  • Лестничный. Максимально точно имитирует восхождение по лестнице, но без ударной нагрузки на колени. Педальные платформы заменены движущимся по кругу полотном из ступеней. Единственный недостаток этого типа в высокой стоимости.

Исполнение

По сфере применения бывают степперы:

  • Профессиональные. Выдерживают нагрузку в режиме 24/7, рассчитаны на опытных спортсменов. Их особенность в расширенных возможностях тренировок и мощных бортовых компьютерах.
  • Любительские. Предназначены для упражнений в домашних условиях. Отличаются простой использования, небольшими размерами и подходят для начинающих.

По специфике устройства дополнительно различают такие категории:

  • Складные — самые компактные тренажеры, но, как правило, имеют небольшую «грузоподъемность» и не рассчитаны на очень интенсивные занятия.
  • Автономные — не требуют питания от сети. Работают от встроенного генератора или от батареек.

Тип нагрузки

В зависимости от системы нагружения степперы бывают:

  • Механические — сопротивление ходу возникает в силу движения поршней в гидравлических цилиндрах. Они легкие, удобные и компактные, но не позволяют регулировать уровень нагрузки.
  • Электромагнитные — создают нагрузку за счет сопротивлением магнитного поля. Они оснащаются мини-компьютерами, позволяющими управлять режимами и программами тренировок. Бесшумные и функциональные, но имеют довольно большие размеры.

Тренажеры-степперы отличаются ходовым механизмом:

  • С зависимым движением педалей — платформы работают синхронно с одинаковой нагрузкой на обе ноги. Простой и бюджетный вариант для дома.
  • С независимым движением педалей — нагрузка для каждой платформы определяется отдельно, что позволяет точно контролировать процесс тренировки. Возможность задавать разное сопротивление для каждой ноги незаменима при реабилитации.

Количество уровней нагрузки

Разные модели степперов предусматривают диапазон от 4 до 50 уровней. Нагрузка может изменяться:

  • Ступенчатым способом (со значительной разницей в сложности тренировки).
  • Бесступенчатым (позволяет точнее определять нужный режим).

Тип кардиодатчика

Более «продвинутые» степперы имеют функцию измерения пульса, которая реализовывается такими видами кардиодатчиков:

  • Встроенные в поручни. Чтобы данные считывались точно, пользователь должен все время держаться за рукоятки.
  • Проводные (нагрудные, поясные и клипсы на ухо). Подсоединяются к консоли тренажера с помощью кабеля, дают спортсмену возможность тренировать руки.
  • Беспроводные. Самые удобные и точные, но и самые дорогие. Дают пользователю максимальную свободу движений. Встречаются в тех же вариациях, что и проводные.

Программы тренировки

При выборе степпера для дома учитывайте количество и спецификацию программ:

  • Кардиозависимые.
  • Ватт-фиксированные.
  • Жиросжигающие.
  • С контролем скорости.
  • На время и дистанцию.
  • Имитирующие разные условия движения.
  • Целевые.

Хорошо, если предусмотрены пользовательские режимы с индивидуальными настройками.

Отображение информации

Компьютер тренажера может считывать и отображать на дисплее такие показатели:

  • Количество пройденных шагов и/или этажей.
  • Частота пульса.
  • Общая длительность тренировки и время в целевой зоне.
  • Сожженные калории.
  • Количество шагов в минуту.
  • Пользовательский профиль.

Чем больше данных обрабатывается консолью, тем дороже будет степпер.

Оценка показателей

Фитнес-степперы оснащены программами для анализа показателей пользователя:

  • Body Fat — оценивает процентное количество жира в организме.
  • Recovery — измеряет скорость восстановления нормального пульса нагрузок.
  • WFI/CPAT — тесты Пожарной службы США.

Эти функции позволяют отмечать продвижение и успехи в занятиях, подбирать оптимальные графики и программы тренировок.

Максимальный вес пользователя

Подбирайте степпер с граничной нагрузкой на 20-30% больше вашего веса:

  • Стандартные модели имеют ограничение по массе пользователя в 100-120 кг.
  • Профессиональные рассчитаны на 180-200 кг.

Функции

Обратите внимание на наличие таких функций степпера для комфортных тренировок:

  • Настройка длины шага, высоты тренажера и положения поручней по росту.
  • Звуковой индикатор максимальной нагрузки оповестит о перегрузке оборудования.
  • Управление с помощью кнопок на рукоятках позволяет изменить режим, не останавливая тренировку.
  • Опции подключения к ПК, выхода в интернет, поддержки мультимедиа обеспечит интересные и разнообразные упражнения.

Оснащение

Дополнительную функциональность степпера обеспечивают:

  • Эспандеры и ручки создают нагрузку для тренировки спины и рук.
  • Компенсаторы неровностей пола отвечают за безопасность занятий.
  • Ролики для транспортировки облегчают перемещение тренажера.
  • Встроенный вентилятор позволяет дольше сохранять свежесть.
  • Подставки и держатели помогают держать необходимые вещи под рукой.

Лучшие производители

Среди производителей степперов популярностью пользуются:

‘;
blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[4] = [];
blockSettingArray[4][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[4][«element»] = «h4»;
blockSettingArray[4][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[4][«elementPlace»] = 4;
blockSettingArray[4][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[4][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[4][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[5] = [];
blockSettingArray[5][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[5][«element»] = «h4»;
blockSettingArray[5][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[5][«elementPlace»] = 6;
blockSettingArray[5][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[5][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[5][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[6] = [];
blockSettingArray[6][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[6][«element»] = «h2»;
blockSettingArray[6][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[6][«elementPlace»] = 1;
blockSettingArray[6][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[6][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[6][«minHeaders»] = 0;
jsInputerLaunch = 15;

sport-at-home.ru

Отзывы покупателей, Характеристики, Виды, Параметры, Популярные производители

Степперы: отзывы, видео обзоры, характеристики

Виды степперов

По типу совершаемых во время тренировки движений степперы можно разделить на четыре типа: классический, балансировочный, поворотный и лестничный.
Классический степпер имитирует поднятие пешком по лестнице. Такой тип нагрузки считается одним из самых эффективных для кардиотренировки и тренировки мышц ног. Но, в отличие от простой ходьбы по лестнице, при занятиях на степпере ударная нагрузка на колени практически отсутствует.
Упражнения на балансировочном степпере имеют ту же суть, но «ходьба» на нем происходит со смещением центра тяжести из стороны в сторону. Это дает дополнительную нагрузку на мышцы ног и пресса, а также улучшает координацию движений и чувство равновесия.
При тренировке на поворотном степпере, как следует из названия, во время «ходьбы» совершаются повороты корпуса. Таким образом, помимо ног, тренируются мышцы пресса и спины.
Лестничный степпер, или климбер, оснащен двигающейся лестницей. При занятиях на таком тренажере задействованы мышцы ног, бедер, ягодиц и пресса.

Характеристики и параметры степперов

Министеппер

Конструкция министеппера не предусматривает опор для рук, — присутствуют только педали, что обеспечивает устройству компактность и удобство эксплуатации в домашних условиях.

Эспандеры

Наличие в конструкции степпера эспандеров для тренировки верхней части тела.
Степпер предназначен для развития мышц ног. Руки во время такой тренировки остаются свободными. В некоторых степперах присутствуют эспандеры, позволяющие во время тренировки одновременно с ногами развивать и руки, а также плечи и спину.

Измерение пульса

Наличие встроенного или поставляемого в комплекте с тренажером прибора для измерения пульса.
Значения частоты сердечных сокращений, которые необходимо поддерживать во время занятий спортом, зависят от поставленной задачи: сжигание жира, тренировка выносливости или поддержание общего тонуса требуют разного уровня нагрузок. Оптимальная частота пульса зависит также от возраста занимающегося и ряда других параметров. Эти и подобные аспекты лучше уточнять у тренера или врача.
Существует приблизительный метод расчета максимальной частоты сердечных сокращений. Для этого необходимо от цифры 220 отнять число полных лет тренирующегося. К примеру, для тридцатилетнего человека максимум составляет (220 — 30) = 190 уд./мин. Стоит также отметить, что при пульсе 65-75 % от максимально допустимого значения наиболее эффективно сжигается жир, а при 75-85 % происходит тренировка сердечной мышцы. Превышение порога 85 % от максимально допустимой ЧСС опасно для здоровья нетренированного человека.
Чтобы обеспечить контроль процесса тренировки, используются датчики пульса. Датчики бывают нескольких видов, в зависимости от части тела, с которой они соприкасаются: крепящиеся к мочке уха, нагрудные, поясные или встроенные в ручки тренажера. Каждый из этих вариантов имеет свои преимущества и недостатки.

Встроенные программы тренировки

Наличие программ тренировки, записанных в память тренажера.
Некоторые тренажеры оборудуются компьютером, который может управлять ходом тренировки, автоматически назначая и меняя ее параметры.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование тренажера.
Большинство моделей рассчитано на людей с массой до 100-130 кг, то есть позволяют заниматься достаточно широкому кругу тренирующихся. Если вес хотя бы одного из предполагаемых пользователей превышает эти показатели, стоит обратить внимание на профессиональные модели.

Возможность профессионального использования

Возможность использования тренажера в режиме интенсивной эксплуатации, например, в фитнес-клубах или тренажерных залах.
Модели, предназначенные для профессионального использования, имеют надежную конструкцию, а также повышенную износоустойчивость всех важных узлов. Такие тренажеры допускают эксплуатацию в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Разумеется, профессиональные модели можно использовать и дома. Вероятность их преждевременного выхода из строя крайне мала. Однако за перечисленные преимущества придется заплатить весьма значительную сумму.

Популярные производители степперов

Body Sculpture, Bradex, DFC, Horizon, HouseFit, KETTLER, Matrix, Proteus, Sport Elite, Sportop, Torneo, V-Sport

Для выбора качественного степпера с оптимальными параметрами, смотрите видео обзоры и читайте отзывы покупателей на нашем сайте.

peredpokupkoy.ru

Сравнение степперов HouseFit

Быстрый способ избавится от стрессовых ситуаций, и держать себя в форме – это регулярные тренировки. Заниматься дома не только комфортно, но и даёт возможность добиться хороших результатов. Степперы от торговой марки HouseFit помогут вести здоровый образ жизни.

Особенности выбранных моделей

HouseFit – это американская компания, основанная в конце 80-х годов. Целью этой организации является создания спортивного оборудования для домашнего использования. То есть эта компания старается уменьшить размеры тренажёров, сделать их компактнее.

Степперы этого бренда имеют встроенный компьютер, который выводит информацию на жидкокристаллический экран.

Все тренажёры этой торговой марки отличаются надёжностью конструкций и безопасностью во время работы, потому что во время производства используются только износостойкие материалы.

В ассортименте выпускаемой продукции HouseFit есть стандартные и мини модели.

Это оборудование считается полупрофессиональным и сможет предложить много встроенных программ для тренировок.

Преимущества и недостатки

Несомненными «сильными» сторонами степперов HouseFit является:

  • Функциональность и надёжность.
  • Универсальность. Дают нагрузку на все группы мышц.
  • Небольшие габариты.
  • Высокая точность показаний компьютеров.
  • Комфорт во время занятий.
  • Эффективность.
  • Большой выбор степперов.
  • Дополнительные опции.
  • Доступная стоимость.

На тренажёры этой торговой марки предоставляется годовая гарантия.

На что обратить внимание при выборе

Чтобы купить степперы HouseFit, которые будут вас радовать, необходимо ответить себе на несколько вопросов:

  • Какая окончательная цель ваших тренировок: сбросить вес, подтянуть отдельные проблемные места.
  • Как часто планируете заниматься: количество часов и дней в неделю.
  • Сколько людей будет заниматься на таком тренажёре, какой их максимальный вес.
  • Где планируете поставить спортивное оборудование.
  • Какое количество денег можете потратить.

Именно от этих параметров зависит выбор правильного тренажёра.

HouseFit HS-5015

HouseFit HS-5015 – министеппер с эспандером для повседневных домашних тренировок. Модель представляет собой 2 большие педали и простой гидравлический механизм с 2-мя гидроцилиндрами, позволяющая заниматься на тренажере перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Аэробные тренировки с использование степпера укрепляют сердечнососудистую систему, мышцы и суставы ног. Кроме того два эластичных шнура – эспандера, входящего в комплект, позволяют тренировать мышцы рук и плечевого пояса. Эффективность упражнений на степпере аналогична ходьбе по ступенькам и позволяет использовать модель в целях похудения, улучшая при этом сердечнососудистую, кровеносную и дыхательную системы. Удобные педали с нескользящей поверхностью и устойчивая платформа обеспечивают безопасность и комфорт во время занятий. Небольшие размеры степпера позволяют его использовать в помещениях с небольшой площадью. В отличие от степпера с поручнями данную модель можно хранить в шкафу или под кроватью. При регулярных тренировках на степпере наиболее интенсивную нагрузку получают мышцы ног и ягодичные мышцы. LCD-дисплей с одним информационным окном в сканирующем режиме отображает 4 параметра тренировки.

Плюсы:

  • Система нагружения: гидравлическая.
  • Удобные педали с нескользящей поверхностью.
  • Два упругих шнура для тренировки верхней части тела.
  • Питание компьютера: батарейки.
  • Производитель: США.
  • Консоль: LCD-дисплей с одним информационным окном.
  • Показания: время тренировки, счетчик, количество шагов в минуту, расход калорий, сканирующий режим всех параметров тренировки.
  • Занимает мало места.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг.
  • Нет подставки для бутылки.

Краткий видео обзор представленного аппарата в видео от пользоватея:

HouseFit HS-5022

Степпер House Fit Cardio Twister HS-5022 с поворотным механизмом может считаться одним из самых эффективных тренажеров среди домашних мини степперов. В отличии от классических домашних мини степперов, поворотный Кардио степпер Twister помогает укреплять не только мышцы ног, бедер и ягодиц, но и мышцы рук, груди и спины, а также активно развивать боковые мышцы живота и брюшной пресс.

Тренажер имеет бесступенчатую нагрузку, поэтому Вы всегда можете выбрать именно ту, которая Вам необходима, или менять нагрузку в процессе тренировки.

Кардио Твистер House Fit HS-5022 довольно компактен и занимает дома всего чуть более четверти квадратного метра. Тем не менее, этот домашний тренажер достаточно удобен в использовании. Имеет эргономичную форму рукояток, прочную раму и большие педали, исключающие возможность проскальзывания.

Снабжен небольшим цифровым дисплеем, на котором отображаются время тренировки, количество сделанных шагов и потраченные калории – то есть, все необходимые параметры тренировки.

Для полноценной тренировки и достижения желаемых результатов достаточно пошагать на нем всего 30 минут в день.

[RoyalSlider Error] Incorrect RoyalSlider ID or problem with query.

Плюсы:

  • Максимальный вес пользователя, кг: 110.
  • Удобные педали-платформы.
  • Компьютер: одно информационное окно.
  • Функции: время тренировки, расход калорий, счетчик шагов, сканирующий режим всех параметров тренировки.
  • Автономная работа.
  • Компактная модель.
  • Доступная цена.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Нет подставки.
  • Люфтит. Скрипит немного.
  • Разницу в нагрузке между максимальной и минимальной ощутить сложно.

Представляем вашему вниманию обзор данного аппарата в видео от пользователя:

HouseFit DH-8101V

Мини степпер HouseFit DH 8101V обладает небольшим компьютером, которым можно управлять на интуитивном уровне. Данный министеппер оснащён удобными педалями-платформами с рифлёной поверхностью, благодаря чему ноги пользователя никогда не будут соскальзывать. Мини степпер является удобным приспособлением, которое можно назвать аналогом обычного степпера. Данное приспособление можно использовать как в положении стоя, так и сидя. Тренажёр обладает компактными размерами и небольшим весом, а потому его можно переносить с собой.

Плюсы:

  • Классический министеппер.
  • Максимальный вес пользователя: 110 кг.
  • Автономная работа.
  • Показания: расход калорий, частота шагания.
  • Доступная цена.
  • Компактный, относительно легкий.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Эргометр отсутствует.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора.
  • Нагрузка относительно легкая.

HouseFit HS-5035HP

Степпер — это малогабаритный тренажер, занятия на котором похожи на ходьбу на лестнице. Данная модель предназначена для тренировки мышц ног и состоит из педалей и простого механизма. Эффективны для похудения, оздоровления и реабилитации. Позволит избавиться от таких недугов как артрит и артроз, а также укрепить сердечно-сосудистую систему.

Имеет удобные педали для еще большего удобства вовремя тренировки. На дисплее можно увидеть некоторые полезные функции.

Плюсы:

  • Широкие удобные педали-платформы с нескользящей поверхностью.
  • ЖК-дисплей.
  • Функции: стоп время, счётчик шагов, расход калорий, сканирование количество шагов.
  • Тип: классический.
  • Максимальный вес пользователя: 110 кг.
  • Нагрудный кардиодатчик.

[RoyalSlider Error] Incorrect RoyalSlider ID or problem with query.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора и подставки для бутылки.

HouseFit HS-5027

Кардио степпер HouseFit HS-5027 станет идеальным тренажером для тех, кто решил привести свое тело в тонус в домашних условиях. Тренажер очень компактный по своим габаритам, конструкция прочная, надежная и небольшая – все это позволяет устанавливать степпер в помещении любых размеров. При помощи модели HouseFit HS-5027 вы получите возможность проработать крупные мышцы ног, а именно тазобедренные и икроножные. Помимо ножных платформ, модель имеет в комплекте 4 гантели и специализированный диск “Грация”, который позволит значительно разнообразить тренировки и увеличить эффективность занятий.

Кардио-степпер HouseFit HS-5027 имеет встроенный мини-компьютер, который в режиме сканирования отслеживает самые важные тренировочные параметры, среди которых расход калорий, время тренировки, счетчик шагов. Все это позволит в режиме реального тренировочного времени видеть ваш собственный прогресс, который при правильной организации тренировок будет с течением времени обязательно. С каждой проведенной тренировкой уровень вашей выносливости будет увеличиваться, вы будете проходить большие расстояния с большим уровнем сопротивления.

Степпер HouseFit HS-5027 очень прост в эксплуатации: удобные ручки и широкие педали с нескользящей поверхностью сделают ваши занятия максимально комфортными и безопасными. Однако для обеспечения полной безопасности и сведения риска получения травмы к нулю нужно выполнять суставную гимнастику и разминку перед каждой планируемой тренировкой.

Тренажер HouseFit HS-5027 может эффективно использоваться в разных целях: как дополнительная кардио – нагрузка к занятиям в тренажерном зале, как основной инструмент для поддержания тонуса мышц и систем организма, для тренировки сердечно-сосудистой системы. Данный тренажер фактически не имеет никаких противопоказаний.

Плюсы:

  • Максимальный вес пользователя: 120 кг.
  • Тип: классический.
  • Показания расхода калорий.
  • Режим сканирования.
  • Прочный.
  • Удобные ручки.
  • Прост в обращении.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Отсутствуют эспандеры.
  • Нет сигнала о превышении нагрузки.
  • Нет возможности профессионального использования.
  • Нет встроенных программ тренировок.
  • Измерение пульса отсутствует.
  • Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
  • Нет подключения к компьютеру.
  • Не хватает вентилятора и подставки для бутылки.

Выводы

Лучшими тренажёрами HouseFit являются такие модели:

  • Мини степпер с LCD-дисплеем, который отображает сразу 4 параметра тренировок это HouseFit HS-5015.
  • Тренажёр с поворотным механизмом – House Fit Cardio Twister HS-5022. Оборудование позволяет менять степень нагрузки прямо во время тренировок.
  • HouseFit DH 8101V имеет рифленую поверхность педалей, что не даст ногам соскальзывать.
  • Нагрудный кардиодатчик есть у мини степпера HouseFit HS-5035HP.
  • Простой в использовании тренажёр с удобными ручками – HouseFit HS-5027.

Все эти модели имеют доступную стоимость.

‘;
blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[4] = [];
blockSettingArray[4][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[4][«element»] = «h4»;
blockSettingArray[4][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[4][«elementPlace»] = 4;
blockSettingArray[4][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[4][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[4][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[5] = [];
blockSettingArray[5][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[5][«element»] = «h4»;
blockSettingArray[5][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[5][«elementPlace»] = 6;
blockSettingArray[5][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[5][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[5][«minHeaders»] = 0;blockSettingArray[6] = [];
blockSettingArray[6][«setting_type»] = 1;
blockSettingArray[6][«element»] = «h2»;
blockSettingArray[6][«elementPosition»] = 0;
blockSettingArray[6][«elementPlace»] = 1;
blockSettingArray[6][«text»] = ‘

‘;
blockSettingArray[6][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[6][«minHeaders»] = 0;
jsInputerLaunch = 15;

sport-at-home.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о