Комплекс витаминов для женщин какой лучше – Рейтинг лучших витаминов для женщин в 2019 году

Автор: | 25.11.2019

Содержание

Витамины недорогие и эффективные. Рейтинг витаминных комплексов

Ни для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем. Какие витамины недорогие и эффективные? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Периоды жизни, требующие витаминной поддержки

У каждого человека в жизни существует множество периодов, когда ему требуется усиленная витаминная поддержка. К ним можно отнести:

  • детский возраст, когда организм находится в процессе усиленного роста;
  • школьный и молодой возраст, когда человек испытывает повышенные умственные и эмоциональные нагрузки;
  • работоспособный возраст;
  • пожилой возраст.

Для каждого жизненного периода применяются различные витаминные комплексы.

Какие существуют витамины?

Список витаминов, необходимых для нормального функционирования организма:

  • Витамин А — ретинол. Обладает важными функциями: стимуляция регенерации клеток, антиоксидантное действие, регуляция функции половых желез, участие в зрительной функции.
  • Тиамин — витамин, поддерживающий работу нервной системы. Необходим для полноценной работы нейронов. Участвует в образовании медиатора ацетилхолина. Улучшает секрецию желудочного сока. Участвует во всех видах обмена веществ.
  • Рибофлавин — витамин В2. Участвует в синтезе гормонов, АТФ. Способствует улучшению функции зрения. Улучшает состояние кожи и ногтей.
  • Витамин В5 — пантотеновая кислота. Участвует в функции кишечной деятельности и нервной системы. Отвечает за иммунитет. Входит в состав некоторых пищеварительных ферментов.
  • Витамин В6 — пиридоксин. Отвечает за работу периферической нервной системы. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот.
  • Фолиевая кислота. Незаменима для адекватного кроветворения. Необходима организму беременной женщины для полноценного созревания нервной системы плода.
  • Цианокобаламин. Обеспечивает адекватное кроветворение. Используется организмом для синтеза молекул ДНК.
  • Аскорбиновая кислота. Многофункциональный витамин. Обладает дезинтоксикационным действием. Участвует в синтезе коллагена. Оказывает положительное влияние на обмен веществ.
  • Витамин Д. Необходим для профилактики развития рахита. Укрепляет структуру костной ткани. Используется для лечения некоторых кожных заболеваний.
  • Витамин Е — токоферол. Основной антиоксидант в организме. Участвует в регуляции функции половых желез. Улучшает регенерацию тканей.
  • Витамин К. Гемостатический витамин. Укрепляет костную ткань. Необходим для правильной работы почечной системы.

Выше был представлен список наиболее известных витаминов, но существует и большое количество других веществ, которые тоже необходимы организму.

Комплексные витамины

Витамины редко применяются по отдельности. Для повышения их эффективности создаются различные сбалансированные комплексы. В зависимости от функционального предназначения они имеют разный состав.

Сейчас в каждой аптеке можно увидеть большое количество различных витаминных комплексов по разной стоимости.

Название витаминов и витаминных комплексов:

  • «Витрум».
  • «Компливит».
  • «Алфавит».
  • «Дуовит».
  • «Геримакс».
  • «Солгар».
  • «Триовит».
  • «Пиковит».
  • «Биомакс».
  • «Мульти-табс».
  • «Ревит».
  • «Гендевит».
  • «Ундевит».

Какие витамины предпочесть?

Естественно, что хочется выбрать витамины недорогие и эффективные. Чтобы разобраться во всем этом многообразии, нужно знать, по каким принципам разделяются витаминные комплексы. Список витаминов, предоставленный вашему вниманию выше, можно распределить по возрастным периодам, по функциональному назначению, по лечебному эффекту.

Классификация витаминных комплексов

Какие витамины недорогие и наиболее эффективны? Давайте разберемся, как классифицируются витаминные комплексы:

  • Витамины для самых маленьких, до года. Таких составов немного, выпускаются они в виде капель или сиропов. Какие витамины для детей в таком возрасте рекомендуют врачи? Есть лечебные — «Вигантол», «Аквадетрим». Они содержат витамин Д3 и используются для профилактики и лечения рахита. Есть комплексные витамины —«Мульти-табс Бэби», «Алфавит: Наш малыш».
  • Витамины для детей дошкольного возраста. В этот период организм наиболее нуждается в витаминной поддержке, поскольку активизируются процессы роста и умственного развития. Для этого возраста предлагаются такие витамины, как «Мульти-табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит: Детский сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «Витамишки».
  • Витамины для младших и старших школьников. Поддерживают организм ребенка в период интенсивных умственных нагрузок. К ним относятся «Мульти-табс Юниор», «Пиковит 7+», «Алфавит Школьник» и «Алфавит Тинейджер», «Витрум Юниор», «Компливит Актив», «Юнивит Кидс».
  • Витамины для людей молодого и среднего возраста. Этот возрастной период характеризуется умственной нагрузкой, физической активностью, частыми эмоциональными стрессами. Для поддержки организма в этом случае существуют «Витрум», «Компливит Антистресс», «Мульти-табс Интенсив», «Алфавит Классик», «Дуовит», «Триовит», «Биомакс».
  • Витамины для пожилых. Способствуют улучшению памяти, содержат оптимальный набор веществ, необходимых организму в период старения. «Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти-табс Классик».

Существуют витамины недорогие и эффективные только с лечебным действием. Они применяются по рекомендации врача. Обычно это витамины группы В — «Комплигам», «Мильгамма», «Биновит», «Комбилипен». Они выпускаются в инъекционной форме, у «Комбилипена» существует еще и таблетированная форма.

Помните: прежде чем начать употребление любого медицинского препарата, необходима консультация врача!

Специализированные витамины

Человек в течение своей жизни проходит множество состояний, во время которых организм усиленно использует витамины. Для таких состояний тоже выпускаются специальные витаминные комплексы.

  • Витамины для беременных. Название витаминов: «Витрум Пренатал», «Компливит Мама», «Мульти-табс Перинатал», «Элевит пронаталь», «Фемибион», «Алфавит Мамино здоровье». Эти витаминные комплексы отличаются повышенными дозами составляющих веществ, туда добавлена необходимая для полноценного развития плода фолиевая кислота.
  • Витамины для восстановления организма после заболеваний — «Мульти-табс Иммуно плюс», «Алфавит В период простуд», «Биомакс».
  • Витамины, помогающие при выпадении волос, ухудшении состояния кожи и ногтей — «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид».

Мужские и женские витамины

Витамины недорогие и эффективные также могут быть отдельно для мужчин и женщин. Они различаются составом, направленным на поддержание здоровья и физической активности. Компания «Фармамед» выпускает разные линейки витаминов для мужчин и женщин — «Леди Формула» и «Менс Формула». «Дуовит для мужчин» и «Дуовит для женщин».

Есть и простые комплексные витамины, не содержащие минеральных веществ — в них входит 3-6 основных витаминов. Это «Ундевит», «Гендевит», «Ревит». Такие витамины недорогие, но оказывают должное воздействие.

Рейтинг витаминов

Чтобы понять, какой препарат все же предпочесть, стоит изучить рейтинг витаминно-минеральных комплексов.

  1. Открывают этот рейтинг витамины «Мульти-табс». Самая широкая линейка витаминных комплексов — от грудничкового возраста до пожилого, есть витамины для беременных, для спортсменов, для поддержки организма после простудных заболеваний, витамины в период интенсивных умственных нагрузок и эмоциональных стрессов. Сбалансированный богатый состав, удобство в применении, приятные фруктовые вкусы позволили витаминам «Мульти-табс» занять первое место в рейтинге.
  2. «Витрум». На втором месте располагается линейка витаминов «Витрум». Они тоже предлагают комплексы на разные случаи жизни — витамины для детей и взрослых, для поддержания красоты кожи и волос, для костей и зрения. Немного менее удобный режим приема и менее широкий состав дают витаминам «Витрум» второе место в рейтинге.
  3. «Алфавит». Эти витамины хороши тем, что выпускаются в таблетках разных цветов, которые нужно принимать утром, днем и вечером. В каждой таблетке содержится определенное сочетание витаминов, которые будут лучше усваиваться вместе. Благодаря этому «Алфавит» занимает третье место в рейтинге.
  4. «Компливит». Самые популярные в ценовой категории витамины. Но состав их немного хуже, чем у комплексов, перечисленных выше. Тем не менее они занимают четвертое место в рейтинге.
  5. И пятое место разделяют такие комплексные витамины, как «Триовит» и «Биомакс». Не слишком широкий, но достаточно сбалансированный состав, включающий основные необходимые витамины. Не имеют никаких подразделений, поэтому получают пятое место.

Нужны ли человеку витамины

Итак, теперь можно сказать точно, пить ли витамины. Однозначно! Они необходимы организму для поддержания его функций в разные жизненные периоды. Не всегда есть возможность получить необходимое количество витаминов с пищей, поэтому на помощь приходят сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

Будьте здоровы!

fb.ru

Поливитамины для женщин — какие лучше, названия для всех возрастов

Жизнь женщин очень насыщенная. Постоянные заботы о семье, выполнение рабочих обязанностей, переживания и стрессы подрывают их здоровье и не лучшим образом отражаются на внешности.

В разные годы хрупкий организм нуждается в подпитке полезными веществами, которые оздоравливают его изнутри и способствуют привлекательности. Название этим веществам – витамины, незаменимые участники биологических процессов.

При постоянном поступлении в организм витаминов его системы работают исправно, но как только создается дефицит какого-либо вещества, в жизнедеятельности начинаются сбои.

Почему нужно принимать поливитамины: 5 весомых причин

Поливитамины – это препараты, состав которых представляют разнообразные витамины и комбинации с органическими веществами и минералами.

Их принимают в профилактических целях для стабильного наполнения организма веществами. Какие поливитамины лучше, для чего их нужно пить, каких результатов ожидать – информацию можно найти в отзывах медиков, многократно исследовавших продукт.

Самыми вескими аргументами в пользу приёма поливитаминов специалисты выдвигают:

  1. Снижение аппетита, что полезно при соблюдении диет.
  2. Наполнение энергией. Витамины обычно содержат железо, поэтому их регулярный приём создаст неиссякаемый поток этого вещества. Согласно медицинским данным, организм каждой 10-й женщины испытывает нехватку ферума. И если представительницы прекрасного пола заняты тяжелым трудом или являются спортсменками, они в первую очередь попадают в группу риска.
  3. Поддержка сердечной деятельности. Употребление поливитаминов относится к мерам профилактики патологий сердца и сосудов. Но если есть возможность питаться свежими овощами, фруктами и зеленью каждый день, лучше отдавать предпочтение природным дарам, а витаминные комплексы принимать в холодное время года.
  4. Улучшение детородных способностей. Если женщине не удается забеременеть в молодом возрасте, то после 30 для стабилизации овуляции врач может порекомендовать приём фолиевой кислоты и витаминов группы B.
  5. Профилактика рака молочной железы. Одной из причин патологии является частое употребление алкогольных напитков. В ходе исследований было установлено, что при ежедневном приёме алкоголя и поливитаминов у подопытных женщин онкологические механизмы запускались реже, чем у тех, кто отказался от добавок. Алкоголь обедняет организм витамином C, а поливитамины восполняют его дефицит. Недостаток вещества провоцирует разрастание опухолей.

По составу поливитамины от разных производителей могут отличаться, но согласно установленным нормам они содержат не менее 3 витаминов и минералов, количество которых не превышает верхней границы (ее устанавливает министерство здравоохранения). Комплексы не должны содержать трав, лекарственных веществ и гормонов.

Поливитамины для женщин 20 – 35 лет

До 20 лет девушки живут в семье и мало о чем заботятся. Их основной задачей является учёба, но сложные школьные и университетские программы повышают нагрузку на организм и высасывают из молодой особы все силы, если она старательно выполняет задания.

В столь юном возрасте для улучшения умственных способностей и поддержания жизнедеятельности специалисты рекомендуют принимать комплексы с токоферолом, витаминами A, D, PP, B и фолиевой кислотой. Кроме того, в поливитаминах для девушек возрастом до 20 обязательно должны присутствовать кальций и железо. Им можно принимать Дуовит или Витрум.

Но судя по отзывам похорошевших женщин и медиков, изучавших способности Дуовита, препарат отлично восполняет запасы полезных веществ и в более старшем возрасте, вплоть до 35 лет.

После 20 лет девушки сталкиваются с первыми житейскими трудностями, они устраиваются на работу, вступают в брак, обзаводятся детьми. До 35 лет организм остается крепким и способным «выжимать» из продуктов питания максимальное количество полезностей. При полноценном питании проблем не возникает, но поливитамины молодые женщины могут принимать для предотвращения хронической усталости и развития заболеваний.

Дуовит – отличный вариант восполнения витаминов для возрастной группы до 35 лет. Его основными компонентами являются ретинол, медь, кальций, марганец, фосфор, молибден, все витамины группы B и кальципотриол, т. е. витамин D.

Вторым вариантом витаминных комплексов для девушек и дам добальзаковского возраста является препарат Алфавит-Косметик.

Но это гораздо больше, чем обычные поливитамины для женщин, это – кладезь витаминов и минералов, общее количество которых насчитывает 23 вещества. И они полностью удовлетворяют все потребности организма.

Регулярный приём комплекса Алфавит-Косметик приносит заряд бодрости и улучшает внешний вид. Благодаря 10 минералам и 13 витаминам женщины отмечают:

  • укрепление ногтей;
  • исчезновение кожной сыпи;
  • улучшение состояния волос;
  • стабильную работу кишечника;
  • улучшение самочувствия в менструальные дни.

Поливитамины для зрелых дам

Ближе к 40 годам женщина может как сиять красотой, так и выглядеть подобно увядающему цветку. И всё это – из-за нехватки витаминов, влекущей появление седины, залегание мелких и глубоких морщин, боли в суставах на перемену погоды или вследствие усталости.

Но отсрочка старости возможна! Если после 40 женщина обогатит рацион витамином A, организм отблагодарит ее гладкой кожей и пышными волосами.

Достичь моложавого вида поможет и витамин C. Наибольшее количество вещества содержится в красном перце и ягодах шиповника. Аскорбинка способствует выработке коллагена и в совокупности с витамином A заботится об идеальном состоянии кожных покровов.

К витаминам молодости также относится B12 – цианокобаламин. Получить эту полезную тройку веществ дама может из комплекса Витрум Элит. Он поддерживает красоту и укрепляет нервную систему.

Возраст старше 45 лет создает в организме новые условия. Теперь к повседневным заботам и возможным заболеваниям присоединяется климакс, который при неблагоприятном течении изнуряет женщину. В этот период гинекологи рекомендуют повысить в меню количество блюд с калием и кальцием – они укрепляют кожу, ногти и волосы.

Для стабилизации липидного обмена, снятия отечности и быстрой регенерации случайно поврежденной кожи в климактерическом периоде организму нужны омега кислоты. Количество веществ в потребляемых продуктах питания точно высчитать невозможно, а вот узнать, какие поливитамины самые лучшие для женщин зрелого возраста, вполне реальное дело. Это Ундевит, Алфавит 50+, Витрум Центури.

После консультации со специалистом и сдачи анализов пациенткам назначают подходящий комплекс. Судя по названию, универсальным вариантом поливитаминов для женщин после 50 лет является препарат Алфавит 50+. В зрелом возрасте он служит дополнительным источником полезных веществ, которые организм не получает с пищей.

На 7 десятке, т. е. после 60 лет поливитамины для женщин выбирают из названий Гексавит, Витрум Сенчури, Геровитал, Супрадин, Геримакс, Ундевит.

Они ободряют организм, замедляют процесс старения клеток и минимизируют риск развития пороков сердца и опухолей.

Видео: лучшие витаминные комплексы (поливитамины).

P.S. Видеоролик идет 35 минут, но его стоит посмотреть, вы получите массу полезной информации, которая поможет избежать очень многих недугов!

www.blog-o-krasote.ru

15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше

Для нормального функционирования всех систем женского организма необходимы питательные вещества. Они многочисленны и разнообразны, а их дефицит всегда приводит к сбоям в работе всех систем организма.

Именно поэтому нужно знать, какие важные элементы необходимы именно вам, чтобы чувствовать себя здоровой и красивой. Как выбрать витамины и какие витамины выбрать для женщин? Об этом и поговорим.

Что касается конкретных фирм-производителей, сложно выделить лишь одного представителя из множества. Да мы и не собираемся заниматься рекламой. Однако, если верить статистике отзывов, то сложно не заметить, что рейтинги лучших витаминов чаще всего включают такие названия, как:

  • Дуавит для женщин,
  • Перфектил,
  • Компливит,
  • Алфавит Косметик,
  • Авалар Лора,
  • ActiveWoman,
  • VitrumBeauty
  • Антивозрастной комплекс Фамвиталь,
  • Ревидокс,
  • Имедин, Супрадин,
  • Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула».

Как выбирать витамины правильно

  1. Перед походом в аптеку проконсультируйтесь с врачом. Внешний осмотр, жалобы, биохимический анализ крови помогут определиться с правильным назначением. Ведь если у вас появились какие-то определенные признаки авитаминоза, например, шелушение кожи ладоней или появление «куриной слепоты», значит, организму не хватает конкретного витамина. Но если ухудшается общее самочувствие, учащаются депрессии и появляется целый «букет» недомоганий, то здесь уже возникает необходимость в назначении целого минерально-витаминного комплекса.
  2. Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. Качество предполагает минимум «химии», а красители – это то, что явно неполезно, да к тому же может еще и вызвать аллергию.
  3. Если витамины вам назначены врачом, убедитесь, что на упаковке, предлагаемой фармацевтом, перечислены все нужные компоненты.
  4. Определитесь с группой витаминного комплекса, который вам необходим: общеукрепляющий, для красоты и молодости, для беременных, для пожилых, для ведущих активный образ жизни и т.д.
  5. Не гонитесь на чрезмерной наполненностью таблетки полезными веществами. Оптимальным количеством минералов и витаминов считается до 14 штук в составе. А ударные дозы могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм.
  6. Большое значение имеет цель приема лекарственного препарата. Если нужна лишь профилактика авитаминоза, тогда можно употреблять просто суточную норму. Но если имеется значительная нехватка минералов в организме, следует производить расчет в зависимости от веса, возраста и сопутствующих заболеваний человека.
  7. Совершайте покупки в аптеках. Чтобы купить лучшие витамины, нужно быть уверенным в том, что продукт сертифицирован и продается официально. Именно в аптеках риск приобрести подделку или «пустышку» минимален.
  8. Выбирайте производителя известного, с хорошей репутацией, название которого «на слуху».
  9. Обязательно просматривайте состав комплекса, количество витаминов и минералов.
  10. Обращайте внимание на кратность приема. С одной стороны, удобнее принимать в день лишь одну капсулу, в состав которой входит целый комплекс «полезностей». С другой стороны, при раздельном приеме поливитаминов можно быть уверенным в том, что компоненты будут подобраны так, чтобы дополнять друг друга, а не мешать усваиваться.
  11. Изучайте инструкцию. При выборе витаминов не забывайте, что имеете дело с лекарственным средством, у которого есть как показания, так и противопоказания.
  12. Обратите внимание, присутствует ли в составе препарата камедь или альгин – это растительные смолы и углеводы, которые крайне нежелательны для женщин, планирующих беременность.
  13. Если имеются проблемы со щитовидной железой, обратите внимание на содержание йода в поливитаминном комплексе. Нельзя допускать его переизбытка.
  14. Что касается цены на поливитаминные комплексы, выбирайте нечто среднее. Ведь завышенная стоимость – это не всегда гарантия качества, скорее, просто переплата за бренд. (Читайте про брендовую косметику класса люкс.) Но и подозрительно низкая цена может быть признаком того, что перед вами подделка и некачественный продукт.
  15. В сезон появления свежих фруктов и овощей следует ограничить прием синтетических препаратов, чтобы в комбинации с натуральными они не стали причиной появления гипервитаминоза.

Что нужно прекрасному полу

Что касается вопроса, какие витамины выбрать для женщин, лучшим ответом будет: все зависит от возраста. Дело в том, что в течение разных периодов жизни человека его организм нуждается в разном количестве тех или иных полезных веществ.

После 20 лет

После 20-25 лет уже любая девушка готова стать мамой. Поэтому, чтобы подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка, как нельзя кстати подойдут витамины для беременных. Особенно важную роль играет фолиевая кислота.

Косметологи рекомендуют начинать усиленно заботиться о коже лица уже с 25-летнего возраста. А чтобы кожа долго оставалась гладкой и упругой, забота должна включать не только применение кремов, но также и прием витаминов «красоты», одним из которых, например, является vitaminD.

Чтобы облегчить состояние при болезненных менструациях, нужно применять кальциферол и пиридоксин.

После 30 лет

Несмотря на то, что в данном возрасте многие женщины продолжают выглядеть молодо и красиво, в их организме уже начинаются процессы старения. Замедлить их помогут комплексы поливитаминов, включающие кальций, магний, калий, витамины А, Е и С.

После 35 лет начинают угасать функции яичников, которые прямо отвечают за выработку гормонов. Чтобы поддержать функции яичников, женщинам следует выбирать витамины с антиоксидантной активностью, которые замедляют старение. Это витамины Е, В6, фолиевая кислота (В9), А, С.

После 40 лет

В это время организм женщины начинает перестраиваться, т.к. близится такое неприятное состояние как климакс. Кто-то переносит это относительно легко, а кто-то ощущает целый букет недомоганий. Остановить данный процесс невозможно. И когда яичники перестают вырабатывать эстрогены – гормоны молодости и красоты – приходится поддерживать молодость с помощью витаминов-антиоксидантов (А, С, Е, В12, F).

После 50 лет

Женщины зрелого возраста из-за нехватки минералов/витаминов становятся подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, остеопорозу и атеросклерозу. В специально подобранных комплексах «для женщин 50+» витамины и минералы сбалансированы так, чтобы улучшать обмен веществ и целиком восполнять недостаток кальция и вит. С, В, Е.

Омега-3 и омега-6 (витамин F) улучшают состояние волос, кожи, ногтей, уменьшают отеки, способствуют снижению веса. А чтобы предотвратить увеличение глубины и количества морщин, нужны антиоксиданты.

 

К счастью, в наше время нет нужды долго стоять у аптечного прилавка и выбирать поливитамины, ведь правильно определиться с выбором могут помочь сами упаковки. Ведь на каждой из них указано, для какой категории людей (какого возраста и пола) предназначены комплексы. А наше дело – купить и не забывать регулярно принимать их.

Если в статье вы нашли полезную для себя информацию, оставьте комментарий и поделитесь статьей с подругами, чтобы они тоже знали, как выбирать витамины правильно. А также читайте о том, как выбирать БАДы.

  

  Рекомендуем почитать:  

  

_________________________

Возможно, Вам также будет интересно:

Комментарии:

happydiva.ru

Лучшие витаминные комплексы

Убедившись что не все лучшие витаминные комплексы одинаково полезны, я расскажу как правильно выбрать витамины и какие действительно лучшие по итогам тестирования, а какие провалили все надежды.

В предыдущих статьях я написала начало  Создания личной программы приема витамин, в основе которой лежат мультивитамины и три основные добавки. Витаминный комплекс это основа фундамента, с которого начинается любая программа поддержки здоровья!

Если вы живете в идеальных условиях экологии, дышите свежайшим альпийским воздухом, придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты (овощи, фрукты, крупы, белок и молочные продукты), выращиваете овощи в богатой микроэлементами почве, не имеете проблем со здоровьем и не беременны, то витаминные комплексы можно не принимать!

В остальных случаях вы можете помочь организму восполнить необходимый уровень витаминов и минералов.

С этим согласны абсолютно все врачи, и даже мой любимый врач хирург и мануальный терапевт, остеопат со стажем 15 лет круглый год пьет витаминные комплексы и другие добавки (и тоже заказывает их с iHerb!), так что на сеансах у нас всегда есть тема для разговора ))

Большинство экспертов и даже скептиков считают, что ежедневный прием витамин в адекватных дозировках безопасен и в некоторых случаях может даже незначительно снизить некоторые виды рака у людей обоего пола. У женщин он также может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а у мужчин снизить риски развития катаракты.

В одном из последних постов про мультивитамины я как раз написала о том, что превышение суточных норм витаминов в комплексах чаще всего не превышает допустимо предельные дозировки (за исключением витамина А), что означает только одно: производители не хотят нас травить и выпускают современные витамины по новым стандартам в мире, а не с устаревшим минимумом, цель которых — не допустить развития цинги и серьезнейших заболеваний.

Но даже тут есть определенные нюансы и сверить этикетку витаминного комплекса с табличкой допустимых дозировок никогда не помешает! Особенно при проверке витамина А! Именно он в высоких дозировках признан токсичным, влияет на печень и делает кости хрупкими.

В интернете постоянно задают один и тот же вопрос — какой витаминный комплекс лучше, какие витамины самые лучшие? На самом деле было бы здорово установить единую форму витаминов и выпускать только ее, но проблема в том, что стандартной формулировки витаминного комплекса не существует!

Это просто невозможно сделать, потому что потребности нашего организма в питательных нутриентах зависят от возраста, пола, состояния здоровья и еще нескольких факторов!

Также витаминные комплексы значительно отличаются с точки зрения качества. Большое количество ингредиентов в составе  комплексов увеличивает риски, что качество некоторых можно упустить, или для удешевления стоимости витамин взять другое сырье (китайское), качетсво которого все время меняется.

В мультивитаминах есть также проблема того, что количество ингредиентов, указанных на этикетке, может отличаться от количества ингредиентов уже в банке. Вторая проблема — как и многие витамины и растительные компоненты, в мультикомплексах есть риск того, что сырье может быть загрязнено свинцом и другими токсинами.

Естественно, в домашних условиях мы никак не может отследить эти вещи, поэтому остается только надеятся на репутацию производителя, стоимость витаминов (от нее зависит и качества сырья) и независимые организации тестирования, которых боятся все производители ))

И переходим к самому главному! На что обратить внимание при выборе лучшего  качественного витаминного комплекса! Я написала краткую инструкцию (как помните, мы писали в школе в компьютерных классах?) всего из 2-х шагов:

  • Просмотреть витаминные комплексы, которые уже были протестированы и признаны лучшими. Я перечислила их ниже. Все, дальше можно уже никуда не двигаться и без сомнений купить именно эти.
  • Но от каждого производителя  тестировался только один витаминный комплекс (из-за нехватки финансов), поэтому если вдруг этих нет в наличии, то берем на замену другой из этого же списка или этой марки, но смотрим на этикетку и проверяем дозировку витамина А!

Все дело в том, что ни одно агенство США регулярно не проверяет добавки и витамины на их содержание и качество. И если даже в США такая проблема, что тут можно говорить о России, когда тоннами закупается китайское сырье и штампуются поливитамины из чистой синтетики и красителей?

В рамках программы проверки, из 42 лидирующих витаминных комплекса, продаваемых в США и Канаде, 16 из них не прошли проверку. А это почти 38% от всего количества лидирующих витаминов!

Почему витамины не прошли испытания в лаборатории:

  • Загрязнения свинцом к счастью не было, его обнаружили только в одном комплексе витаминов для собак.
  • Некоторые витамины содержали меньше действующего вещества, чем это было указано на этикетке (а некоторые наоборот, в несколько раз больше!)
  • Многие витаминные комплексы превысили допустимые разрешенные дозировки витаминов, особенно это касалось витамина А, ниацина, магния и цинка.
  • Некоторые витамины в таблетках не прошли испытания — они были настолько сильно спрессованны, что не успели за положенное время раствориться в желудке, а значит прошли мимо и не усвоились.

По результатам лабораторных испытаний я написала только лучшие витаминные комплексы, которые прошли поверку! Их можно спокойно покупать не опасаясь превышения дозировки или плохого усвоения. Про детские комплексы я напишу отдельной статьей.

  • Витамины Carlson Labs, Super 2 Daily, Vitamins & Minerals, Iron-Free
  • Комплекс мультивитамин Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 Capsules
  • Знаменитый коплекс Солгар Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals
  • Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 Tablets
  • Жидкие мультивитамины Trace Minerals Research, Liquid Multi, Vitamin-Mineral, Orange Mango
  • Жидкие витамины без сахара Wellesse Premium Liquid Supplements, Multi Vitamin+, Sugar Free, Natural Citrus Flavor
  • Витамины для женщин Nature’s Way, Alive! Once Daily Women’s Ultra Potency Multi-Vitamin
  • Самые бюджетные витамины для женщин Natrol® My Favorite Multiple For Women Multivitamin
  • Комплекс для женщин с витаминами, пробиотиками и энзимами Garden of Life, Vitamin Code, Women, 120 Veggie Caps
  • Комплекс, сформулированный для женского иммунитета, сияющей кожи, сердца и суставов One-A-Day, Women’s Formula, Multivitamin/Multimineral Supplement
  • Комплекс мультивитамин для беременных Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 Softgels

Витаминные комплексы, которые не прошли лабораторные испытания

Как оказалось, в результате лабораторных испытаний дозировка некоторых элементов была другая, чем  указано на этикетке. В случае уменьшения дозировки отдельных витаминов на 5-10% это не самая большая проблема, но…

Все комплексы в лаборатории проверяли только на соответствие 3 основных компонентов из-за недостатка финансирования (это фолиевая кислота, кальций и витамин А). И если даже один из трех компонентов не соответствует этикетке, это говорит о многом!

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst — в популярном комплексе Центрум обнаружено превышение содержания витамина А на целых 248%. Они не одобрены к использованию.

2. Source Naturals Mega-One — превышена допустимая дозировка витамина А, обнаружено только 15% заявленного на этикетке комплекса витамина А. Они не одобрены к использованию.

3. MegaFood Women — таблетки слишком спресованны или покрыты прочной пленкой, что не успевают распадаться за положенные 30 минут, что влияет на их всасываемость. Они не одобрены к использованию.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ for Men — в этом комплексе превышен уровень витамина А, но обнаружено только 27% заявленного на этикетке витамина А. Они не одобрены к использованию.

Подводя итоги, лучшие витаминные комплексы это проверенные добавки, они соответствуют дозировкам и полностью растворяются за 30 минут, чтобы быть максимально полезными!

При покупке введите код IFO971 для скидки $5 на заказ. Как сделать заказ я написала подробную Инструкцию по заказу.


Подписывайтесь на канал в Telegram, я там по ссылке https://t.me/simply4joy или в поиске каналов набирайте simply4joy

Читайте также:

simply4joy.ru

Комплекс витаминов для женщин

Любую женщину интересует не только собственное здоровье, но и красота. С возрастом вопрос свежей, подтянутой кожи, крепких ногтей и густых волос становится все более актуальным.

Поэтому действие витаминных комплексов должно быть направлено не только на поддержку здоровья внутренних органов, но и на внешность, и подбирать их нужно с учетом возрастной категории.

Витаминные препараты для женщин младше 30 лет

Молодой женский организм сам справляется со всеми процессами, протекающими внутри него. Витаминная поддержка оказывает, в основном, профилактический эффект.

Но в жизни представительниц этой возрастной категории есть такие факторы, как:

  • нервное напряжение, стресс;
  • физические и умственные перегрузки;
  • период беременности и роды;
  • неправильное питание.

Вот несколько известных препаратов:

  1. «Алфавит Косметик». Его действие направлено на поддержание здоровья и свежести кожи, крепости волос и ногтевых пластин. Витамины в его составе: B, A, C, E, PP, H, K, а также микроэлементы: кальций, цинк, селен, марганец, хром, магний, инулин, йод, железо и коэнзим Q10. Помимо этих элементов препарат содержит экстракты ромашки, листьев березы, крапивы, алое, зеленого чая, хвоща.
  2. «Супрадин». Популярен среди женщин, которые следят не только за красотой, но и за здоровьем. Содержит витамины группы B, а также A, D, PP, E, C. Микроэлементы в составе представлены цинком, медью, кальцием, магнием, фосфором, железом, марганцем, молибденом. Препарат продается в форме таблеток, шипучих таблеток и сиропа. Рекомендован женщинам со слабым иммунитетом, помогает реабилитироваться после заболеваний.
  3. «Перфектил» — направлены на борьбу со старением кожи

    «Perfectil». Популярный витаминный комплекс для тех, кто не желает смириться с первыми морщинками к тридцати годам. Он является мощной профилактикой старения кожи, укрепляет волосы и ногти. Включает в себя витамины A, E, C, B5, B6, B12, а также биотин, железо, цинк, кремний и другие полезные элементы. Форма выпуска – желатиновая капсула.

Действие комплексов направлено на поддержание иммунитета, помощь организму в борьбе с вирусами и вредоносными бактериями.

Комплексы для возрастной категории женщин 35-45 лет

«Lady’sFormula» — витамины для женщин после 30 лет

В этот период происходит постепенное увядание, и оно проявляется не только внешне. Организм женщин уже не способен добывать из продуктов все необходимое, поэтому нуждается в мощной витаминной поддержке.

Популярные комплексы:

После курса употребления «Ци-Клим 45+» снижается климактерическая раздражительность, повышается энергичность и стрессоустойчивость, нормализуется сон.

  1. «Lady’sFormula 40+». Препарат, помогающий предупредить возрастные изменения в организме. Содержит экстракты растений (брокколи, виноградных косточек, зеленого чая, корня донг-квая), витамины A, C, E и элементы бор, кремний, бромелайн, инозитол, селен, натрий, магний. Комплекс помогает справиться со стрессом, пременопаузой, возвращает бодрость и половое влечение.
  2. «Компливит 40+». Восполняет запасы витаминов и микроэлементов во время возрастной гормональной перестройки. В состав входят витамины A, E, C, B, P и PP, и микроэлементы магний, селен. Растительные компоненты: экстракт пустырника и корней цимицифуги.
  3. «Ци-Клим 45+». Источник фитоэстрагенов, которые обеспечивают хорошее самочувствие женщины в период климакса. Комплекс содержит витамины A, B, C, E, элементы селен, рутин, L-карнитин, и экстракты пустырника, цимицифуги.

Витамины для женщин старше 50 лет

Отличительная особенность возрастного периода 50-55 лет – пониженная потребность в витаминах по сравнению с предыдущими возрастными группами. Объясняется это тем, что процессы обмена веществ замедляются.

В то же время соблюдать нормы потребления полезных веществ крайне важно, потому что недостаток приводит к негативным внешним проявлениям: выпадают волосы, кожа приобретает нездоровый вид, страдают ногти.

После 50 лет женщине важно выбрать эффективный витаминный комплекс, который сбалансирует обменные процессы в уже немолодом организме.

Популярные комплексы в 50-55 лет:

  1. «Алфавит 50+». Из витаминов в нем содержатся A, B, C, E, D, K, PP, H и минералы медь, железо, марганец, цинк, селен, йод, магний, хром, кальций. Также в составе есть каротиноиды (лютеин, лекопин, бета-каротин). В упаковке вы найдете три пластинки с таблетками разных цветов, в каждой из них – различные компоненты.
  2. «Витрум Центури». Подойдет женщинам старше 50 лет, которые ведут умственную работу, подвержены стрессам, эмоциональным нагрузкам. Также эффективен для адаптации организма после перенесенных заболеваний. Содержит витамины: B, A, C, E, D, K, H и PP. Минеральные вещества: калий, кальций, магний, железо, цинк, медь, фосфор, марганец, йод и другие. Выпускается в таблетках, покрытых оболочкой.
  3. «Центрум Сильвер» содержит все необходимые вещества для женщин после 50

    «Центрум Сильвер». Специалисты назначают его как средство профилактики сезонного гиповитаминоза у пожилых женщин. «Центрум Сильвер» подойдет особам со скудным, неполноценным рационом питания и витаминно-минаральной недостаточностью. В состав входят витамины A, B (1, 2, 6, 12), C, D, E, H, PP и минералы магний, железо, йод, кальций, медь, фосфор, цинк и другие.

Выбирая витаминный комплекс, следует учитывать возрастную группу, для которой он предназначен, ведь состав и эффективность препаратов кардинально различается. Перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом.

drvitaminkin.com

Какие женщинам пить витаминно-минеральные комплексы?

Женский организм – структура особенная, связанная, прежде всего, с функциями деторождения и вскармливания грудью.

Родить ребёнка, выкормить его грудным молоком – значит, отдать часть своего здоровья и красоты.

Чтобы подготовиться к выполнению главного своего назначения, реализовать его, а затем ещё долгие годы оставаться «обаятельной и привлекательной», нужно питаться правильно и вносить в организм дополнительные полезные вещества.

Организму женщины любой возрастной группы нужны все витамины и минералы. Но в связи с изменениями в организме потребность в их концентрации и комбинации меняется.

Витаминно-минеральные приоритеты для организма женщин

Можно обозначить категорию веществ, необходимых всем милым созданиям. К ним относятся такие витамины и их сочетания с минералами:

  • витамин D и кальций – укрепляют кости;
  • витамин А и цинк – поддерживают хорошее зрение, замедляют увядание кожи;
  • витамин К – отвечает за свёртываемость крови, состояние костей;
  • витамины В6, В12, В9 и марганец, селен, медь – витамины зачатия, вынашивания, рождения и кормления ребёнка.

Очень востребованы организмом женщин магний (для профилактики остеопороза, работы сердца и сосудов) и железо (с целью предупреждения анемии).

Незаменим для особ женского пола витамин С (аскорбиновая кислота). Это вещество-антиоксидант:

  • оздоравливает организм;
  • выводит токсины;
  • заживляет, восстанавливает, увлажняет, отбеливает кожу;
  • придаёт кожному покрову лица упругость;
  • борется с пигментными пятнами.

Значительным набором полезных организму женщины свойств отличается и витамин Е. Этот жирорастворимый антиоксидант участвует в обменных процессах, укрепляет иммунитет, предупреждает анемию, снижает давление, помогает сохранить зрение, поддерживает либидо, борется со старением организма.

И ещё одно очень необходимое для красоты и здоровья вещество – антихолестериновый жирорастворимый витамин F.

Виды добавок к пище

Вещества, надолго сохраняющие молодость и здоровье, дополнительно назначают в виде:

  • моновитаминов;
  • поливитаминов;
  • БАДов.

Внесём ясность в терминологию и особенности использования веществ.

Моновитамины

Если в организме женщины возникнут нелады из-за нехватки или отсутствия одного витамина, ей назначат моновитамин — препарат, содержащий только одно полезное вещество, в котором возникла потребность.

Поливитамины

Необходимость в приёме нескольких витаминов компенсируют поливитамином – препаратом, содержащим несколько незаменимых органических веществ и микроэлементов. Поливитамины с минералами образуют витаминно-минеральные комплексы.

Например, антиоксидантный витаминный препарат Мерц обеспечит новизну коже, сияние волосам и крепость ногтям.

Минерально-витаминный комплекс Матерна будет полезен женщинам до, во время и после беременности.

Биологически активные добавки

Для улучшения структуры питания используют БАДы – биологически активные добавки на основе растений и продуктов животного происхождения. Их принимают с едой или вводят в пищу. Эти добавки могут быть созданы на основе одного вещества или композиции элементов.

Так, Фемивел – источник фитогормонов для дам в период климакса – приготовлен на основе изофлавонов красного клевера.

Пищевая добавка Велвумен включает в свой состав витамины группы В, железо, цинк, медь, селен и другие компоненты. Эта БАД наполняет женщин энергией, повышает тонус, укрепляет иммунную и нервную систему, увеличивает гемоглобин. Кроме этого, комплекс улучшает состояние волос и ногтей.

Важно! БАДы не являются лекарственными препаратами. Это диетические добавки, выпускаемые в таблетках, жевательных резинках и так далее.

Чтобы не стать жертвой мошенников, приобретайте БАДы в аптеках и в специально предназначенных отделах магазинов.

Видео: «Как правильно подобрать женские витамины?»

Особенности мультивитаминов для дам

Все комплексы витаминов и минералов по особенностям их применения условно можно разделить на три группы:

  • для использования в период планирования беременности, во время беременности и лактации;
  • для приёма в климактерический период, восполнения дефицита мультивитаминов, решения проблем со здоровьем;
  • для сохранения молодости и красоты.

Комплексы для беременных

В период, связанный с беременностью и последующим затем кормлением грудью, могут назначать следующие биодобавки и мультивитамины:

Эти препараты отличаются составом витаминов, минералов, аминокислот, биодобавок, формой выпуска, а значит и назначением.

Так, Компливит триместрум выпускается в трёх упаковках, средства каждой из которых принимается в определённый триместр беременности.

Фемибион 1 рекомендуется использовать при планировании беременности и до конца двенадцатой недели ношения плода.

До, во время и после беременности принимают Витрум Пренатал Форте, Элевит пронаталь.

Мультивитамины для красоты и молодости

Если задуматься о том, какие женщины являются символами двадцать первого века, то окажется, что для разных возрастных категорий прекрасного пола они разные.

Девочки-школьницы «фанатеют» от американских звёзд: Селены Гомес и Хилари Дафф. Женщины после тридцати и старше увлечены  Анджелиной Джоли, Ани Лорак.

Чем привлекают эти звёздные женщины? Не только талантом, но и внешним видом. Это энергичные, успешные красавицы, поэтому к ним тянутся, им подражают, пытаются узнать секреты их образа жизни и питания.

Конечно же, в отменном физическом состоянии прим эстрады и кино большую роль играет сбалансированное питание, значительное место в котором занимают витамины и минералы.

Для сохранения здорового цвета лица, крепости ногтей и блеска волос разработчики предлагают такие минерально-витаминные препараты и БАДы:

Все эти средства объединяет и действие на организм в целом.

Ледис формула – это биокомплексы с разными названиями, характеризующими назначение добавок:

  • «Здоровые Волосы и Ногти»;
  • «Антистресс»;
  • «Для Волос, Кожи и Ногтей»;
  • «Женщина 30 Плюс»;
  • «Больше чем поливитамины»;
  • «Женщина 40 Плюс» и другие.

В комбинированном средстве Витрум бьюти заложены следующие функции:

  • содержать в безупречном состоянии кожу, волосы, ногти;
  • принимать активное участие в обмене веществ;
  • выводить токсины;
  • предупреждать нервное и физическое истощение;
  • восстанавливать организм после химиотерапии, инфекционных заболеваний и другие.

Микронутриенты для здоровья

«Витамины для здоровья» часто необходимы женщинам в возрасте. Климакс не будет таким изнурительным, если принимать Ци-Клим.

Комплексный витаминный препарат с антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами Аевит восполнит недостаток витаминов А и Е.

Важно! У каждого препарата — моновитамина, поливитамина, БАДа – есть ограничения в употреблении или противопоказания. Чтобы не случилось гипервитаминоза, применяйте полезные добавки только по назначению врача.

Милые женщины! Не важно, сколько вам лет. Важно, чтобы вы были здоровы и хотели быть красивыми. А витамины и минералы готовы вам в этом помочь.

 

okvitamin.org

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о