Иммунитет в китайской медицине. Продукты и травы.
Иммунитет в китайской медицине. Продукты и травы.
В целом, для повышения иммунитета и общего укрепления организма, в Традиционной китайской медицине (далее ТКМ) используются в комплексе: акупунктура, травяное лечение, диетология и цигун.
Продукты для повышения иммунитета в традиционной китайской медицине:
- Грибы Шиитаке
Грибы Шиитаке являются одним из самых популярных и известных продуктов китайской медицины для повышения иммунитета. Они содержат Лентинан, противовирусное вещество, которое имеет сильную иммуностимулирующую активность. Эти грибы часто используются в китайской кухне в качестве альтернативы мясу. Грибы в сочетании с другими овощами используются во многих вегетарианских блюдах Китая.В Российских магазинах найти Шиитаке можно в восточных и овощных отделах супермаркетов (например, Метро), интернет-магазинах. Также Шиитаке часто используются в качестве сырья для консервированных грибов Грузди, таких марок как: Микадо, Лютик и т.д. (смотреть в состав и подпись под названием на английском – Shiitake), неизвестно насколько сохраняются их полезные свойства после обработки и консервирования.
- Другие продукты
Помимо грибов Шиитаке, очень полезным для иммунной системы являются такие продукты как: чеснок, семена кунжута, йогурты, некоторые фрукты и овощи. Микроэлементы бета-каротин, цинк и витамины А, Е и С также являются ключевыми элементами в укреплении нашей иммунной системы. Употребление продуктов, богатых этими элементами и низким содержанием жира является очень полезным. - Пробиотики
Это не совсем относится к ТКМ, но все же. Важным фактором для поддержания иммунитета является здоровая микрофлора организма. Для приведения в порядок микрофлоры и повышения общего иммунитета часто рекомендуется прием пробиотиков.
Травы и травяные лекарства для иммунной системы в ТКМ:
- Астрагал.
Астрагал очень хорошо известен своей сильной «неспецифической» стимуляцией иммунной системы, которая происходит за счет увеличения белых кровяных телец. Исследование, проведенное в Университете Техасского медицинского центра в Хьюстоне, показали, что экстракт астрагала оказался в состоянии полностью восстановить функцию клеток иммунной системы у онкологических больных.Прием астрагала оказывает сильное воздействие в стимуляции иммунной системы, и даже, может привести к её полному восстановлению. Этот сладкий на вкус корень, нарезанным часто добавляют в кипящий на медленном огне куриный бульон, или готовят с овощным супом.
Хотя Астрагал эффективен сам по себе, считается, что травяные рецепты (составы трав) ТКМ дают гораздо более сильный эффект, чем отдельные травы. Травяной рецепт является не только более мощным по действию, чем одна трава, но может охватывать более широкий спектр симптомов и заболеваний.
Bu Zhong Yi Qi Tang. «Отвар, тонизирующий Центр и обогащающий Ци» (Bu Zhong Yi Qi Tang) – рецепт, который использовался в ТКМ на протяжении сотен лет. Астрагал является главной травой в этом составе.
- Женьшень.
Женьшень, наверное, является самой известной и популярной на рынке китайским лечебным растением. Он широко используется как для увеличения иммунитета, так и в качестве общего тонизирующего средства. На самом деле существуют различные виды женьшеня, такие как: китайский женьшень, корейский женьшень, американский женьшень и элеутерококк. Каждая из этих разновидностей имеет разные свойства, и имеет смысл проконсультироваться с врачом китайской медицины, чтобы определить, какой тип женьшеня более оптимально подходит в Вашем случае.В наши дни на рынке есть целый ряд лекарств и продуктов из женьшеня, но считается, что лучшие результаты дает традиционный рецепт: Отвар Великое Восстановление (Shi Quan Da Bu Tang), который использовался в течение тысячи лет для лечения иммунодефицита и усталости. Женьшень является главным ингредиентом в этом лекарстве. Тестирование во многих странах доказали эффективность Shi Quan Da Bu Tang. Также он часто применяется для восстановления и лечения пациентов после рака, которые проходят или проходили химиотерапию и лучевую терапию.
- Лимонник (五味子)
Лимонник является стимуляторам Ци, считается особенно полезным для органов меридиана Легких, который, как считается, производит «Защитную Ци» (Ци, защищающую от болезней). - Веретенник, (Атрактилис китайский, Atractylodes, относится к Астровым, 苍术属). В медицине используются: 白术（Atractylodes macrocephala）、茅朮（Atractylodes Lancea）.
Atractylodes является традиционным китайским растением для укрепления организма, повышения уровня Ци и устойчивости против болезней.Его свойства «сушки» помогают компенсировать Сырость, которая может привести к появлению симптомов, таких как заложенность головы и груди, кашель и затрудненное дыхание. Она часто сочетается с астрагалом для повышения уровня иммунитета и снижения риска заболевания простудой и гриппом.
- Линжи (трад: 靈芝, упр.: 灵芝, língzhī, также известен как «Гриб долголетия или бессмертия»)
Грибы Линжи на протяжении длительного времени используются для «производства» Ци и усиления сопротивляемости болезням. Его можно считать, как общее укрепляющее и тонизирующее средство, а также средство при таких симптомах, как слабость, усталость и кашель.Научные исследования показывают, что Линжи обладает очень мощным воздействием на иммунную систему человека.
Почему не надо поднимать иммунитет
Пора осенне-зимних простуд неотвратимо приходит к каждому из нас ежегодно. Особую озабоченность это вызывает у мам, дети, которых пошли в садики. И началось: в аптеках тоннами скупаются иммуномодуляторы – препараты, поднимающие иммунитет. Надо ли принимать такие лекарства, а особенно давать их детям? И как же поднять иммунитет?
Владимир Мищенко, врач-терапевт
Для начала – что такое иммунитет? Официальное определение: иммунитет (от лат. Immunitas — освобождение, избавление от чего-либо) – это невосприимчивость организма, сопротивляемость его инфекционным агентам (в том числе болезнетворным микроорганизмам и чужеродным веществам), способность организма противостоять изменению его нормального функционирования под воздействием внутренних и внешних факторов.
Говоря проще, иммунитет – это способность организма справляться с инфекциями, новообразованными злокачественными клетками (у всех людей такие клетки постоянно образуются, но иммунная система убивает их еще до того, как они начнут размножаться) и неблагоприятными факторами внешней среды.
У кого, говорят, плохой иммунитет?
Речь идет не о здоровых детях, которые болеют ОРЗ (дошкольники могут болеть ОРЗ каждый месяц-два, и это норма). И не о взрослых, которые простужаются и страдают насморком 2–3 раза в год. Это здоровые люди.
Иммунитет низкий:
у детей с настоящим врожденным иммунодефицитом. Это дети, которые имеют генетическую поломку, вследствие которой организм не может защищаться от возбудителей болезней. И это не 5–6 раз за год ОРЗ. Это тяжелые бактериальные инфекции в первый год жизни, гнойные осложнения, туберкулез;
у всех возрастных групп с ВИЧ-инфекцией. Но далеко не у всех ВИЧ-положительных. Многие из этих людей благодаря наблюдению и лечению живут обычной жизнью, рожают детей, и все у них хорошо;
если человек получает или получал иммунодепрессивное лечение – химиотерапию, преднизолон/метипред, иммунодепрессанты. Такое лечение показано при опухолях; некоторых других заболеваниях, например, тяжелом ревматоидном артрите; пересадке органов и в ряде других случаев;
если у человека декомпенсированный сахарный диабет.
Если вы или ваш ребенок не имеют таких болезней, то не надо тратить деньги на бессмысленные иммунологические обследования и иммуномодуляторы. Все иммуномодуляторы, продающиеся в России, не прошли качественных исследований эффективности и безопасности, и нигде в европейских странах вы не найдете врача, который назначает такие препараты. К детским соплям там относятся гораздо спокойнее, чем у нас. Природа умнее человека и, создавая человека, снабдила его достаточно сильными механизмами защиты для того, чтобы выжить почти в любых условиях без сомнительной фармакологической поддержки.
Несколько советов родителям, дети которых пошли в садик и начали болеть
Частые ОРЗ в начальный период посещения детского сада – это нормальная реакция организма ребенка на первый выход в коллектив. Дело в том, что в популяции циркулирует определенное (впрочем, достаточно небольшое) количество вирусов, с которыми организм ребенка должен «познакомиться». «Знакомство» протекает в форме острой респираторной инфекции. Приходя в садик, ребенок инфицируется незнакомыми штаммами и… увы, болеет. Этот путь проходит каждый ребенок. К уровню иммунитета проблема не имеет никакого отношения.
Если дети подружки или соседки пошли в сад и таких проблем у них не было – значит к моменту выхода в садик уже перенесли основное количество инфицирований – в транспорте, в кино, от знакомых. В принципе, чем более активен ребенок (точнее, его родители), тем раньше он проходит этот путь. Ребенок, запертый в четырех стенах, естественно, реже контактирует с вирусами.
Некоторые родители задумываются: а отдавать ли ребенка в сад? Как воспитывать ребенка – дома или в дошкольных учреждениях, каждая семья решает самостоятельно. Но при домашнем воспитании проблема будет отнесена на первый класс. Избежать ее, скорее всего, не удастся.
Чем же помочь ребенку, имея в виду, что иммуномодуляторы – пустая трата денег. Только разумным отношением, отсутствием паники и метаний, прогулками и играми на воздухе, разумным закаливанием. То есть лучшие иммуномодуляторы – это солнце, воздух и вода!
В момент заболевания ОРЗ не стоит давать ребенку весь ассортимент близлежащей аптеки. Допустимо некоторое ограничение подвижности (не стоит до умопомрачения носиться во дворе), но, как правило, нет необходимости в постельном режиме; обильное вкусное питье – чем больше, тем лучше, вкусная, любимая ребенком пища, чуть больше, чем обычно, родительского внимания, ласки и заботы. Что касается лекарственных препаратов, то ни антибиотики, ни витамины проблему не решат.
Антибиотики не нужны при ОРЗ ни в коем случае – они не действуют на вирусы, в дополнительных витаминах при полноценном питании необходимости нет. При необходимости ваш участковый педиатр назначит нужные препараты. Самолечение недопустимо. Без назначения врача ребенку любого возраста можно дать только жаропонижающее и в крайнем случае закапать в нос сосудосуживающие капли (в возрастной дозировке и только 2 раза в день).
А вот мнение подружек, бабушек, соседок, радиопрограмм, газеты «ЗОЖ», телевизионных передач и прочего… мы с вами всерьез обсуждать не будем. Медицина – это наука, которая в наше время развивается бурными темами и ее практические разработки строятся на фундаментальных исследованиях и знаниях человеческого организма, а не на досужих домыслах.
Взрослые проблемы, или ипохондрия с анемией
Коммерческие обследования «на иммунитет» приобрели невиданный доселе размах. Множество взрослых людей делают тысячи исследований – так называемых «иммунограмм». Исследование стоит больших денег, содержит очень много параметров, и, как правило, в одном-двух показателях бывают незначительные отклонения. Все эти обследования делаются на фоне «слабости, усталости, плохой памяти» и прочих жалоб, которые вроде бы и работать не очень мешают, ну а жизнь осложняют. К сожалению, доступность коммерческих анализов, особенно в крупных городах, сыграла свою отрицательную роль – многие люди воспринимают врача только как «расшифровщика анализов», а на самом деле это вовсе не так. Очень многое можно понять при осмотре пациента, иногда 1–2 простых и недорогих анализа скажут больше, чем длинная простыня экзотических тестов. Очень часто исследуют антитела к вирусам герпеса, цитомегаловируса и вирусу Эпштейна-Барра. Как правило, у подавляющего числа людей находят антитела класса G, с которыми потом страдальцы ходят по врачам, получают препараты с недоказанной эффективностью, которые, разумеется, не помогают. На самом деле такие антитела – всего лишь свидетельство встречи организма с этими вирусами. Они неопасны для всех, кроме больных ВИЧ-инфекцией и пациентов, перенесших пересадку органов или принимающих лекарства, подавляющие иммунитет. Как правило, у женщин самой частой причиной слабости и плохой работоспособности является железодефицитная анемия, а у мужчин – ипохондрия, то есть общий несколько депрессивный настрой по отношению к жизни. Анемия прекрасно лечится препаратами железа, а от ипохондрии помогают хорошие психотерапевты.
Поэтому не надо думать, что корнем всех зол со здоровьем является иммунитет, и назначать себе анализы, а уж тем более лечение самостоятельно.
Комментарии специалиста клиники «Будь здоров»
Врач-терапевт, ревматолог.
Как помочь иммунитету?
Здоровье – это драгоценный дар, который человек получает от природы. И сохранить его помогает иммунитет – самая надежная защита от болезней, заложенная в нас самих. Иммунитет представляет собой очень сложную структуру. Снижение иммунитета приводит к тому, что человек начинает быстро уставать и много болеть. Существует такое понятие, как иммунодефицит. Это такое состояние организма, при котором нарушено нормальное функционирование иммунной системы. Некоторые периоды жизни человека характеризуются как периоды физиологического «иммунодефицита». К таким периодам относятся: раннее детство, пожилой и старческий возраст, период беременности у женщин. Возрастные «иммунодефициты» у детей и беременных женщин носят транзиторный, то есть преходящий, характер.
Факторыриска. Выполняя свою основную физиологическую функцию защиты организма, иммунная система сама становится мишенью действия многих повреждающих факторов, которые понижают иммунитет. Такими факторами являются вредные привычки, неполноценное питание, гиподинамия, недосыпание, физические перегрузки, стрессы. Вот почему так важно и нужно повышать свой иммунитет, укреплять свои защитные силы.
Не переусердствуйте в помощи. Есть различные методы воздействия на иммунную систему, призванные привести ее деятельность в норму. Один из таких методов – иммунокоррекция, когда иммунитет повышают либо без лекарственных препаратов (немедикаментозная), либо с их помощью (медикаментозная). К медикаментозной иммунокоррекции относят применение иммунокорректоров (иммуномодуляторов), которые помогают восстановить и нормализовать работу иммунной системы, но использовать их нужно с осторожностью. Пожалуй, наибольшей популярностью пользуются иммуномодуляторы, получаемые из растений. Из всего разнообразия представленных препаратов можно выделить некоторые, отличающиеся особой эффективностью: эхинацея пурпурная, настойка женьшеня, настойка лимонника китайского, экстракт элеутерококка. Следует помнить, что существуют определенные группы иммуномодуляторов, которые может назначать только врач после проведения ряда анализов для получения полной иммунограммы. Использование иммуномодуляторов без консультации врача может нанести серьезный вред организму!
Питание. Что же подразумевается под немедикаментозной коррекцией? Речь идет о контроле за питанием, это первоочередная задача. Нашему организму для нормальной жизнедеятельности требуются в достаточном количестве белки, углеводы, микроэлементы, витамины. Дефицит этих компонентов негативно сказывается на иммунной системе. Каждый человек должен регулярно употреблять полезные продукты: нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи, богатые витаминами А, В, С, Е.Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом, витамином С: лимоны, фасоль,шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки. Англичане говорят: «Одно яблоко в день – гони болезнь в дверь».
Физические нагрузки.Огромное значение придается физическим нагрузкам. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортзалах, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки в течение 20–30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым помогая нам противостоять болезням. Бодрым и активным вирусы не страшны.
Закаливание.Мощным фактором в укреплении иммунитета является закаливание. Древнегреческий врач Гиппократ – основоположник античной медицины – утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Таким образом, еще на заре цивилизации закаливанию организма отводилась особая роль в укреплении здоровья. Абу Али ибн Сина, известный в Европе под именем Авиценны, жил около 980– 1037 г. н. э. В своем научном труде, посвященном методам оздоровления организма, он описал основные правила закаливающих процедур. Так, он считал, что начинать закаливание лучше летом, используя при этом воду.
Несмотря на то что времена Авиценны давно прошли, для современного человека закаливание остается актуальным по сей день.
Закаливание основано на том, что человек может адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды. При закаливании на организм воздействуют различные факторы внешней среды (такие, как воздух, вода, солнечная энергия). Начинать закаливать свой организм можно в любом возрасте. Чем раньше начинать закаливание, тем лучше будут результаты.
Необходимо помнить, что при подборе вида и режима закаливания врач руководствуется состоянием здоровья человека, его возрастом и наличием индивидуальных особенностей организма. Так, моржевание не рекомендуется начинать в возрасте после 50 лет, его нельзя проводить при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания (при гипертонической болезни, атеросклерозе, бронхиальной астме), а также детям до 18 лет.
А вот закаливание детей можно начинать сразу же после рождения. При этом надо учитывать тот факт, что многие органы и системы организма в детском возрасте еще незрелые, защитные реакции выражены слабо, поэтому ответная реакция на закаливающие процедуры вырабатывается постепенно, в течение длительного времени. При неумелом закаливании может произойти так называемый срыв адаптации, при котором здоровье и самочувствие ребенка вместо того, чтобы улучшаться, резко ухудшаются.
Поэтому возникают негативные эмоции по отношению к закаливающим процедурам. Как правило, в таком случае бывает очень сложно снова начать все сначала. Чтобы этого не произошло, необходимо начинать закаливание, только если ребенок абсолютно здоров, интенсивность процедур увеличивать постепенно и проводить закаливание последовательно и систематически.
Повышение иммунитета актуально для каждого. Люди с ослабленным иммунитетом чаще всех страдают от аллергических реакций, ведь аллергия наступает. Для взрослых и детей иммунитет представляет собой основную преграду на пути аллергии, вирусов, микробов. Нет ничего более важного, чем иммунитет человека. Только от нас зависит эффективность работы иммунной системы. И значит, наше здоровье – в наших руках.
Доктор китайской медицины раскрыла пять простых секретов долголетия — Российская газета
Сегодня рынок наводнен многочисленными БАДами, всевозможными добавками, сулящими здоровье. Одновременно значительно вырос уровень и ассортимент медицинских услуг. В этих условиях средняя продолжительность жизни выросла. Однако, несмотря на это, стремление человека к долголетию не исчезло, а проявляется с новой силой. Тогда как же добиться долголетия, прожить, как говорится, до ста лет и до последних дней сохранить бодрость духа, отличное самочувствие и ясную голову? Доктор китайской медицины, специалист-диетолог высшей категории Лю Цзюань раскрыла пять простых секретов долголетия.
Плотное телосложение
Самое простое, но самое важное условие для достижения долголетия, это наличие жировой прослойки и несколько полноватое телосложение. Современники полагают, что худоба выглядит более привлекательно. С точки зрения медицины лишний вес действительно может стать источником многих серьезных заболеваний. Однако умеренная здоровая полнота ведет к идеальному здоровью. Женщинам разных возрастных категорий ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами в стремлении к худосочным идеалам.
Подходят ли ваши весовые категории для того, чтобы прожить до ста и более лет? Рассчитайте индекс массы своего тела по особой формуле. Этот индекс поможет объективно определить, так ли уж сильно ваш вес отличается от нормы. Итак, норма ИМТ — это m/L[2], где m — масса тела в килограммах, a L — рост в метрах в квадрате. Формула верна как в отношении женщин, так и в отношении и мужчин.
Кстати, умеренный лишний вес не влияет на уровень смертности, а ожирение повышает его лишь на 20%. Причем с возрастом влияние лишнего веса на продолжительность жизни снижается.
Холод
Современная медицина утверждает, что температура тесно связана со здоровьем, здесь под температурой понимается температура воздуха в комнате и температура продуктов питания. Следите за температурой дома, желательно, чтобы она была не выше 20 градусов. Ведь именно в таких условиях сопротивляемость человеческого организма повышается, в результате укрепляется иммунитет всего организма, улучшается качество сна. Кроме того, приготовлением пищи лучше заниматься в условиях сравнительно низкого температурного режима, это помогает максимально сохранить пищевую ценность продуктов.
Для достижения долголетия человеку важно находиться в оптимальных температурных условиях. Это не всегда удается: в зимнее время люди из уютного тепла квартиры выходят на двадцатиградусный мороз, а возвращаясь домой, спешат принять горячую ванну. Такие перепады неблагоприятно сказываются на здоровье. «Оптимальная температура для человека — 17-18 градусов, — говорят специалисты. — Погодные условия мы изменить не можем, но нужно стремиться поддерживать такую температуру у себя дома». При 17-18 градусах в организме замедляются процессы старения, и человеку дарятся дополнительные годы жизни! Если при такой температуре некомфортно находиться постоянно, то нужно хотя бы по ночам спать в прохладной, хорошо проветренной комнате. Это не только поможет лучше заснуть, но и продлит молодость.
Легкий голод после обеда
После очередной трапезы лучше оставаться чуть-чуть голодным, иными словами, съесть нужно 70% отведенной порции. Ощущение сытости на 70% дает человеку чувство «того самого» легкого голода, удовлетворяет физическую потребность организма в пище, а также придаст сил, бодрости и хорошего настроения.
В Китае буквально все одержимы идеей целебности пищи. За банкетным столом вам непременно будут объяснять, что, скажем, жареные скорпионы делают вас невосприимчивым к ядам, чеснок спасает от рака, кровь змеи, перемешанная с водкой, укрепит мужскую силу, а жареные гусиные перепонки освежают мозг. Но первая заповедь здешних долгожителей — есть нужно мало. В «Канонах Желтого императора» сказано, что удвоивший норму еды и пития, испортит желудок и кишечник.
Эта умеренность естественным образом распространяется на табак и алкоголь. Табак появился в Китае в XIV веке и поначалу считался целебным. Уже через столетие врачи предупреждали о его опасности и, смешивая сою с сахаром, помогали избавиться от пагубной привычки. Иначе с алкоголем. Настойки и вина, изготовленные по древним рецептам, до наших дней используются в китайской народной медицине как лекарства. Они несут растворенные в себе целебные вещества, укрепляют организм и изгоняют из него зло. Но при одном условии — если их пить в меру. Мерой же, по китайским понятиям, считается такое количество алкоголя, которое не делает человека пьяным. Иное дело — чай. У великого поэта древности Су Дунпо есть такие строчки: «Зачем тебе эликсир бессмертия? Выпей семь чашек чая…» Свой чай китайцы пьют уже полтора тысячелетия. В VII веке они познакомили с ним японцев и лишь в ХVII веке — европейцев. Японский монах Ей Саи, живший в Китае, назвал китайские чаепития «чудесным способом продления жизни».
Итак, пьем чай и уходим из-за стола немного голодными.
Правильно потеем
С медицинской точки зрения известно, что эффективность тренировки зависит от того, вспотели ли мы, потому что потоотделение — это один из основных способов выделения жидкости из организма. Нормальное потоотделение помогает расслабить мышцы, способствует хорошему настроению.
Конечно, потеть можно и в сауне, но потение во время спортивных нагрузок более эффективно. Тренировки укрепляют мышцы, заставляют нас глубоко и часто дышать, насыщая кровь и все органы кислородом. Тренировки делают нас счастливее — вырабатываются эндорфины.
Потение — естественный процесс. Пот охлаждает тело, а если бы не охлаждал, то наши сердца долго бы не бились — износились бы и вовсе остановились. С потом выходят соли, токсины и «шлаки». С потом выделяются естественные запахи человека, которые нужны нам для идентификации и общения.
Потеть полезно, так как мы тренируем вегетативную систему, которая укрепляет наш иммунитет и улучшает кровообращение.
Спокойствие, только спокойствие
Для того чтобы прожить до ста лет, не стоит предаваться горестным размышлениям о смысле жизни, поскольку для долголетия важно не только физическое здоровье, но и оптимистичный душевный настрой. Мы должны стремиться к тому, чтобы спокойно, ровно и гармонично относиться ко всем делам и проблемам, ни в коем случае не сердиться, несмотря ни на что.
Клиническая практика и опыт традиционной китайской медицины свидетельствуют, что, когда человек находится в состоянии беспокойства и возбуждения, у него повышается давление, скачет сахар в крови, начинаются желудочные расстройства. Поэтому лучше быть немного невнимательным к проблемам и простоватым, чтобы оптимистично относится к окружающей обстановке и событиям, следует постоянно поддерживать хорошее настроение, что сделает вас не только желанным собеседником и коллегой, но и станет залогом крепкого здоровья и долголетия.
«Храни спокойную радость в душе, богат ты или беден. Не улыбается лишь тот, кто глуп. Ярость ранит печень, буйный восторг ранит сердце», — говорится в «Каноне Желтого императора».
Традиционными долгожителями Китая были и остаются буддистские и даосские монахи. И это неудивительно. Они выбирали для сооружения своих монастырей долины с чистым воздухом и ключевой водой, умели приспосабливать свой организм к смене времен года, вкушали скромную пищу, ежедневно обращались к медитациям, занятиям гимнастикой и боевыми искусствами.
Человек рождается с огромным запасом прочности, лет на сто и более, если жить разумно. При этом сделать свою жизнь лучше, например не отвлекаться на мелочи и не переживать из-за пустяков, мы вполне в состоянии. Для этого достаточно внимательно взглянуть на свою жизнь и выкинуть из нее весь ненужный хлам. Одним словом, в определенной степени долголетие зависит от мудрости и богатого жизненного опыта.
Справка
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила следующую классификацию значений ИМТ:
ниже 18,5 —
наблюдается дефицит массы. Обычно дефицит массы связан с хроническими заболеваниями, нарушениями питания, нервными недомоганиями;
от 18,5 до 25 —
нормальная масса. Нормальная масса тела характеризует здоровый вес, необходимый для полноценной жизнедеятельности организма;
от 25 до 30 —
избыток массы тела. Избыточная масса тела увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает нагрузку на все органы;
свыше 30 —
ожирение. Ожирение может сопровождаться целой серией заболеваний, таких как артрит, диабет, различные опухоли. Необходимо обратиться к врачу.
Китайские грибы шиитаке — описание, биологически активные вещества, история применения и свойства грибов
Шиитаке, также сиитаке, лентинула съедобная, японский лесной гриб — съедобный гриб, вид рода Лентинула семейства Негниючниковые.
Описание
Китайские грибы шиитаке – это представители древесных пластинчатых грибов. Шляпка коричневого окраса, тон меняется от светло-коричневого до темного. Края шляпки светлее, окаймленные бахромой. Всю поверхность шляпки покрывают беловатые чешуйки. Диаметр шляпки колеблется в промежутке 5-25 см. Мякоть белого цвета, пластинки тоже белые, при надавливании приобретают коричневый цвет. Мякоть ножки белая, жесткая, при надавливании темнеет. На вкус грибы напоминают шампиньоны. Из них делают суп, салаты жаренные блюда. Произрастает гриб в природных условиях на мертвой древесине деревьев шиа. Другие названия — «черный лесной гриб», «японский гриб».
Лекарственное сырье
Продукт соединил в себе пользу для здоровья и отличные вкусовые характеристики. Грибы шиитаке при сборе обычно срезают ножом, но иногда применяют и выкручивание. При выкручивании ножка убирается полностью, не оставляя кусочки гриба, которые могут загнить или способствовать заплесневению. Собранные шиитаке укладывают сразу в тару для транспортировки к месту переработки или реализации.
Биологически активные вещества
Гриб шиитаке содержит витамины (А, D, С, группы В), полезные микроэлементы, аминокислоты, жирные кислоты и полисахариды. В составе этих грибов обнаружили даже коэнзим Q10.
В составе грибов шиитаке содержится большое количество витаминов, обнаружено много тиамина, рибофлавина, ниацина, биотина. Особенно ценен гриб присутствием витамина D. В грибах шиитаке, выросших в природных условиях, количество витамина D превышает уровень содержания в печени трески.
В грибах шиитаке недавно открыли полисахарид лентинан, который образовывает вещества, способные бороться с раковыми клетками, а также фитонциды, которые помогают противостоять вирусным заболеваниям, гепатиту, гриппу и даже ВИЧ.
История применения в медицине
Родиной шиитаке считаются Китай и Япония, эти грибы культивируются там уже более тысячи лет. Существуют документы, подтверждающие использование диких грибов шиитаке за два века до нашей эры.
Также считалось, что вещества, содержащиеся в грибах шиитаке, предотвращают преждевременное старение.
Название гриба образовывается от слова «Шии» – вид карликового каштана (Castanopsis cuspidate), а «таке» по-японски – гриб, получается «гриб, растущий на каштане». При этом дерево может быть необязательно каштаном, а, например, ольхой, клёном, грабом или дубом, шиитаке всё равно вырастет целебным.
В Китае название гриба зависит от местности: Шианг-Гу или Хоанг-Мо.
Современное латинское название гриба шиитаке — Lentinula edodes. Иногда встречается более старое латинское наименование Lentinus edodes.
Фармакологические свойства
Фармакологическая активность (иммуномодумирующее действие, противовирусное, антибластомное) порошка и экстракта гриба шиитаке преимущественно связана с наличием в его составе полисахаридов, ведущим из которых является лентинан, относящийся к группе модификаторов биологического ответа. Аналогичным действием обладают и другие полисахариды, входящие в состав шиитаке: эмитанин и KS-2. Полисахариды шиитаке действуют путем нормализации и активизации иммунных процессов, стимулируя естественные клетки-киллеры (NK-клетки) и Т-лимфоциты-киллеры. Аминокислоты, в том числе, незаменимые (лейцин, изолейцин, лизин, треонин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин), витамины группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин), витамины D восстанавливают формулу крови. Витамин D3 (кальциферол), участвует в регуляции иммуногенеза и клеточной пролиферации, потенцирует действие цитостатика на опухоль, пролонгирует терапевтический эффект и позволяет минимизировать нагрузку базовым химиопрепаратом. Активный метаболит витамина D3 – кальцитриол и
нгибирует опухолевый рост. Гриб также помогает бороться с артериосклерозом, гипертонией, облегчает самочувствие при постинфарктных и постинсультных состояниях, снижая уровень холестерина в крови.
Также шиитаке повышает противовирусную защиту организма за счёт грибных фитонцидов, что помогает при любых вирусных инфекциях (герпес, гепатиты, грипп).
Токсикология и побочное действие
Гриб шиитаке противопоказан детям до 12-14 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям с диагнозом бронхиальная астма (из-за потенциальных аллергенов в составе). При индивидуальной непереносимости грибов возможна аллергическая реакция.
В шиитаке, как и во всех грибах, содержатся трудноперевариваемые вещества, поэтому грибы следует употреблять в умеренных количествах.
Клиническое применение
Список различных болезней, при которых шиитаке доказал свою эффективность, столь велик, что можно сказать, что этот гриб является своего рода панацеей. Удивительные целебные свойства гриба поражают воображение. Для современной биохимии этот гриб стал настоящей сенсацией, и даже периодическое применение шиитаке значительно улучшает состояние здоровья, борясь как с уже возникшими болезнями, так и ставя непреодолимый барьер перед опасными вирусами и патогенами, атакующими человека извне.
Впервые полисахарид Лентинан был извлечен из гриба Шиитаке, и его противоопухолевое воздействие было изучено доктором Chihara и сотрудниками Национального Института Раковых Заболеваний Японии в 1969 году.
Лентинан, применяемый в относительно малых дозах, проявляет большую противоопухолевую активность. Он стимулирует деятельность иммунной системы, которой принадлежит основная роль в разрушении опухолей. Лентинан повышает различные иммунные функции организма, а не атакует сами опухолевые клетки (или вирусы), например, повышая фагоцитарную активность макрофагов.
Наиболее эффективным применением шиитаке считается его использование в виде экстракта, так как высушивание концентрирует полисахарид лентинан и другие активные элементы — полисахариды и KS-2. В Японии Лентинан часто используется для поддержания иммунной функции у раковых больных во время химиотерапии (например циклофосфамид), что приводит к увеличению случаев выживания пациентов. Хорошо известно, что такие химиотерапевтические агенты могут привести к серьезному подавлению иммунитета. Шиитаке же имеет не только иммуновосстанавливающее действие, но и иммуноусиливающее воздействие.
Противовирусное действие. Так как вирусные заболевания, например, ВИЧ, сложно поддаются лечению современными фармацевтическими препаратами, в настоящее время возник большой интерес к сильнодействующему воздействию лекарственного гриба Шиитаке, тормозящему целый ряд вирусов. При вирусных инфекциях Шиитаке имеет два основных механизма действия. Первый, как в случае и с опухолевыми заболеваниями, заключается в модификации собственного иммунного ответа организма. Второй механизм связан с действием Лентинана, который обладает прямым противовирусным действием.
Кроме этого, Шиитаке содержит фитонутриенты — «вирусоподобные частицы», которые заставляют сам организм вырабатывать интерферон — мощный белковый компонент иммунной системы, блокирующий размножение вирусов. Высокую эффективность показывает шиитаке при гепатитах, герпесе, гриппе и других вирусных заболеваниях.
Сердечно-сосудистое воздействие. Составляющие шиитаке делают его очень ценным грибом при сердечно-сосудистых заболеваниях. В шиитаке есть активное соединение — эритаденин, который значительно снижает уровень холестерина и липидов в крови.
Еще одна активная составляющая — тирозиназа, содержащаяся в грибе, помогает снижать кровяное давление. Шиитаке способен снижать как кровяное давление, так и уровень свободного холестерина. Это его действие связано и с наличием в грибе растворимых (глюканы и пектины) и нерастворимых (гемицеллюлоза, лигнин, хитин) волокон. Шиитаке способствует уменьшению вязкости крови, мягкому снижению артериального давления, и эта его способность позволяет его использовать при любых сердечно-сосудистых заболеваниях.
Шиитаке понижает уровень холестерина Добавление нескольких образцов сыворотки крови здоровых людей, принявших перед забором крови дозу грибов (120 грамм), к атеросклеротическим бляшкам, взятым у больного, значительно уменьшали уровень холестерина в последних. Интересно, что сыворотка крови больных приводила к накоплению холестерина и формированию атером в культуре здоровых сердечных клеток. После того, как больные принимали дозу гриба Шиитаке, сыворотка их крови уже не приводила к накоплению холестерина в течение 5 часов. Исследования японских ученых показали, что за снижение уровня холестерина ответственен эритаденин. Он ускоряет преобразование липопротеидов слишком малой плотности (VLDLs, высокий уровень которых, фактически, лежит в основе образования атером и формирования в дальнейшем гипертонического синдрома), в липопротеиды высокой плотности (HDLs), тем самым фактически снижая уровень (LDLs). Результаты последних исследований доказали, что Шиитаке снижают уровень липопротеинов слишком малой плотности (VLDLs), которые являются предшественниками LDLs и расцениваются как строительный материал. Таким образом, чем меньше VLDLs, тем меньшее количество LDLs будет произведено печенью.
Шиитаке при защите от узлучения. При разработке защиты от лучевого поражения лентинан зарекомендовал себя как эффективный радиопротектор. Лечение мышей лентинаном, прежде облученных, обеспечивало им полную защиту от увеличения количества белых клеток крови. Имеются также зарегистрированные случаи значительного снижения побочных эффектов от радиации и химиотерапии у больных, которые параллельно принимали лентинан.
Литература
Бабицкая В. Г. и др. Медико-биологические основы использования лекарственных грибов для получения биологически активных добавок // Медико-социальная экология личности: состояние и перспективы: Материалы II междунар. конф. : [арх. 13 января 2015] / Отв. ред. В. А. Прокашева. — Мн. : БГУ, 2004. — С. 154—158. — 264 с.
Гуков Г. В., Иванов В. Г., Комин П. А. Биологическая продуктивность Lentinula edodes (Berk.) Pegler в Приморском крае : [арх. 13 января 2015] // Вестник ИрГСХА : журнал. — 2012. — Вып. 53. — С. 52—58.
Афанасьева М.М., Серебренников В.М. Отбор лигнинразрушающих грибов // Микология и фитопатология. 1980. — №4. — с. 287 — 290.
Гарибова JI.B., Завьялова JI.A., Александрова Е.А., Никитина В.Е. Биология Lentinus edodes // Микология и фитопатология. 1999. ТЗЗ. Вып. 2. с. 107 — 110.
Низковская О.П. Противоопухолевые свойства высших базидиомицетов //Микология и фитопатология. — 1983. Т. 17, вып. З. с. 243 — 247.
Шиврина А.Н. Биологически активные вещества высших грибов. — Л.: Наука, 1965. — 199 с.
Шишелов В.Н. Гриб Шиитаке. Применение в медицинской практике, Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации ГБОУ ВПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ ХИМИКО-ФАРМАЦЕВТИЧЕСКАЯ АКАДЕМИЯ Фармацевтический факультет Кафедра фармакогнозии.
Входит в состав следующих препаратов:
Ученые БФУ назвали растения и группы витаминов для укрепления иммунитета в период пандемии
Исследователи института живых систем БФУ им. И. Канта подготовили обзорную статью об антиоксидантном, противовирусном и иммуномоделирующем действии лекарственных растений Сибири и Дальнего Востока. Эти травы, по мнению ученых, помогут при профилактике и терапии пневмоний. Травы традиционно используются во многих терапевтических практиках, если не как основное, то сопроводительное в комплексе с медикаментозным лечением. Фитотерапия неоднократно подтверждала свою эффективность, в том числе в борьбе с инфекционными заболеваниями. Первыми поиск лекарственных растений против новой коронавирусной инфекции начали ученые Китая. У них, с одной стороны, многовековой опыт использования лекарственных растений, как в лечении, так и в профилактике, с другой стороны — эпицентр возникновения COVID-19 находится на их территории.
«Считается, что для человека наиболее полезны плоды и растения, произрастающие на территории его проживания. В настоящем обзоре рассматриваются исследования in vitro и in vivo, сообщающие о иммуномодулирующем потенциале лекарственных растений, произрастающих на территории Сибири и Дальнего Востока», — рассказал руководитель направления «Пищевая биотехнология», доцент института живых систем Станислав Сухих.
При простудных заболеваниях врачи в России традиционно советуют обратить внимание на травы и лесные ягоды, такие как малина, шиповник, шалфей, ромашка, зверобой и др. С ними можно как заварить чай, так и использовать растворы для полоскания горла.
«Однако, новая коронавирусная инфекция коварней всех ранее встречавшихся инфекций гриппа. Известно, что наибольшему поражению при COVID-19, как и при атипичной пневмонии, подвергаются легкие, то особое внимание в своей работе уделяли рассмотрению лекарственных растений, защищающих легкие, а также поддерживающие иммунитет организма в целом», — подчеркивает исследователь.
Традиционно для создания местного иммунитета и снижения вероятности воспалительных заболеваний дыхательных путей рекомендуют и используют имбирь и летучие масла из него, куркумин и чеснок.
Жидкий экстракт бузины (Sambucus nigra) характеризуется противовирусным действием in vitro в отношении гриппа, а также респираторных бактериальных патогенов. Существует доклиническое доказательство того, что бузина ингибирует репликацию и вирусное прикрепление человеческого коронавируса NL63 (HCoV-NL63), который отличается от COVID-19, но также относится к коронавирусам. Бузина оказывается наиболее эффективным средством профилактики или на ранней стадии коронавирусных инфекций.
Отмечается некоторая противовирусная активность компонентов водного экстракта из одуванчика (Taraxacum officinale), препятствующего заражению и снижающего рост клеток вируса гриппа типа A и h2N1.
В листовых овощах, красном луке, семенах и зернах присутствует растительный флавонолом — кверцетин, который зарекомендовал себя, как фармакологический агент при лечении воспалений и онкологии.
Иссоп лекарственный или синий зверобой (Hyssopus officinalis) обладает здоровьесберегающими свойствами благодаря богатству и разнообразию вторичных метаболитов их экстрактов. Изучены его антимикробные, антиоксидантные, противогрибковые, инсектицидные и противовирусные эффекты.
Высушенные корни и корневища солодки (Glycyrrhiza inflata) на протяжении веков используются как фитопрепараты в медицинских практиках многих стран. Экстракты солодки обладают противовирусной, антимикробной, антиоксидантной, противовоспалительной, противоопухолевой активностями, которые определяются содержанием тритерпеновых сапонинов и флавоноидов.
По мнению исследователей, список лекарственных растений, произрастающих на восточных территориях нашей страны и способных помочь поддержать организм в период пандемии, далеко не полный.
«Мы отдаем себе отчет, о той опасности, которая может настигнуть человека в условиях неконтролируемого медиками приема лекарственных средств. Ответ может быть один — четко придерживаться рекомендаций фармацевтов и в случае возникновения малейших осложнений или неадекватных реакций организма, прекращение всякого приема», — подчеркивает Станислав Сухих.
Не последнее место в профилактических мероприятиях занимает и рацион питания, который в период сезонных простудных заболеваний должен быть богат витаминами и антиоксидантами. Добавка к рациону витамина А снижает уровень заболеваемости и смертности при различных инфекционных заболеваниях. Витамин В2 совместно с ультрафиолетовым светом эффективно снижают титр Sars-CoV в продуктах плазмы крови человека. Витамин С широко известен и как антиоксидант, и как ингибитор процесса старения, также принимает участвует в хемотаксисе, фагоцитозе, увеличивая количество активных форм кислорода для уничтожения микроорганизмов. К продуктам богатыми витамином C традиционно относят лимоны, апельсины, киви, гуаве, виноград, однако культивировать их в условиях Сибири и Дальнего Востока крайне затруднительно. Но и наша природа богата плодами с этим витамином: черная смородина, облепиха, шиповник, да и овощные культуры, такие как, брокколи, цветная капуста, перец, черемша и т.д.
Исследователи считают, что при высокой вероятности заболеть, необходим комплексный подход поддержания защитных сил организма, в том числе функциональными пищевыми продуктами и положительными эмоциями. В период пандемий важны исследования различных направлений, которые позволяют накопить критическую массу информации, и справиться с очередным всемирным заболеванием.
Над статьей работали директор института живых систем Ольга Бабич, руководитель направления «Пищевая биотехнология», доцент института Станислав Сухих совместно с коллегами Кемеровского государственного университета (г. Кемерово).
✅ повысить иммунитет китайские целители
Тэги: комплекс витаминов для иммунитета мужчинам, заказать повысить иммунитет китайские целители, мощные витамины для иммунитета.
постоянно болею простудными заболеваниями как повысить иммунитет, лс повышающие иммунитет, фосфоглив повышает иммунитет, лактобактерии для повышения иммунитета, повышение иммунитета ребенку 2 года
Описание
Один из лучших иммуномодуляторов NZ999 доказал свою эффективность в лабораториях. Иммуномодулятор насыщенный экстрактами растений, которые воздействуют на организм как полноценный комплекс защиты от вирусов, бактерий. В нем содержаться самые важные витамины для защиты организма. С вирусными инфекциями лучше всего бороться организму, иммунитет должен самостоятельно побороть инфекцию, а как ему бороться с инфекциями если иммунитет ослаб после зимы, недостаточно витаминов? Тогда и липнет всякая зараза, то болячка, то инфекция, то вирус!Чтобы этого не случалось, всегда поддерживайте свой иммунитет специальными препаратами, которые повышают иммунитет, например иммуномодулторами.
Официальный сайт повысить иммунитет китайские целители
Состав
Иммунитет – это реакция организма на вторжение чужеродных организмов, бактерий, вирусов, ядов, паразитов и нейтрализация угроз для здоровья человека. Иммунитет представляет собой защитные силы организма человека от различных заболеваний. От того сильный или слабый иммунитет у человека. Здоровье и китайская медицина. Иммунитет в китайской медицине. Продукты и травы. В целом, для повышения иммунитета и общего укрепления организма, в Традиционной китайской медицине (далее ТКМ) используются в комплексе: акупунктура, травяное лечение, диетология и цигун. Продукты для. Как поднять иммунитет. Автор: Галина Аполонская. 9 комментариев. Квашеная капуста, повышая иммунитет, усиливает стрессоустойчивость организма, активизирует обмен веществ, способствует стимуляции выработки красных кровяных телец и омоложению тканей организма, она снижает уровень. Как повысить иммунитет. Для повышения иммунитета используется простой китайский рецепт: одно сырое яйцо, 3 г молотого имбиря и 50 г сахара тщательно перемешивают или взбивают и выливают в полстакана кипящей воды. Китайские методы повышения иммунитета. Иммунитет – это очень сложная многоуровневая защитная реакция организма на внешнее агрессивное воздействие, способное нарушить его устойчивость и сохранность. Поднятие иммунитета. Что такой иммунитет. Слово иммунитет происходит от латинского immunitas, которое означает освобождение, избавление. Иммунитет представляет собой защитную реакцию организма, его способность противостоять действию повреждающих агентов. Именно благодаря наличию. О повышении иммунитета. Иммунная система включает ткани, органы и клетки, задача которых состоит в защите организма. Она не дает проникнуть вирусам и бактериям, уничтожает чужеродные тела и выводит из организма продукты распада. Иммунная система динамичная, моментально подстраивается под. Как повысить иммунитет? Лучше повышать или регулировать?. Согласно теории китайских целителей человек является единой саморегулирующейся системой, в которой самым главным механизмом ее обслуживания служит иммунитет. В научно – исследовательском институте корпорации Феникс. Для повышения иммунитета специалистами традиционной китайской медицины применяется комплекс процедур, который улучшает энергетический статус организма и одновременно устраняет дисбаланс нервной, эндокринной систем и процессов метаболизма, восстанавливая правильное расходование жизненной. Если частые болезни выбивают Вас из жизненной колеи, попробуйте стимулировать точки для иммунитета. Однако, скорее всего, сам по себе массаж будет не так эффективен. Как повысить иммунитет? Повышать или регулировать? Иммунитет – фундамент здоровья. Этими сокровенными знаниями более 5 тысяч лет назад уже владели целители императорских семей китая и тибетские монахи. Природная защита организма и китайские препараты, повышающие иммунитет. Иммунитет – это невосприимчивость организма к болезням, которая обеспечивается согласованной работой органов иммунной системы. В то время как коронавирус свирепствует в мире, у китайской медицины есть надежный ответ, как укрепить иммунитет. Оказывается, он напрямую зависит от здоровья позвоночника.
Результаты испытаний
Люди, которые не участвовали в клинических исследованиях, но успели уже купить Immunomodulator NZ999, также сообщают, что улучшения в самочувствии отмечаются уже после первого приема капсул. Наблюдается прилив сил и бодрости, уходит вялость и сонливость. А если принимать БАД в момент простудного заболевания, процесс выздоровления значительно ускоряется. БАД неоднократно проходил клинические исследования, в ходе которых доказал свою эффективность. В них принимало участие более 300 человек и 99% из них отметили положительные результаты после прохождения полного курса. При этом нужно отметить, что ни у одного добровольца не было выявлено побочных реакций средства, что еще раз доказывает его безопасность.
Мнение специалиста
Принимала БАД в период простуды. Помогло. Встала на нога за 2 дня! Теперь периодически принимаю его для профилактики болезней. Помогает!
Из статьи вы узнаете, какие продукты и напитки повышают иммунитет у взрослого человека. Расскажем, что нужно есть, чтобы укрепить иммунную систему у. Обзор исследований: 9 продуктов, которые повышают иммунитет человека. Автор статьи. Александр Куницын. Врач-диетолог, нутрициолог. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Иммунитет — естественная защита от болезней. Каковы признаки снижения иммунитета? Какие продукты повышают иммунитет? Что еще сделать для повышения иммунитета? Он укрепляет иммунитет и предохраняет его от вирусов и бактерий. Говорят, достаточно лишь дольки лимона в день, чтобы получить оптимальную порцию витамина. А вот апельсин вдобавок помогает справиться с депрессией. Как питание влияет на иммунитет человека? Какие продукты следует добавить в рацион, а от каких следует отказаться для того, чтобы лучше противостоять болезням и хорошо себя чувствовать? Рецепты для иммунитета Продукты, богатые селеном, способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь. Отличный рецепт. Иммунитет — это комплекс функций, которые защищают организм от чужеродных агентов: вирусов, бактерий, микробов и собственных мутировавших клеток. Согласно медицинским исследованиям, 2/3 иммунной системы составляет кишечник. От того, в каком состоянии. В период простуд и наступления по всем фронтам нового коронавируса очень важно быть готовым, сохранять спокойствие и укреплять иммунитет. Сильный иммунитет и высокая сопротивляемость организма — залог того. Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях. Как понять, что организм ослаблен. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Продукты, повышающие иммунитет. Препараты для повышения иммунитета взрослым. Витамины для.
Назначение
Принимаю капсулы только неделю. Не знаю, как он действует в борьбе с вирусами, но чувствовать я стала себя намного лучше. Исчезла слабость, улучшился сон.
Витамины Доппельгерц для иммунитета. Комплексы От А до цинка. способствует укреплению иммунитета и нормализации обмена веществ. шипучая растворимая форма способствует более быстрой насыщаемости организма витаминами и минералами. информация о продукте. Doppelherz ДОППЕЛЬГЕРЦ. Доппельгерц актив витамины для здоровых ногтей и волос N30 капс. Доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс для женщин N15 шип табл. Какие виды витаминов доппельгерц актив существуют? Кому можно доппельгерц актив принимать?. Препарат предупреждает развитие ретинопатии и нейропатии, помогая организму лучше усваивать питательные вещества и укрепляя иммунитет. Комплекс рекомендован для борьбы с осложнениями при. Доброго времени суток. Хочу рассказать о прекрасном витаминном комплексе Доппельгерц Иммунотоник. Он не является лекарственным средством, это БАД, но по себе могу сказать, что он хорошо справляется со своей обязанностью. В нём куча витаминов. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:12 4. Правила. Комбинированный препарат, действие которого обусловлено свойствами входящих в его состав витаминов, минеральных веществ и лекарственных Информация о взаимодействии витаминов с другими аптечными средствами отсутствует. Показания к применению. Ярусное повышение иммунитета с использованием других витаминных, минеральных комплексов. Витамины Доппельгерц — линейка большого количества комплексов, полезных для организма человека. Витамины Доппельгерц — это серия различных препаратов, приносящих пользу человеку при правильном применении.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа повысить иммунитет китайские целители. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
повысить иммунитет китайские целители. витамины для иммунитета взрослым доппельгерц. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
Лучше уж поднять иммунитет в домашних условиях народными средствами, которые предполагают использование в Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Описанные советы не требуют посещения врача-иммунолога, приема таблеток и почти все из них доступны в домашних условиях. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных. Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Для этого можно натереть 200 г корней и смешать с размолотыми. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. Повышение иммунитета. Как повысить иммунитет взрослому и ребенку. Повышение иммунитета — комплексный процесс, который включает. Лучшие средства для быстрого поднятия иммунитета взрослому в домашних условиях. Содержание 1 В каких случаях требуется быстрое укрепление. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть. 25 лучших рецептов для повышения иммунитета. Живой йогурт в домашних условиях. Медовая вода. Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку. Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности. В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для. Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными. Давайте разберёмся, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, почему.
Официальный сайт повысить иммунитет китайские целители
Купить-повысить иммунитет китайские целители можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения
С вирусными инфекциями лучше всего бороться организму, иммунитет должен самостоятельно побороть инфекцию, а как ему бороться с инфекциями если иммунитет ослаб после зимы, недостаточно витаминов? Тогда и липнет всякая зараза, то болячка, то инфекция, то вирус!Чтобы этого не случалось, всегда поддерживайте свой иммунитет специальными препаратами, которые повышают иммунитет, например иммуномодулторами. Лучше уж поднять иммунитет в домашних условиях народными средствами, которые предполагают использование в Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Описанные советы не требуют посещения врача-иммунолога, приема таблеток и почти все из них доступны в домашних условиях. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных. Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Для этого можно натереть 200 г корней и смешать с размолотыми. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. Повышение иммунитета. Как повысить иммунитет взрослому и ребенку. Повышение иммунитета — комплексный процесс, который включает. Лучшие средства для быстрого поднятия иммунитета взрослому в домашних условиях. Содержание 1 В каких случаях требуется быстрое укрепление. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть. 25 лучших рецептов для повышения иммунитета. Живой йогурт в домашних условиях. Медовая вода. Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку. Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности. В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для. Иммунитет – важнейшая составляющая нашей успешности и здоровья. Если он ослаблен, то не избежать частых болезней различными. Давайте разберёмся, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, почему. Люди, которые не участвовали в клинических исследованиях, но успели уже купить Immunomodulator NZ999, также сообщают, что улучшения в самочувствии отмечаются уже после первого приема капсул. Наблюдается прилив сил и бодрости, уходит вялость и сонливость. А если принимать БАД в момент простудного заболевания, процесс выздоровления значительно ускоряется.
Один из лучших иммуномодуляторов NZ999 доказал свою эффективность в лабораториях. Иммуномодулятор насыщенный экстрактами растений, которые воздействуют на организм как полноценный комплекс защиты от вирусов, бактерий. В нем содержаться самые важные витамины для защиты организма.
Каждый человек ежедневно встречается с бактериями и вирусами, которые проникают в организм. Иммунитет выполняет защитную функцию и не позволяет им навредить вашему здоровью. Организм постоянно борется с тысячами инфекций, и только крепкий иммунитет позволяет ему побеждать.
В рейтинг лучших ммуномодуляторов попал новый препарат для железного иммунитета — иммуномодулятор NZ999. Этот препарат эффективен уже после первого применения, с первого дня приема иммуномоделятора ваш иммунитет начинает повышаться, значит вы становитесь защищенным от болезней и вирусов.
Китайский вакуумный баночный массаж в Москве, лечебная вакуумная терапия в Центре китайской медицины Сад Долголетия
— повышает иммунитет— выводит токсины, «выгоняет» болезнь из тела
— улучшает лимфоток и кровообращение
Один из видов массажа, проводимого с помощью специальных банок. Основу метода составляет создание существенных перепадов давления, которые оказывают благоприятное воздействие на организм. Терапия направлена на стимулирование кровотока и освобождение мягких тканей от токсических продуктов обмена веществ.
Повсеместно распространенный сегодня китайский баночный массаж относится к числу старейших процедур в истории медицины. Его упрощенная форма широко используется современной медициной для лечения простудных заболеваний. Изначально, для этих же целей вместо стеклянных банок использовались бамбуковые или глубокие керамические чаши. Помимо простудных заболеваний ими лечили острые боли и болезни суставов. В дальнейшем, этот метод получил широкое распространение во многих странах Востока; в Японии, Корее, Монголии, а также активно использовался в западных больницах для лечения бронхитов и пневмонии.
Его польза для человеческого организма была научно доказана в 1926 году нашим академиком В.Х.Василенко. Выдающимся терапевтом было обнаружено, что сразу после постановки банок систолическое (верхнее) давление снижалось примерно на 25 мм рт. ст., а частота пульса замедлялась на 20 ударов в минуту. Было отмечено также изменение клинического состава крови: на 15 % уменьшалось количество лейкоцитов, на 20 % увеличивалось количество лимфоцитов. Ко всему прочему, без каких-то видимых на то причин, повышалась свертываемость крови. Позднее, уже нашими современниками было установлено, что после применения банок организм реагирует на данную процедуру не специфической резистентностью (т.е. повышением иммунитета и сопротивляемости организма болезням), причем без всяких лекарств и витаминов.
Банки без каких-либо возражений были признаны официальной медициной, причем как один из самых эффективных методов. Однако, китайская медицина видит в банках не только тканевый (близлежащий) эффект, но и как в остальных случаях всей восточной системы, энергетический. В китайском понимании кровь, тепло и энергия неразрывно связаны между собой. Да и сам массаж – это не просто постановка банок, но и непосредственно техника его выполнения. Как и другие методы рефлексотерапии, массаж банками действует на энергетические каналы и соответственно оказывает комплексное воздействие на организм. Через биологически активные зоны активизируются рефлексы, разгоняется энергия, что в итоге приводит к снятию застойных явлений, выводу шлаков и токсинов из организма, восстановлению функции внутренних органов и систем организма.
Но, конечно, баночный массаж, при всех своих удивительных способностях не является панацеей. Определённые заболевания действительно могут быть вылечены этим методом, а течение других станет заметно легче переносить, но определить целесообразность ее применения может только специалист. Кроме того, методика, как и многие другие, имеет ряд противопоказаний. Но, как правило, прямыми показаниями к баночному массажу являются: заболевания опорно-двигательного аппарата; сколиоз, радикулиты, миозиты, грыжи позвонков, неврологические нарушения; невриты и невралгии, ДЦП, Болезнь Паркинсона, заболевания дыхательной системы: трахеиты, бронхиты, пневмония, астма.
Также известную популярность банки получили в области косметологии для решения проблем с дряблостью и увяданием кожи, а также избавлением от целлюлита и лишнего веса!
6 китайских лекарственных трав для укрепления иммунной системы
Сбалансируйте внутреннюю ци и укрепите иммунную систему с помощью этих 6 китайских лекарственных трав, как рекомендовано опытными практиками традиционной китайской медицины (ТКМ).
Традиционная китайская медицина основана на концепции сбалансированной ци, или жизненной энергии, которая, как считается, течет по всему телу. Это одна из старейших систем медицины, история которой насчитывает более 3500 лет. В то время как западная медицина фокусируется в основном на лечении болезней, традиционная китайская медицина смотрит на ваше благополучие в целом.Практикующие традиционную китайскую медицину используют сочетание психологических и телесных практик, таких как иглоукалывание, купирование, медитация, тай-чи и различные травяные продукты, для решения проблем со здоровьем, одновременно создавая гармонию и здоровый поток этой важнейшей ци.
В традиционной китайской медицине ци — это жизненная энергия тела, которая должна течь беспрепятственно, чтобы тело могло нормально функционировать. Любые нарушения ци могут проявляться в проблемах физического и психического здоровья, таких как летаргия, симптомы простуды и гриппа, лихорадка, кашель, депрессия и беспокойство.
Прочтите, чтобы узнать о 6 травах традиционной китайской медицины, которые помогут сбалансировать ваше тело, укрепят вашу иммунную систему и улучшат общее состояние здоровья в соответствии с рекомендациями опытных практиков традиционной китайской медицины.
Эхинацея
Противовирусное и антибактериальное растение, которое имеет множество преимуществ для здоровья, таких как уменьшение воспалений, повышение иммунитета и снижение уровня сахара в крови. Один из наиболее распространенных способов употребления эхинацеи — это пить ее с чаем, что делает ее популярным вариантом для тех, кто хочет бороться с гриппом и помогает справиться с тревогой.
Где найти: Выпускается в форме капсул и чая, которые можно найти на сайте www.iherb.com.
Азиатский женьшень
Азиатский женьшень, известный своей способностью повысить энергию, снизить уровень сахара в крови и обострить ум, является фантастическим усилителем иммунитета с мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.Другие преимущества включают улучшенную умственную работоспособность и физическую выносливость, снижение стресса и повышение сексуальной активности.
Где найти: Выпускается в сушеной форме, таблетках, капсулах и жидкости. Форму капсулы можно найти на сайте www.iherb.com. Сушеный женьшень можно найти в местной традиционной китайской аптеке.
Бузина
Ягода бузины, обладающая антиоксидантным действием, наполненная кверцетином, обладающим антигистаминным и противовоспалительным действием, издавна почиталась как природное средство с противовирусными свойствами для борьбы с простудой и гриппом.Также известно, что они помогают при лечении запоров и обезболивают благодаря высокой дозе антоцианов.
Где найти: Выпускается в форме капсул, жевательных таблеток, сиропа и жевательной резинки, которые можно найти на сайте www.iherb.com.
Имбирь
Неудивительно, что люди с древних времен использовали имбирь как в кулинарии, так и в медицине. Это не только вкусно, но и доказано, что этот легкодоступный антиоксидант естественным образом укрепляет иммунную систему, предотвращает воспаление и борется с различными другими типами инфекций.Вдобавок ко всему, его часто используют для лечения симптомов «жара» в организме, таких как сухость и боль в горле, и долгое время он был популярным домашним средством от тошноты и боли в желудке.
Где найти: в ближайшем супермаркете или на влажном рынке. Легко добавляйте его в пищу или заваривайте медово-имбирный лимонный чай, чтобы бороться с симптомами простуды и гриппа!
Вам также могут понравиться 4 лучших суперпродукта, которые укрепят ваше здоровье
Чеснок
Чеснок, популярный ингредиент в кулинарии, известен своей высокой питательностью, но с очень низким содержанием калорий.Известно, что он эффективен при борьбе с простудой, снижении артериального давления и повышении уровня холестерина. Так что дайте своим вкусовым рецепторам и вашей иммунной системе импульс с ее антимикробными, противовирусными, противовоспалительными и антибиотическими свойствами.
Где найти: в ближайшем супермаркете или на влажном рынке.
Ganoderma
Этот гриб, также известный как гриб Рейши, в традиционной китайской медицине называют «Великим защитником», и его часто назначают для подавления роста бактерий и вирусов, связанных с гриппом.Исследования показали, что он увеличивает количество лейкоцитов и укрепляет иммунную систему для борьбы с простудой и гриппом. Некоторые также утверждают, что он может уменьшить усталость, снизить кровяное давление и обладает потенциалом борьбы с аллергией.
Где найти: Доступен в капсулах, свежем и сушеном виде. По более доступной цене капсулы можно легко приобрести в Интернете на сайте www.iherb.com, а сушеные формы можно приобрести в местной традиционной китайской аптеке и приготовить суп.
Статьи по темеПреодоление биохакинга: самое популярное новое увлечение здоровьем в Кремниевой долине
Отмеченный наградами разработчик приложений использует геймификацию, чтобы повысить уровень вашего здоровья
Действительно ли тренировки на высоте делают вас лучше? Попробуйте сами.
Получите самые свежие новости
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы каждые две недели получать отобранные функции.
Какие китайские травы лучше всего для иммунной системы?
Традиционная китайская медицина может улучшить общее состояние здоровья людей, принимающих травяные добавки.Хотя ТКМ не предназначена для лечения конкретных симптомов, она предназначена для улучшения естественных функций организма в целом. Травы и смеси «могут помочь вам восстановить баланс в организме и повысить сопротивляемость организма болезням». Благодаря этому они могут принести широкий спектр преимуществ.
Определенные травы и формулы использовались в традиционной китайской медицине на протяжении веков из-за их особой пользы для иммунной системы. Мы обсудим некоторые из этих формул ниже. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от традиционной китайской медицины и получить безопасный опыт, необходимо сначала посетить лицензированного акупунктуриста или специалиста по традиционной китайской медицине для постановки правильного диагноза.Они будут основывать ваш рецепт на травах на множестве факторов, чтобы вы могли безопасно получить все преимущества лечения.
Как начать лечение TCM
Китайских трав можно принимать вместе с западной медициной. Однако перед тем, как начать ТКМ, каждый пациент должен сначала посетить опытного китайского травника. Это выполняет две важные функции. Во-первых, это гарантирует, что вы получите рецепт, адаптированный к вашему телу и проблемам. Во-вторых, это снижает вероятность негативных взаимодействий с любыми текущими лекарствами или аллергических реакций.
TCM — это противоположность универсальной программы здравоохранения. При лечении учитывается множество факторов, включая ваше общее состояние здоровья, тип телосложения, конкретные симптомы, которые вы испытываете, принимаемые вами лекарства и диагнозы, а также другую информацию. Подход TCM к оздоровлению является комплексным и в высшей степени индивидуализированным.
Посетив сначала лицензированного акупунктуриста или врача традиционной китайской медицины, вы сможете быстрее ощутить более существенные преимущества, чем попытки самостоятельно изучить традиционную китайскую медицину.Вы также можете избежать нежелательных проблем, как упоминалось выше. Кроме того, если у вас есть диагностированная в настоящее время проблема, вы можете убедиться, что ваши добавки работают вместе с рецептом врача для максимальной пользы.
Общие формулы TCM и их назначение
Ежедневный прием трав может помочь укрепить вашу иммунную систему, предотвращая повторение определенных симптомов. Травяные добавки могут помочь справиться с широким спектром легких и серьезных проблем со здоровьем, от простуды до панкреатита, и избавиться от них.Здесь мы поделимся с вами некоторыми распространенными формулами на травах. Мы надеемся, что это поможет вам познакомиться с традиционной китайской медициной и расширить ваше понимание того, как эти добавки могут потенциально поддерживать вашу иммунную систему.
Для укрепления иммунной системы обычно используются несколько формул. В их числе:
Гуй Чжи Тан
Gui Zhi Tang часто назначают при простуде, гриппе или инфекциях верхних дыхательных путей. Он также может помочь при послеродовой лихорадке, аллергическом рините, спазме сосудов головного мозга (сосудистые кровоизлияния в мозг), экземе и крапивнице (крапивнице).Формула помогает поддерживать вэй, внешние защитные силы организма, и инь, сердечно-сосудистую систему.
Чай Ху Гуй Чжи Тан
Чай Ху Гуй Чжи Тан часто назначают при простуде, гриппе и панкреатите. Он также может помочь при остром или хроническом стоматите (воспалении полости рта). Формула помогает добиться большей гармонии внутри и снаружи тела.
Рен Шэн Бай Ду Сань
Ren Sheng Bai Du San используется для лечения простуды, боли в горле и ригидности головы.Формула помогает облегчить боль и поддерживает ци, внутреннюю защиту организма, а также кровообращение.
Ю Пин Фэн Сань
You Ping Feng San используется для лечения простуды и других респираторных заболеваний, таких как аллергический ринит (сенная лихорадка). Формула помогает поддерживать ци, а также внешние защитные силы организма.
Сяо Чай Ху Тан
Xiao Chai Hu Tang может помочь пациентам испытать чередование озноба и лихорадки.Это может помочь улучшить состояния, связанные со стадией диагноза шаоян, включая головокружение, проблемы со зрением, головные боли и тошноту.
Хотя каждая из этих формул может помочь укрепить вашу иммунную систему, каждая формула содержит разные травы. Одна формула может лучше подходить для вашего тела, истории болезни и симптомов, чем другая. Перед приемом травяных добавок всегда обращайтесь к лицензированному практикующему специалисту с глубокими знаниями традиционной китайской медицины для полного осмотра, диагностики и назначения рецепта. Таким образом вы сможете избежать проблем, защитить свое здоровье и получить максимальную пользу от традиционной китайской медицины.
TCM предлагает пациентам естественный путь к лучшему здоровью иммунной системы
TCM помогает людям достичь хорошего самочувствия несколькими способами. Китайские травяные формулы могут помочь страдающим от хронической боли, а также поддержать иммунную систему человека. Большое разнообразие трав и формул позволяет лечить многие проблемы со здоровьем. Кроме того, поскольку формулы адаптированы к потребностям каждого пациента, пациенты с помощью своего практикующего врача могут оптимизировать свои преимущества для здоровья.
Хорошее самочувствие начинается с личной консультации с лицензированным акупунктуристом или практиком. Они могут более подробно объяснить историю и преимущества традиционной китайской медицины и определить лучший способ дополнить ваш текущий распорядок здравоохранения. Квалифицированный и уважаемый специалист TCM также позаботится о том, чтобы вы принимали травы самого высокого качества. Компания KPC Herbs производит травы в соответствии с высочайшими стандартами на протяжении пяти поколений и является лучшим выбором многих практиков.
Чтобы найти лицензированного специалиста поблизости от вас, который занимается продажей нашей продукции, свяжитесь с нами сегодня.Мы надеемся, что вам понравятся наши продукты и вы воспользуетесь всеми преимуществами, которые предлагает TCM. Желаем вам крепкого здоровья!
Ссылки
Что следует знать о китайской травяной терапии; Клиника Кливленда; https://my.clevelandclinic.org/health/transcripts/1599_what-you-should-know-about-chinese-herbal-therapy; Июнь, 2014.
Как повысить свой иммунитет с помощью китайской медицины
Как повысить свой иммунитет — горячая тема сейчас — пандемия и все такое.И есть много полезной информации!
Определенные витамины (витамин С и витамин D) показали свою важность и эффективность в борьбе с этими новыми болезнями и выздоровлении. И, конечно же, уменьшение воздействия — один из самых эффективных вариантов. Даже элементарный уход за собой, такой как хороший сон и здоровое питание, очень важен.
Чего я еще не видел, так это того, как китайская медицина может изменить мир к лучшему. Лучше всего пойти в клинику и получить совет, рекомендованный специально для вас.Но, поскольку мы пытаемся ограничить распространение болезни, это не всегда возможно.
Итак, эта статья представляет собой руководство по домашнему уходу своими руками, которое поможет повысить ваш иммунитет на основе принципов китайской медицины.
Первый раздел посвящен теории китайской медицины и иммунной системы. Если вы просто хотите перейти к тому, что вы можете сделать, перейдите к разделу «Прижигание» и читайте оттуда.
Функция иммунной системы
Все в китайской медицине основано на тысячелетних наблюдениях.Если вы хотите повысить свой иммунитет, лучше всего начать с иммунной системы и того, как она работает.
Есть пара крупных игроков в понимании иммунитета согласно китайской медицине.
Первый — это Wei Qi (что переводится как Defensive Qi), он отвечает за защиту вашего тела от нападения. Wei Qi управляются легкими, поэтому важно поддерживать здоровую и чистую функцию легких.
Второй — Патогенные факторы (PFs) , это свободная категория для всего, что может негативно повлиять на ваше тело.Это может быть что угодно, от аллергена до бактерии или вируса.
Аналогия этого процесса выглядит так:
Ваше тело — это замок, а Wei Qi — ваша армия стражей. Ваши легкие — это линия снабжения, используемая для их питания. А PFs — вражеские захватчики, которые хотят проникнуть внутрь замка и править вашим королевством.
Хотя со временем вы можете развиваться дальше, на данный момент количество охранников ограничено. Поэтому лучше всего поддерживать здоровье своих охранников, держать линии снабжения в чистоте и избегать ненужных стычек.
Что это означает:
Каждый PF , который входит в контакт с вашим телом, изнашивает часть Wei Qi и снижает вашу защиту. Поэтому, если у вас аллергия на что-то и вы знаете, что подвергнетесь воздействию, самое время избегать аллергена, даже если реакция обычно незначительна.
Чтобы оставаться здоровым, нужно делать все возможное для повышения иммунитета. Наряду с другими медицинскими советами, вот несколько простых вещей, которые вы можете делать самостоятельно в периоды повышенного риска (например, во время пандемии).
Прижигание
Также известное как «мокса», прижигание — это сжигание травы (бородавки) в различных точках тела. Комбинирование моксы с разными акупунктурными точками может иметь определенные эффекты, аналогичные акупунктуре. Одна из таких функций — повышение иммунитета (вот исследование).
Высококачественная мокса тонко измельчается в порошок и часто скатывается в палочку для удобства использования. После того, как она зажжена, трава будет медленно тлеть, и тепло проникнет глубоко в тело.Если вы хотите узнать больше о том, как работает мокса, ознакомьтесь с этим ранним постом.
Чтобы укрепить с его помощью вашу иммунную систему, вы должны прожечь им кожу в точке, известной как «Желудок 36» (ST36). Эта точка расположена рядом с большой берцовой костью на внешней стороне ноги, на 3 пальца ниже нижней части надколенника.
Вы можете сжигать моксу в точке ST36 один раз в день в течение 10 минут (по 5 минут на каждую ногу), и это может помочь укрепить вашу иммунную систему. Он должен быть приятным и теплым и распределяться по ноге.Если он станет слишком горячим, уберите его на несколько секунд, а затем продолжите.
Вот ссылка на Moxa Sticks, которые хорошего качества и не слишком дороги.
Травяные формулы
Есть несколько формул, которые специально помогают укрепить иммунную систему. Они варьируются от общей иммунной поддержки до конкретных состояний. Вот несколько моих любимых:
- Gan Mao Ling — предотвращение простуды
- Huang Qi Dong Qing Pian — особенно для слабых из-за предшествующей болезни
- Yu Ping Feng San — периодические простуды, аллергия
Думаю, вы хотите попробовать эти травы или другую формулу для себя ? Позвоните Acu Chatt (423-708-5651) и назначьте консультацию по травам.Мы предоставляем консультации по травам по телефону и онлайн, и можем доставить вашу смесь в любую точку США.
Раннее вмешательство
Иногда, несмотря на все наши усилия, болезни все же пробивают нашу защиту. В таких случаях лучшее, что вы можете сделать, — это устранить симптомы как можно раньше и напрямую.
Моя любимая формула, которую я использую при первых признаках болезни, — это Инь Цяо Сань , но иногда ее нет под рукой. (А в случае COVID-19 его было сложно держать на полках!).
В этом случае есть несколько простых домашних средств, которые также могут помочь.
Один из них — использование чая STRONG Chamomile . Лучше всего использовать 4-5 чайных пакетиков на одну чашку, чтобы получить терапевтический эффект. Вы также можете попробовать органические цветки ромашки со свободным свинцом и растворить 1 стакан в 3 стаканах воды. Если все сделано правильно, вы должны почувствовать сонливость и немного потеть, чтобы освободить внешний вид и вывести его из организма.
Другой — Emergen-C. Формула очень похожа на формулу Yin Qiao San и имеет аналогичный эффект.Кроме того, вы получите хорошую дозу витамина С! Вы можете легко найти Emergen-C на Amazon и получить его прямо к вам.
Позвоните своему травнику
Если то, с чем вы боретесь, не разрешится в первые пару дней, лучшее, что вы можете сделать, — это позвонить своему травнику и обсудить, что делать дальше. Если вы хотите узнать немного больше о том, какие китайские травяные формулы полезны при простуде и гриппе и чем они отличаются, ознакомьтесь с этим постом.
И некоторые болезни просто сильнее, чем то, к чему готовы наши системы.В зависимости от того, как что-то проявляется в вас (какие симптомы у вас есть), разные формулы лучше поддерживать то, что происходит в вашем теле.
Заключительная записка
Надеюсь, эта статья окажется для вас полезной. Если да, пожалуйста, поделитесь этим.
Моя цель — помогать людям оставаться здоровыми и делиться принципами китайской медицины, чтобы люди могли жить более здоровой и приятной жизнью!
Полное раскрытие информации, я получаю небольшую комиссию (10%) от того, что вы заказываете, на основе ссылок на продукты.Я делал все возможное, чтобы находить лучшие предложения при выборе своих ссылок, и предлагал только те ссылки, в которые я верю. И каждое понемногу помогает.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~
Ченг, Р. З. (2020). Может ли ранняя и высокая внутривенная доза витамина С предотвратить и вылечить коронавирусную болезнь 2019 (COVID-19)? Медицина в открытии лекарств, 100028. doi: 10.1016 / j.medidd.2020.100028
Грант, В. Б., Лахор, Х., Макдоннелл, С. Л., Баггерли, К.А., Френч, К. Б., Алиано, Дж. Л., и Бхаттоа, Х. П. (2020). Доказательства того, что добавка витамина D может снизить риск гриппа, инфекций и смертей от COVID-19. MDPI. DOI: 10.20944 / preprints202003.0235.v2
Ли, Х., Го, Г., Шен, Ф., Конг, Л., Лян, Ф. и Сун, Г. (2014). Прижигание активирует аутофагию макрофагов и защищает экспериментальных мышей от бактериальной инфекции. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, 2014 г., стр. 1–6. DOI: 10.1155 / 2014/450623
Как укрепить иммунитет с помощью китайской фитотерапии
‹ ПредыдущийВведение в целостное питание — осведомленность, качество пищевых продуктов и энергетика пищевых продуктов
Далее ›Стили медитации — какой из них вам подходит?
Вас может также заинтересовать:
Клиенты часто спрашивают о китайских травах vs.Западная фармацевтика. Одно из самых больших различий между традиционными западными фармацевтическими препаратами и китайской фитотерапией заключается в том, что традиция китайской травяной медицины содержит множество трав, которые помогают укрепить и повысить жизнеспособность организма. Их называют тонизирующими травами.
Одно из основных применений тонизирующих трав — укрепление иммунной системы.
Тонизирующие травы — оригинальные диетические добавки
Тонизирующие травы следует принимать небольшими дозами в течение длительного периода времени, чтобы восстановить энергию тела.Таким образом, они больше похожи на добавку к нашему рациону. Доктор Стивен Чанг, травник из Сан-Франциско, называет эти травы «забытой пищей».
Как напоминает нам Стивен Бунер, известный травник, люди употребляли в пищу около 200 видов растений в течение года, многие из которых были травами. Сейчас мы едим около 20 видов. Нашему организму не хватает добавок, содержащихся в составе многих фитонутриентов, витаминов и минералов, содержащихся в этих 180 дополнительных видах.
4 основных китайских тонизирующих травы для укрепления иммунитета
Для укрепления иммунитета используется множество разнообразных тонизирующих трав.Я упомяну здесь 4 моих любимых:
1) Гриб рейши (Ganoderma Lucidus)
Рейши — лекарственный гриб, долгое время использовавшийся в Азии. Рейши подпадает под категорию модулятора иммунной системы: когда иммунные функции недостаточны, он усиливает их, а когда они чрезмерны, при аутоиммунных проблемах, таких как аллергия, он снижает иммунную активность.
Рейши — также известное антистрессовое растение, которое помогает успокоить ум, снять напряжение и успокоить дух в случаях бессонницы и беспокойства.Поскольку стресс является одной из основных причин истощения иммунной системы, гриб рейши полезен на двух уровнях.
2) Корень астрагала (Radix Astragalus)
Астрагал — одно из самых популярных тонизирующих трав в Азии. Астрагал считается основным тонизирующим средством для укрепления «вэй ци», китайской медицинской концепции, которая относится к защитному экрану энергии, циркулирующей по поверхностным слоям нашего тела. Когда эта энергия ослаблена, мы более подвержены болезням.
Постоянное употребление астрагала с течением времени помогает организму вырабатывать большое количество «вэй-ци», защищая тем самым первоначальную защитную систему организма от внешних атак. Одна из самых известных китайских травяных формул, укрепляющих иммунитет, Jade Windscreen Powder, использует астрагал в качестве основного ингредиента. Эта формула также может помочь при аллергии.
3) Кордицепс гриб (Cordyceps)
Когда такие факторы, как стресс, переутомление и недостаток сна, истощают наши основные энергетические резервы, наша иммунная система оказывается в уязвимом положении.Кордицепс — одна из основных трав в китайской системе тонизирующих трав для восполнения основных энергетических резервов организма.
Кордицепс специально используется для укрепления иммунной системы, восстановления глубоких энергетических резервов после длительной болезни, повышения сексуальной энергии и либидо, а также для укрепления дыхательной системы, особенно в случаях хронической астмы.
4) Ягода лимонника (Fructus Schizandrae)
Рон Тигуарден, один из экспертов по использованию китайских тонизирующих трав, считает лимонник одним из лучших адаптогенных растений.Адаптогенные травы помогают нескольким системам организма, особенно нервной и иммунной, адаптироваться к стрессу, сохраняя при этом нормальную функцию.
Как и кордицепс, лимонник используется для восполнения основных энергетических резервов организма. Как антистрессовое растение лимонник регулирует реакцию нервной системы на стресс. Он также используется для повышения концентрации внимания, улучшения памяти и повышения сексуальной энергии. И последнее, но не менее важное: это одна из основных трав для украшения кожи и защиты ее от повреждения солнцем и ветром.
Укрепление иммунной системы с помощью китайских трав
Здесь вы можете спросить себя, как вы можете начать строить собственный иммунитет с помощью китайских тонизирующих трав. Короткий ответ: начните их принимать!
Все перечисленные выше травы мягкие, нежные и безопасные в низких дозировках, поэтому многие люди считают, что лучший способ их использовать — просто купить их и узнать, какие травы и дозировки лучше всего подходят для них. Ваше тело знает, что для него работает, а что нет.
Консультация китайского травника
Однако, если вам нужны конкретные рекомендации о том, какие травы подходят вам, как найти высококачественные травы (есть много некачественных трав) и в каких дозах вам следует принимать, я рекомендую вам проконсультироваться с квалифицированным практикующим врачом. китайской фитотерапии.Он или она может оценить ваше индивидуальное состояние здоровья и потребности и помочь вам выбрать лучшие травы для вашей ситуации. Это особенно важно, если у вас серьезное или хроническое заболевание любого рода или у вас особенно слабая или уязвимая иммунная система.
Воспользуйтесь преимуществами
Самостоятельно или с помощью квалифицированного травника, дайте себе время, чтобы открыть для себя травы, которые работают на вас. Иногда это больше похоже на путешествие — могут потребоваться некоторые эксперименты, чтобы выяснить, какие травы «резонируют» с вашей системой и приносят те преимущества, которые вам нужны.Однако, как только вы нашли какие-то травы, которые действительно помогают вам, это прекрасное чувство, если использовать термин из шаманской медицины, иметь некоторых «травяных союзников», на которых вы можете положиться.
Для получения дополнительной информации о китайской фитотерапии, пожалуйста, свяжитесь с моим офисом иглоукалывания в Вашингтоне, округ Колумбия.
об авторе
Джереми был основателем Transformational Acupuncture. Он страстно желает помочь людям изменить свою жизнь и здоровье безопасным, бережным и устойчивым образом.С 2004 года он успешно помогал клиентам с широким спектром жалоб на эмоциональное, психическое и физическое здоровье.
7 ингредиентов традиционной китайской медицины, которые могут улучшить ваше здоровье
Кристи Ор 7 марта 2020 г.Пытаетесь ли вы бороться с гриппом или укрепить свой иммунитет, эти часто используемые ингредиенты в традиционной китайской медицине помогут вам чувствовать себя лучше
Информационные бюллетени
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все наши главные новости.
Информационные бюллетени
Вы успешно подписались
Традиционная китайская медицина возвращается в мейнстрим благодаря популяризации более естественных методов достижения здоровья и благополучия. В китайской медицине ци — это жизненная энергия, которая помогает регулировать тело и поддерживать его нормальное функционирование. Любые нарушения ци в первую очередь рассматриваются как источник проблем с физическим и психическим здоровьем, включая такие распространенные недуги, как грипп, лихорадка, кашель, депрессия и беспокойство.
Мы поговорили с двумя практикующими специалистами традиционной китайской медицины — Джанной Буонокоре из Института комплексной медицины и Сесилией Чунг из Health Wise — за советом о том, какие травы добавить в свой рацион, чтобы укрепить вашу иммунную систему и улучшить самочувствие.
Два эксперта чаще всего рекомендуют добавить в свой распорядок дня для повышения иммунитета корень астрагала, или Хуан Ци, как его называют по-китайски.Корень — это основное растение, используемое в традиционной китайской медицине для повышения жизненных сил и повышения иммунитета. Корень астрагала обычно комбинируют с корневищем атрактилодеса (Бай Чжу) и корнем ледебуриеллы (Фэн Фэн) для приготовления супа. По словам Ченга, этот суп похож на «строительство« защитной стены »для защиты вашего тела» от простуды и гриппа и «в целом полезен для всех» на всех этапах жизни.
Свежий имбирь часто прописывают для повышения уровня энергии у людей.По словам Буонокоре, он «не только успокаивает расстройство желудка, но и помогает активизировать вашу иммунную систему» и «помогает избавиться от патогена, вызывая потоотделение». Имбирь использовался для лечения многих начальных симптомов гриппа и жара, таких как сухость и боль в горле, запоры и усталость. Это также может помочь улучшить кровообращение и облегчить запор, симптомы рвоты и утреннее недомогание.
Чеснок широко известен своими антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми и противовоспалительными эффектами.Активный ингредиент чеснока, известный как аллицин, обладает противомикробными свойствами, которые активируются «при измельчении, измельчении или жевании сырого чеснока», хотя Буонокор предупреждает, что эти свойства разрушаются во время приготовления.
Хризантема — охлаждающее растение, обладающее антимикробными свойствами, которое оказывает очищающее действие на организм и помогает избавиться от патогенного тепла.Чунг описывает хризантемы как «траву, очищающую легкие», поскольку она, как известно, лечит такие недуги, как головные боли, боли в горле, прыщи и язвы. Его также назначают при таких проблемах, как бессонница, напряжение глаз и высокое кровяное давление.
Buonocore утверждает, что ягоды годжи или плоды волчьей ягоды часто используются для «улучшения здоровья, жизнеспособности, долголетия, энергии и выносливости».В китайской медицине его обычно прописывают для лечения плохого зрения, диабета и анемии. Добавьте их в свой завтрак или добавьте в чай, чтобы получить дополнительные питательные вещества.
Для тех, кто страдает бессонницей, беспокойством, усталостью или потерей аппетита, врачи китайской медицины часто используют финики красного мармелада в качестве лечебного средства.Считается, что финики успокаивают ум, снимают стресс и уменьшают беспокойство. Buonocore рекомендует «выпить чашку чая из мармелада перед сном (если он может) способствовать спокойному ночному сну или лечить бессонницу».
В китайской медицине бутоны роз обладают согревающим действием и используются для облегчения боли в животе, уменьшения несварения желудка, улучшения кровообращения в организме, а также для регулирования менструации и облегчения спазмов в животе.Buonocore предполагает, что «чай из бутонов розы можно сочетать с ягодами годжи или красными финиками для борьбы с усталостью, утомляемостью и вялостью». Однако тем, кто страдает от боли, сухости в горле или запора, Чунг рекомендует ограничить потребление.
См. Также: Выбор персонала: 4 подкаста для прослушивания в марте 2020 г.
Поддержка иммунной системы| Советы и советы
Ваша иммунная система состоит из сложной сети органов и клеток, которые помогают вашему телу бороться с болезнями.Узнайте больше о том, как можно поддержать свое иммунное здоровье с помощью образа жизни, лечения травами и диетического питания, ниже.
Каковы признаки того, что вам может понадобиться поддержка иммунной системы?
Ткани и клетки вашей иммунной системы усердно работают, чтобы защитить вас от инфекции, используя различные механизмы, от простых физических барьеров до специализированных клеток, которые обнаруживают и уничтожают инфекционные микроорганизмы. Если эти механизмы слабы или плохо работают, вы можете быть более восприимчивы, чем обычно, к незначительным инфекциям. 1
Китайская медицина и поддержка иммунной системы
Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), если у вас низкий уровень жизненной энергии, называемой Qi (произносится «чи»), вы, вероятно, почувствуете усталость, слабость и истощение, а также будете восприимчивы к обычным болезням. простуды. 2
С точки зрения TCM, особая форма Qi , известная как защитная Qi , отвечает за защиту тела.
Астрагал, традиционно используемый для поддержки иммунной системы
Астрагал: традиционно принимаемый для усиления иммунной защиты при традиционной китайской медицине и западной фитотерапии
Астрагал традиционно считается иммунным тонизирующим средством в китайской медицине, где на протяжении тысячелетий его использовали для восполнения или усиления Qi , одновременно поддерживая защитный Qi .
Астрагал также традиционно используется для стимуляции реакций иммунной системы организма, одновременно поддерживая иммунную систему в борьбе с болезнями в западной фитотерапии.
В традиционной китайской медицине астрагал также традиционно используется для уменьшения частоты простудных заболеваний, повышения жизненных сил и помощи организму в борьбе со стрессом.
Найдите астрагал вместе с семью другими китайскими травами, включая сибирский женьшень и гриб рейши, в таблетках и жидкости Fusion’s Astra 8 Immune Tonic.
Для детей астрагал содержится в Kids ‘Astra 8 Immune Shield, чтобы стимулировать здоровую реакцию иммунной системы, а также цинк, который помогает снизить частоту простудных заболеваний у детей.
Пробиотики поддерживают здоровье иммунной системы
Дружественные бактерии, населяющие ваш кишечник, поддерживают здоровую работу иммунной системы. Однако влияние диеты и образа жизни может нарушить баланс как хороших, так и вредных бактерий.
GutBiotic SB +, который содержит Lactobacillus rhamnosus GG для поддержки кишечных бактерий во время антибактериальной терапии и помощи в ее последующем восстановлении, а также Saccharomyces boulardii (SB), тип пробиотических дрожжей, поддерживающих здоровую функцию иммунной системы.
Другие поддерживающие иммунную систему пробиотики в нашем ассортименте включают GutBiotic 60 Billion, который обеспечивает 60 миллиардов колониеобразующих единиц пробиотиков из 14 штаммов, и Probiotic 8, формулу без холодильника, подходящую как для взрослых, так и для детей старше 2 лет.
Цинк и витамин С поддерживают здоровую иммунную функцию
И цинк, и витамин С важны для нормального, здорового функционирования иммунных клеток, а также поддерживают здоровую иммунную систему. Витамин С также поддерживает иммунную систему в борьбе с болезнями.
Fusion Vitamin C 1000 Advanced — это формула с буферным витамином С, более мягкая для желудка. Эти жевательные таблетки обладают восхитительным вкусом бузины и подходят для взрослых и детей старше 6 лет.
Fusion Zinc Advanced — это высокопрочная добавка, содержащая 50 мг элементарного цинка на таблетку в форме глицината цинка, высокобиодоступной формы цинка с улучшенной абсорбцией по сравнению с некоторыми другими типами цинка. Zinc Advanced также содержит витамины B6 и C, которые работают вместе с цинком, чтобы помочь поддерживать здоровую функцию иммунной системы.
Рекомендации по питанию и образу жизни для поддержки иммунной системы
- Когда вы чувствуете себя подавленным, иногда трудно найти мотивацию покупать и готовить здоровую пищу, но имейте в виду, что ваша иммунная система и ваш защитный Qi требуют широкого спектра витаминов, минералов и других веществ. питательные вещества для процветания. Эти питательные вещества лучше всего получать из здоровой диеты, богатой фруктами и овощами и содержащей полезные источники белков и жиров
- Острая, согревающая и острая пища — хороший выбор, поэтому обильно используйте чеснок, лук, редис, корицу, перец, имбирь и перец чили
- Ваша защита Qi может быть ослаблена чрезмерным ветром, поэтому старайтесь оставаться в помещении в ветреную погоду, а если вы выходите на улицу, носите теплую изолирующую одежду, чтобы не допустить ветра.(Узнайте больше о том, что TCM учит о ветре и здоровье иммунной системы, в этом видео)
- Примите меры, чтобы управлять своим уровнем стресса. Полезные варианты, которые следует рассмотреть здесь, могут включать в себя разговор с консультантом, медицинским работником или надежным другом, обеспечение адекватных физических упражнений (с точки зрения традиционной китайской медицины регулярная активность абсолютно необходима, а цигун или тай-чи — хороший выбор) и изучение стресса — инструмент для справки, такой как медитация или йога
- Настройтесь на крепкий ночной сон, избегая употребления кофеина днем и вечером и занимаясь чем-нибудь расслабляющим, например чтением или медитацией перед сном
Всегда читайте этикетку.Следуйте инструкциям по использованию. Если симптомы сохраняются, ухудшаются или неожиданно меняются, поговорите со своим врачом. Добавки витаминов и минералов могут быть полезны только при недостаточном рационе.
Список литературы
- Правительство штата Виктория. Последнее обновление — декабрь 2017 г., данные по состоянию на февраль 2021 г. — на сайте betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/immune-system.
- Hou JP, Jin Y. Целебная сила китайских трав и лечебных рецептов.Рутледж, 2005.
Простые способы поддержать здоровье вашей иммунной системы с помощью трав
Вот простой четырехэтапный подход, который объединяет традиционные подходы китайской и западной фитотерапии к поддержке здоровья иммунной системы.
1. Повышение иммунной защитыПоддержите свою иммунную систему с помощью астрагала, одной из самых важных иммунных трав в китайской медицине, которую традиционно принимают для усиления иммунной защиты и снижения частоты простудных заболеваний.
Астрагал также традиционно используется в западной фитотерапии, где его принимают для стимуляции здоровых реакций иммунной системы и поддержки иммунной системы в борьбе с болезнями. Эта мощная иммунная трава содержится вместе с семью другими китайскими травами в таблетках Fusion Astra 8.
2. Облегчить симптомы простуды и гриппаПри простуде или гриппе рассмотрите возможность применения андрографа для уменьшения симптомов, включая кашель, насморк, умеренную температуру, боль в горле, усталость и нарушение сна.
Между тем, в западной фитотерапии эхинацея традиционно используется для поддержки иммунной системы при борьбе с такими заболеваниями, как простуда, для облегчения симптомов простуды и уменьшения их продолжительности.
Найдите эхинацею вместе с андрографисом и китайскими травами жимолостью, форзифией и изатисом в таблетках Fusion Cold & Flu. Также доступен в виде травяной жидкости.
3. Облегчение кашля и поддержание здоровой функции легкихЕсли ваша простуда включает кашель, подумайте о жидкости Fusion Cough Lung Tonic, которая содержит китайскую солодку, которая традиционно используется в китайской медицине для облегчения кашля, связанного с простудой и гриппом.
Fusion Cough Lung Tonic жидкость также содержит девясил, который традиционно используется для облегчения легкого бронхиального кашля и поддержки здоровой функции легких в западной фитотерапии. Китайская солодка также традиционно используется для облегчения боли в горле и для облегчения кашля с избытком мокроты в китайской медицине.
Fusion Cough Lung Tonic также выпускается в форме капсул.
4. Снять усталостьЕсли вы чувствуете усталость после простуды или гриппа, попробуйте еще раз таблетки Fusion Astra 8, которые также содержат гриб рейши, который в китайской медицине традиционно используется для повышения иммунитета и снятия усталости.Астрагал также может быть здесь полезен, поскольку он повышает жизнеспособность, а также помогает организму справляться со стрессом, согласно традиционному использованию в китайской медицине.
Если вы предпочитаете жидкость, жидкость Fusion Astra 8 содержит сибирский женьшень, который традиционно используется в западной фитотерапии для снятия усталости и восстановления после болезней.
Другие простые способы повысить вашу иммунную систему естественным путем:Как вы заботитесь о себе зимой? Вот еще несколько простых способов поддержать вашу иммунную систему зимой и за ее пределами:
- Согласно TCM, пряная, согревающая и острая пища полезна для поддержки иммунной системы, поэтому обильно используйте чеснок, лук, редис, перец, имбирь и перец чили
- Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, включая фрукты и овощи, а также здоровые источники белков, жиров и углеводов
- Держитесь подальше от ветра для здоровья зимой — в традиционной китайской медицине считается, что на иммунную систему влияет ветреная погода, поэтому оставайтесь дома в ветреные дни и согрейтесь с помощью соответствующей одежды, если собираетесь гулять.
- Управляйте стрессом! С точки зрения традиционной китайской медицины, регулярные занятия жизненно важны, и цигун или тай-чи — хороший выбор, равно как и медитация или йога.