Women витамины: Витамины и минералы | Мультивитаминый комплекс для женщин | ULTRA WOMEN’S

Автор: | 29.07.1970

Содержание

Витамины для женщин Opti Women, Optimum Nutrition, 60 капсул, 23789

 

Витаминная формула, разработанная специально для женщин.

В состав входят, помимо всех необходимых витаминов и минералов, 17 специальных ингридиентов, оптимизирующих работу женского организма; среди них — донг куэй («императрица трав», «повелительница женщин»), которая оказывает общеоздоравливающее действие на женский организм, монаший перец, улучшающий работу женской гормональной системы, витекс (Авраамово дерево, прутняк обыкновенный) — для тех же целей, дезодорированный чеснок, конский каштан, гарциния камбоджийская, которая способствует похудению, и прочее.

Современная городская женщина испытывает стрессы чаще, чем мужчина, её организм переносит недостаток витаминов тяжелее, особенно страдает её психическая сфера; женщины, интенсивно занимающиеся спортом, обязательно должны принимать витамины, иначе они могут нанести организму вред вместо оздоровления, потому что в условиях регулярных физических нагрузок организм гораздо чаще оказывается в условиях стресса. 

Приём такой замечательной комплексной оздоровительной добавки, как Opti-Women, подготовит женский организм к жёстким условиям городской жизни и обеспечит правильный оздоровительный процесс в спорте.

Применение:

Принимайте 2 капсулы ежедневно с едой, или по рекомендации специалиста.

Состав:

 

Дополнительные факты
Размер порции: 2 капсулы 
Обслуживание в контейнере: 60 
  Количество на порцию %Дневная стоимость
Витамин А (как бета-каротин, пальмитат витамина А)  1500 мкг 167% 
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты)  250 мг  278% 
Витамин D (как холекальциферол)  15 мкг 75% 
Витамин Е (как d-альфа-токоферил сукцинат)  67 мкг 447% 
Витамин К (как фитонадион)  80 мкг  67% 
Тиамин (как гидрохлорид тиамина)  20 мг  1667% 
Рибофлавин  20 мг  1538% 
Ниацин (как ниацинамид)  20 мг  125% 
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида)  20 мг  1176% 
Фолиевая кислота  600 мкг  255% 
Витамин B12 (как цианокобаламин)  100 мкг  4167% 
биотин  250 мкг  833% 
Пантотеновая кислота (как пантотенат d-кальция)  20 мг  400% 
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата)  150 мг  12% 
Железо (как хелат железа АА)  18 мг  100% 
Йод (как ламинария)  200 мкг  133% 
Магний (в виде оксида магния, аспартат)  75 мг  18% 
Цинк (цитрат цинка)  15 мг  136% 
Селен (как селенометионин)  70 мкг  127% 
Медь (как глюконат меди)  2 мг  222% 
Марганец (как глюконат марганца)  5 мг  217% 
Хром (в качестве хрома GTF)  120 мкг  343% 
Молибден (в качестве хелата молибдена АА)  70 мкг  156% 
Dong Quai (Angelica sinensis) 4: 1 Корневой экстракт  80 мг  † 
Chasteberry (Vitex agnus-castus) 4: 1 Экстракт ягод  50 мг  † 
Экстракт Garcinia (Garcinia cambogia) (кожура) (стандартизован до 52% HCA) 
50 мг  † 
Ува Урси, пудра (лист)  50 мг  † 
Экстракт верхового каштана (Aesculus hippocastanum) 
(корень) (стандартизован до 20% эскин) 
25 мг  † 
Альфа-липоевая кислота  20 мг  † 
Мясники Метла, пудра (корень)  15 мг  † 
Остинон (как изопропокси изофлавон)  10 мг  † 
Экстракт виноградных косточек (Vitis vinifera) (семена) (стандартизованный до 95% полифенолов)  10 мг  † 
Дезодорированный чеснок, порошок (колба)  10 мг  † 
Цитрусовые Биофлавоноиды (фрукты)  10 мг  † 
Соевые изофлавоны  2 мг  † 
Ликопин (как натуральный томатный ликопин LYC-O-MATO)  250 мкг  † 
Лютеин  250 мкг  † 
Альфа-каротин  93,5 мкг  † 
криптоксантин  22,8 мкг  † 
зеаксантин  18,7 мкг  † 
†Суточная доза не определена. 

МУЛЬТИ — ВИТАМИНЫ | SOLGAR

Наше тело регулярно нуждается в подпитке витаминами. Эти полезные вещества обеспечивают стабильную работу многих внутренних органов, способствуют выработке необходимых гормонов, существенно укрепляют наш иммунитет, защищая от вредоносного внешнего воздействия, что особенно актуально в этот период.

Витамины принимать необходимо каждому человеку, который заботится о своем организме и хочет, как можно дольше оставаться молодым, здоровым и красивым.

Несмотря на то, что витамины необходимы каждому из нас, стоит признать, что мужчины и женщины должны иметь свои уникальные витамины, а так же следует ориентироваться на возрастные особенности.

Одно из основных отличий мужского витаминного комплекса — это концентрация содержания полезных веществ. Мужчины, как правило, весят больше и подвергают свое тело большим физическим нагрузка, поэтому им необходимо восполнять большее количество питательных веществ. Кроме того, некоторые витамины благоприятно воздействую на мужскую гормональную структуру и работу предстательной железы.

Женскому организму нужно больше кальция для сохранения костной массы, железа для процессов кроветворения, витамина B9 — для повышения иммунитета, укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения анемии, специальные растительные экстракты для поддержки гормонального фона.

Тело мужчин и женщин имеет множество отличий, сосредоточенных в вопросах гормональной системы, веса, скелетного строения, видах физической деятельности и многие другие отличия.

Узнать об особенностях отличия подробнее

ONE DAILY For WOMEN ﹘ Идеальный комплекс витаминов для почти идеальных женщин — UA Pharm

Форма випуска: таблетки

Способ применения: 1 таблетка на день после еды.

Длительность применения: 1 місяц или по рекомендации врача.

Читать инструкцию полностью:

Скорость биохимических реакций и необходимость в конкретных веществах отличаются у мужчин и женщин.

ONE DAILY FOR WOMEN – это особым образом подобранный комплекс витаминов и минералов для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, общего здоровья, психо-эмоционального статуса и красоты женщины. Эффективно работает вместе с косметическими средствами, которые взаимодополняют действие друг друга.

Главным женским витамином считается Фолиевая кислота (витамин В9). Она отвечает за половое созревание и гормональные процессы, приостанавливает наступления менопаузы и климакса, помогает справиться с депрессиями и стрессами, поддерживает и восстанавливает работу половой системы.

Кальций + витамин D3, магний и цинк – мощный антистрессовый, антидепрессантный, омолаживающий и иммуномодулирующий комплекс. Предназначен для укрепления костных структур организма, зубов, волос, ногтей, а также для поддержания нормальной работы иммунной системы. Адаптоген, улучшает эмоциональное состояние. Цинк убирает белые полосы на ногтях.

Железо, фолиевая кислота и магний – важны для образования крови, компенсируют потерю крови у женщин при менструациях и уменьшают менструальные спазмы. У беременных или кормящих мам данные минералы способствуют нормальному развитию ребенка.

Витамины А и С – мощные антиоксиданты, которые тормозят процессы старения и разрушения тканей, борются со свободными радикалами, продлевают молодость.

Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12) – активно участвуют в метаболизме, нормализуют функционирование репродуктивной системы, активизируют половые гормоны. Имеют адаптогенное действие, укрепляют нервную систему и нормализуют сон.

Комплексный состав ONE DAILY FOR WOMEN

активизирует обменные процессы, повышает уровень усвоения всех активных макро- и микроэлементов, нейтрализует патогенное влияние свободных радикалов. Позволяет сохранить красоту и здоровье волос, кожи, ногтей, помогает оставаться стройной и подтянутой, поддерживает организм в тонусе, продлевает функционирования женской половой системы, позволяя оставаться молодой и здоровой.

Состав: 1 таблетка содержит: витамин А (ацетат витамина А и β-каротина) 5000 МЕ, витамин С (аскорбиновая кислота) 45 мг, витамин D3 (холекальциферол) 400 МЕ, витамин В1 (тиамина мононитрат) 1,5 мг, витамин В2 (рибофлавин ) 1,7 мг, витамин В3 (ниацин) 10 мг, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг, фолиевая кислота 600 мкг, витамин В12 (цианокобаламин) 15 мкг, витамин В5 (пантотеновая кислота) 5 мг, кальций (кальция карбонат) 250 мг, железо (фумарат железа) 22,5 мг, цинк (оксид цинка) 15 мг.

Показания:

рекомендован применять при:

  • хронических стрессах
  • интенсивной работе и нагрузках
  • проблемах с кожей, ногтями и волосами
  • частых инфекционных заболеваниях
  • заболеваниях органов мочеполовой, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта и печени в составе комплексной терапии
  • несбалансированном режиме питания, признаках интоксикации организма
  • избыточном весе
  • хронической усталости и плохом настроении
  • возрастных изменениях
  • потере жизненного тонуса
  • для общего укрепления организма
  • в период восстановления после перенесенных заболеваний или оперативных вмешательств

Способ применения: 1 таблетка в день после еды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Предостережения при использовании: не следует использовать как замену полноценному рациону питания. Превышать рекомендуемую суточную дозу. Перед применением желательно проконсультироваться с врачом. Не является лекарственным средством. Рекомендуется в качестве диетической добавки к рациону питания.

Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света и детей месте при температуре не выше 25 ° С в оригинальной упаковке. После вскрытия упаковки хранить в прохладном, сухом месте.

Упаковка: 100 таблеток.

Производитель: Nu-Health Products Co., США.

Эксклюзивный импортер: ООО UA-Pharm, Украина

 

Название Содержание
Норма за один прием % дневная норма
Витамин А (ацетат витамина А и бета-каротина) 5000 IU 100%
Витамин С (аскорбиновая кислота) 45 мг 75%
Витамин D3 (холекальциферол) 400 100%
Гидрохлорид таимина (витамин B1) 1.5 мг 100%
Рибофлавин (витамин B2) 1.7 мг 100%
Наицинамид (витамин B3) 10 мг 50%
Пиродоксина гидрохлорид (витамин B6) 2 мг 100%
Фолиевая кислота 600 мкг 150%
Цианокоболамин (витамин B12) 15 мкг 250%
Кальций (карбанат кальция) 250 мг 25%
Пантотенат D-кальция 5 мг 50%
Железо (железофумарат) 22.5 мг 125%
Цинк (оксид цинка) 15 мг 100%
Дневная норма не определена

Витамины Optimum Nutrition Opti-Women, 120 капсул: описание + цена в аптеках

Описание

Витамины Optimum Nutrition Opti-Women — это отличный витаминно-минеральный препарат для женщин, в состав которого входят витамины, минералы, антиоксиданты, экстракты трав и другие крайне необходимые компоненты для нормального функционирования организма.

Optimum Nutrition Opti-Women уникален тем, что в состав поливитаминного комплекса входит железо и фолиевая кислота — элементы крайне необходимые по прошествии критических дней.

В одной порции Optimum Nutrition Opti-Women содержится 40 активных ингредиентов — 23 жизненно важных витаминов и минералов, кальций, железо и фолиевая кислота, а также 17 специальных ингредиентов, таких как изофлавоны, фито-экстракты и прочее.

Вы не должны потреблять десятки таблеток, чтобы получить дневную норму питательных веществ, достаточно всего лишь принять две капсулы комплекса Opti-Women, который содержит всё необходимое для работы женского организма.

Способ применения

В качестве биологически активной добавки для женщин принимать 2 капсулы в день во время еды.

Предостережение

Прежде чем использовать этот продукт, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, если вы моложе 18 лет, беременны или кормите грудью ребенка, или если у вас есть какие-либо известные или подозреваемые заболевания и / или вы принимаете какие-либо рецептурные или безрецептурные препараты.

Состав

Действующее вещество Количество в 1 порции % от суточной нормы
Витамин A (в виде бета-каротина, пальмитата витамина A) 5000 МЕ 100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) 250 мг 417%
Витамин D (в виде холекальциферола) 600 МЕ 150%
Витамин E (в виде сукцината d-альфа-токоферила) 100 МЕ 333%
Витамин K (в виде фитонадиона) 80 мкг 100%
Тиамин (в виде гидрохлорида тиамина) 20 мг 1333%
Рибофлавин 20 мг 1176%
Ниацин (в виде никотинамида) 20 мг 100%
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) 20 мг 1000%
Фолиевая кислота 600 мкг 150%
Витамин B12 (в виде цианилкобаламина) 100 мкг 1667%
Биотин 250 мкг 83%
Пантотеновая кислота (в виде d-пантотената кальция) 20 мг 200%
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата) 150 мг 15%
Железо (в виде A. A. хелата железа) 18 мг 100%
Йод (в виде морских водорослей) 200 мкг 133%
Магний (в виде оксида магния, аспартата) 75 мг 19%
Цинк (в виде цитрата цинка) 15 мг 100%
Селен (в виде селенометионина) 70 мкг 100%
Медь (в виде глюконата меди) 2 мг 100%
Марганец (в виде глюконата марганца) 5 мг 250%
Хром (в виде GTF хрома) 120 мкг 100%
Молибден (в виде A. A. хелата молибдена) 70 мкг 93%
Экстракт корня дягиля лекарственного (angelica sinensis) 4:1 80 мг
Экстракт ягод витекса священного (vitex agnus-castus) 4:1 50 мг
Экстракт гарцинии камбоджийской (garcinia cambogia) (кожура) (стандартизированный до 52% гидроксилимоновой кислоты) 50 мг
Толокнянка обыкновенная, порошок (листья) 50 мг
Экстракт конского каштана (aesculus hippocastanum)
(корень) (стандартизованный до 20% аэсцина)
25 мг
Альфа-липоевая кислота 20 мг
Иглица колючая, в порошке (корень) 15 мг
Ostivone (в виде изопропоксиизофлавона) 10 мг
Экстракт виноградных косточек (vitis vinifera) (косточки) (стандартизованный до 95% полифенолов) 10 мг
Дезодорированный чеснок, в порошке (головка) 10 мг
Цитрусовые биофлавоноиды (из плодов) 10 мг
Изофлавоны сои 2 мг
Ликопин (в виде натуральных ликопинов LYC-O-MATO из томатов) 250 мкг
Лютеин 250 мкг
Альфа-каротин 93,5 мкг
Криптоксантин 22,8 мкг
Зеаксантин 18,7 мкг
† Суточная норма не определена.

Другие ингредиенты: гипромеллоза, стеарат магния, фосфат клация, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния. Содержит соевые ингредиенты.

Описание продукта Витамины Optimum Nutrition Opti-Women, 120 капсул представлено исключительно с ознакомительной целью и не является поводом для самолечения.

Optimum Nutrition Opti-Women 120 капсул

Описание

Opti-Women от Optimum Nutrition — это превосходный витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для женщин. В нем максимально сбалансировано количество витаминов, минералов, антиоксидантов и травяных экстрактов. При употреблении Opti-Women улучшается мозговая активность, появляется больше энергии, повышается общий тонус.

Витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества являются основными строительными блоками нашего тела. Среди прочего, они повышают энергичность, иммунитет, производительность и общее состояние здоровья. Opti-Women был разработан как всеобъемлющая, оптимизированная система питательных веществ, дополненная антиоксидантами и растительными компонентами специально для женщин. В одной капсуле объединены более 40 активных ингредиентов.

23 витамина и минерала
100% дневной нормы железа, цинка и других минералов
150 мг кальция
17 специальных ингредиентов, включая соевые изофлавоны, экстракт авраамового дерева, дудник китайский и толокнянку обыкновенную
Удобные капсулы
Единое решение для обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами
Рекомендации по применению
Принимайте две капсулы в день вместе с пищей.60 капс
Порция 2 капсулы
Количество порций 30
Витамин A (бета-каротин, 5,000 МЕ
пальмитат витамина А)
Витамин C (аскорбиновая кислота) 250 мг
Витамин D (холекальциферол) 600 МЕ
Витамин E (d-альфа токоферил сукцинат) 100 МЕ
Витамин K (фитонадион) 80 мкг
Тиамин (тиамина гидрохлорид) 20 мг
Рибофлавин 20 мг
Ниацин (ниацинамид) 20 мг
Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид) 20 мг
Фолиевая кислота 600 мкг
Витамин B12 (цианокобаламин) 100 мкг
Биотин 250 мкг
Пантотеновая кислота (ди-кальция пантотенат) 20 мг
Кальций (кальция карбонат, цитрат) 150 мг
Железо (железа хелат) 18 мг
Йод 200 мкг
Магний (магния аспартат) 75 мг
Цинк (цинка цитрат) 15 мг
Селен (селенометионин) 70 мкг
Медь (глюконат меди) 2 мг
Марганец (марганца глюконат) 5 мг
Хром (хрома GTF) 120 мкг
Молибден (молибдена хелат) 70 мкг
Dong Quai (Angelica sinensis) 4:1 экстракт корня 80 мг
Chasteberry (Vitex agnus-castus) 4:1 Berry Extract 50 мг
Garcinia Extract (Garcinia cambogia) (rind) (стандартизован под содержание 52% HCA) 50 мг
Uva Ursi (листья) 50 мг
Экстракт конского каштана (Aesculus hippocastanum) (корень) 25 мг
(стандартизован под содержание 20% аэсцина)
Альфа липоевая кислота 20 мг
Butchers Broom (корень) 15 мг
Ostivone® (изопропокси изофлавон) 10 мг
Экстракт виноградного семени 10 мг
(Vitis vinifera) (стандартизован под содержание 95% полифенолов)
Дезодорированный чеснок 10 мг
Цитрусовые биофлавоноиды 10 мг
Соевые изофлавоны 2 мг
Ликопен (LYC-O-MATO® natural tomato lycopene) 250 мкг
Лютеин 250 мкг
Альфа-каротин 93,50 мкг
Криптоксантин 22,80 мкг
Зеаксантин 18,70 мкг
Другие ингредиенты:
Фосфат кальция, желатин, стерат магния, диоксид кремния,гипромеллоза, микрокристаллическая целлюлоза,двуокись кремния

Opti-Women 60 таблеток, витамины для спортсменов, витамины для женщин, Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Opti-Women – комплекс витаминов и минералов с составом, оптимизированным для потребностей активных женщин. Подойдет всем девушкам, ведущим активный и подвижный образ жизни. Для тех, кто постоянно занимается бодибилдингом или фитнесом витамины особенно полезны. Особенно полезен в период активного похудения, помогает легче переносить низкокалорийные диеты. Позволяет организму получить и полностью усвоить дневную норму железа и ещё нескольких минералов. Выпускается в виде капсул, форма которых удобна для проглатывания. Схема использования добавки очень простая.

Средство производится в расфасовках по 60 и 120 капсул.

Показания к применению

  • Общее укрепление организма.
  • Поддержка иммунной системы.
  • Насыщение незаменимыми минералами и микроэлементами.
  • Ускорение восстановительных процессов.
  • Профилактика онкологических заболеваний.
  • Поддержка здоровья репродуктивной системы.
  • Быстрая нормализация веса без стрессов.

Купить Optimum Nutrition Opti-Women будет полезно любой современной женщине. Биодобавка поддержит организм в условиях стресса и больших нагрузок. Витаминно-минеральный комплекс оказывает мощное благотворное влияние на внешний вид и все основные органы и системы. Состав и дозировка подобраны так, чтобы не возникало необходимости в других комплексах витаминов. Заказать товар вы сможете у нас на сайте. Гарантирована самая доступная в Украине цена. Здесь вы обязательно получите оригинальные витамины производства США. У каждого покупателя будет возможность проконсультироваться со специалистом по спортивному питанию.

Противопоказания и меры предосторожности

  • Перед употреблением стоит получить одобрение своего врача.
  • Не рекомендуется во время беременности и лактации.
  • Не стоит употреблять несовершеннолетним.
  • Плохо сочетается с приемом антибиотиков и других лекарств.
  • Не рекомендуется принимать при малой подвижности.

Передозировка

При правильном приеме и нормальной дозировке побочных эффектов не наблюдается.

Как правильно принимать Optimum Nutrition Opti-Women

  • Специалисты рекомендуют пить по две капсулы ежедневно.
  • Оптимальная частота приема – разово ежедневно.
  • Пить во время любого приема пищи.
  • В упаковке 60 капсул – 30 дневных порций.

Состав Optimum Nutrition Opti-Women на 1 порцию

  • 600 мкг – кислоты Фолиевой;
  • 150 мг – Кальция;
  • 18 мг – Железа;
  • 200 мкг – Йода;
  • 75 мг – Магния;
  • 15 мг – Цинка;
  • 20 мг – к-ты Альфа-липоевой;
  • 10 мг – экстракта из виноградных косточек;
  • 5000 МЕ – Витамина А;
  • 250 мг – Витамина С;
  • 600 МЕ –Витамина Е;
  • 80 мкг – Витамин К;
  • 80 мг – Витамины В 1, 2, 3, 6;
  • 20 мг – Витамина В 5.

Также содержит растительные экстракты.

Условия хранения и срок пригодности

  • Средство не относится к категории лекарств.
  • Хранить только в темном и прохладном месте в которое нет доступа детей.
  • Срок годности уточняйте при оформлении покупки.

В интерактивном WYSIWYG HTML Editor вы сможете составить контент для любого веб-сайта.

Centrum Women (30 таблеток) — Красота | Уход

Комплекс Centrum Women содержит 24 основных витаминов и минералов. Опираясь на признанный 30-летний опыт научных исследований и на практические знания в области нутрицевтики, был разработан комплекс витаминов, удовлетворяющий конкретные пищевые потребности взрослых женщин в возрасте до 50 лет. Комплекс пищевых добавок также поддерживает иммунную систему, оздоравливает кожу, волосы и ногти и повышает энергичность. — L.M.

Полезные свойства:

  • Пищевая добавка для женщин Nutritional  Support: Содержит основные питательные вещества для удовлетворения конкретных потребностей женского организма, в том числе фолиевую кислоту и железо, которые особенно важны для нормального и правильного процесса кроветворения.
  • Снабжение энергией: Витамины группы В и железо способствуют ежедневному улучшению энергетического обмена.
  • Поддержка иммунитета: Витамин С является важным элементом для нормального функционирования иммунной системы.
  • Здоровые волосы, кожа и ногти: Биотин и цинк обеспечивают здоровый внешний вид волос и кожи, а селен оздоравливает ногти.
  • Антиоксидант: Витамины Е и С, медь и цинк защищают компоненты клеток от окислительного повреждения.

Указания по применению:

  • Принимать по одной таблетке в день, запивая водой, лучше всего во время приема пищи.
  • Не превышайте рекомендуемую дневную дозу.
  • Рекомендуется для взрослых женщин в возрасте до 50 лет

Предупреждения и меры предосторожности:

  • Во время беременности, грудного вскармливания или при планировании беременности женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать принимать витаминные и минеральные добавки
  • Этот продукт не должен использоваться в качестве замены здорового образа жизни и сбалансированного питания
  • Если вы принимаете другие добавки, прочтите инструкцию на этикетке, так как они могут содержать одинаковые ингредиенты.
  • Комплекс содержит железо, которое может нанести вред детям в случае приема в больших дозах
  • Перед употреблением внимательно прочтите инструкцию на этикетке
  • Продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения любых заболеваний

14 лучших поливитаминов для женщин 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Хотя мы все стараемся развивать здоровые привычки питания — будь то добавление большего количества овощей или более чистая диета, — одной еды недостаточно, чтобы обеспечить все необходимые нам питательные вещества. «Даже если бы мы могли охватить все уголки спектра питательных веществ с пищей, мы все равно не можем предсказать усвоение и то, как питательные вещества будут взаимодействовать друг с другом отрицательно», — говорит Лиза Хайим, диетолог и основатель Well Necessities.

Вот здесь и появляется мультивитамин. «Прием поливитаминов может помочь улучшить иммунитет и здоровье кишечника, повысить уровень энергии и поддержку плотности костей, а также улучшить настроение», — говорит Хайим. Мультивитамины помогают доставить питательные вещества, которые женщины обычно недостаточно переваривают, например фолат, железо или кальций. Хаим говорит, что при выборе поливитаминов следует учитывать два фактора. Во-первых, поскольку добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), найдите бренд, которому доверяют.Во-вторых, обязательно изучите ингредиенты и исследуйте их.

Конечно, есть еще кое-что, чтобы убедиться, что вы выберете лучший поливитамин, соответствующий вашим конкретным потребностям. Подробнее об этом впереди.

Знакомьтесь, эксперт

Лиза Хаим — диетолог и основательница онлайн-центра питания The Well Necessities. Она помогает своим клиентам снова войти в контакт с внутренними системами своего тела, чтобы они могли принимать наилучшие решения, соответствующие их уникальным потребностям.

• Бриджит Титгемайер — диетолог по функциональному питанию, преподаватель аспирантуры и пациент функциональной медицины. Она работала с почти четырьмя тысячами пациентов в своем собственном бизнесе и в качестве диетолога-основателя Кливлендского клинического центра функциональной медицины.

• Брук Алперт, MS, RD, CDN — признанный на национальном уровне эксперт по питанию, целостный практик каннабиса и автор бестселлеров. Она является основателем B Nutritious, частной практики консультирования и консультирования по вопросам питания в Нью-Йорке, и соучредителем Daily Habit, первого на рынке порошка CBD полного спектра.

На что обращать внимание на поливитамины для женщин

Стороннее тестирование

«Это один из лучших признаков того, что вы выбираете качественные поливитамины», — говорит Бриджит Титгемайер, диетолог, зарегистрированный в функциональной медицине, и основатель My Food is Health. «Есть компании, которые проводят сторонние испытания для оценки качества ингредиентов, соответствия маркировки продукта, свежести и многого другого. Затем они выдают добавкам свою печать одобрения, чтобы указать, что они соответствуют их стандартам », — объясняет она.Некоторые из них: ConsumerLab.com, NSF International, Informed-Choice и US Pharmacopeial Convention (USP).

Учитывайте свой возраст

По словам Титгемейра, при выборе поливитаминов необходимо учитывать три стадии взрослой жизни: регулярные менструации, беременность и постменопауза. Ваши потребности в питательных веществах будут сильно различаться в зависимости от стадии, на которой вы находитесь, особенно когда речь идет о таких вещах, как железо, фолиевая кислота и кальций. Поэтому при выборе поливитаминов всегда лучше обсудить с врачом свои конкретные потребности.

Неактивные ингредиенты

Помимо предлагаемых питательных веществ, Титгемейр советует также обратить внимание на другие ингредиенты витамина (технический термин: вспомогательные вещества). По ее словам, они будут указаны как «другие ингредиенты» на панели ингредиентов, и важно убедиться, что они соответствуют вашим диетическим потребностям и предпочтениям. Например, если вы вегетарианец, вам следует избегать добавок с желатином; Если у вас аллергия на сою, убедитесь, что в формуле нет соевого масла.

Готовы добавить в свой распорядок поливитамины? К счастью для вас, мы избавились от беспорядка. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших поливитаминах для женщин, одобренных диетологами.

Берди / Мишела Буттиноль

Окончательный приговор

Для тех, кто ищет надежные поливитамины, поливитамины для женщин с витаминным кодом Garden of Life являются фаворитом среди диетологов, полагаясь на сырые фрукты и овощи, чтобы доставить тонны питательных веществ, и были одобрены как органическими, так и не содержащими ГМО проектами Министерства сельского хозяйства США.Ritual Essential for Women зарабатывает наш голос за лучший веганский вариант (и имеет дополнительное преимущество, заключающееся в доставке к вашей двери через удобную модель подписки). Рассмотрим более доступный вариант мультивитаминов Swisse Ultivite Daily для женщин, наполненных 50 необходимыми питательными веществами.

FAQ

  • Когда дело доходит до беременности, признанный в стране диетолог и автор бестселлеров Брук Алперт говорит, что поливитамины полезны для беременных, «но есть специальные витамины для беременных, в которых основное внимание уделяется наиболее важным питательным веществам.С учетом сказанного, если вы беременны, она рекомендует выбирать высококачественные витамины для беременных, а не обычные женские поливитамины.

  • Когда дело доходит до того, сколько поливитаминов вы должны принимать в день, Альперт говорит, что это полностью зависит от бренда и формулы. «Нет однозначного ответа», — говорит она. Для некоторых формул может потребоваться всего одна таблетка в день, в то время как другие могут быть разбиты на несколько таблеток, принимаемых в разное время в течение дня. Тем не менее, важно внимательно прочитать инструкции (а также проконсультироваться с врачом), а не угадывать, какая дозировка лучше.

  • С точки зрения эффективности, Альперт говорит, что жевательные витамины не более или менее эффективны, чем таблетки или капсулы. «Самое важное в отношении витаминов — убедиться, что вы не забудете их принимать и будете переносить с комфортом», — говорит она. Просто имейте в виду, что, хотя и не менее эффективны, некоторые жевательные смеси содержат большое количество сахара, поэтому внимательно прочитайте список неактивных ингредиентов продукта перед покупкой.

пищевых добавок, витамин C, витамин D, фолиевая кислота и др.

Это сообщение, которое вы, вероятно, слышали раньше: сохраняйте здоровье с помощью правильного сочетания витаминов.Но какие из них, вы задаетесь вопросом, и следует ли мне принимать таблетки или получать питательные вещества из пищи, которую я ем?

Лучше всего придерживаться сбалансированной диеты. Но добавки могут быть хорошим способом восполнить пробелы, когда они появляются.

Антиоксиданты

В эту группу входят витамин А — ретинол, бета-каротин и каротиноиды -, витамин С и витамин Е. Они, по-видимому, играют роль в защите вас от мельчайших частиц, производимых вашим телом, называемых свободными радикалами, которые может разрывать клетки.

Антиоксиданты могут снизить риск некоторых проблем со здоровьем и замедлить старение. Некоторые исследователи также считают, что они помогают укрепить иммунную систему, защиту вашего организма от микробов.

Антиоксиданты включают:

Бета-каротин. Ваше тело превращает его в витамин А, питательное вещество, которое улучшает зрение, мягкие ткани и кожу. Вы найдете его в абрикосах, дыне, моркови, гуаве, капусте, папайе, персиках, тыкве, красном перце, шпинате и помидорах.

Витамин С. Вы также можете услышать, что она называется аскорбиновой кислотой. Он помогает заживлению ран и помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Он также повышает уровень химического вещества в мозге, называемого норэпинефрином, что заставляет вас чувствовать себя бодрее и усиливает вашу концентрацию.

Исследования показывают, что при сильном стрессе или с возрастом уровень аскорбиновой кислоты снижается. Вы можете получить витамин С из брокколи, грейпфрута, киви, апельсинов, перца, картофеля, клубники и помидоров.

Витамин Е. Он также известен как токоферол и включает родственные соединения, называемые токотриенолами. Вашему организму он нужен для поддержания здоровья клеток. Это также может замедлить признаки старения. Но вы увеличиваете риск кровотечения, если принимаете его слишком много каждый день. Вы можете получить это питательное вещество из таких продуктов, как кукурузное масло, рыбий жир, фундук, арахисовое масло, сафлоровое масло, семена подсолнечника и зародыши пшеницы.

Витамины группы В

Есть несколько типов этих питательных веществ, и все они полезны для вашего организма. Но три из них — витамины B6, B12 и фолиевая кислота — особенно важны.

Витамин B6 также известен как пиридоксин. Он нужен вам для того, чтобы ваш мозг работал нормально и чтобы помочь вашему телу преобразовывать пищу в энергию, что называется метаболизмом. Он может быть токсичным, если вы получите его слишком много за один раз, поэтому лучше всего есть продукты, содержащие это питательное вещество. Попробуйте рыбу, картофель, нут, авокадо, бананы, бобы, хлопья, мясо, овсянку и птицу.

Витамин B12 также важен для обмена веществ и помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца.Вы можете получить его из сыра, яиц, рыбы, мяса, молока и йогурта. Пожилые люди, люди с анемией, веганы и вегетарианцы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они получают достаточно этого.

Фолат (фолиевая кислота). Помогает построить здоровый головной и спинной мозг. Он также создает ДНК и РНК, строительные блоки клеток, и предотвращает изменения в ДНК, которые могут привести к раку. Он нужен взрослым и детям для образования нормальных красных кровяных телец и предотвращения анемии. Но это особенно важно для беременных женщин, потому что помогает предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника.

К продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты относятся шпинат и листовая зелень, спаржа, цитрусовые, дыни, клубника, обогащенные злаки, бобовые, нут, черная фасоль, фасоль, яйца и печень.

Витамин D

Его можно назвать витамином, но на самом деле он действует как гормон. Он помогает перемещать кальций и фосфор — важные минералы для поддержания прочности костей — в кровоток. Когда вашему организму не хватает витамина D, оно забирает кальций и фосфор из ваших костей.Со временем это делает их тонкими и приводит к таким состояниям, как остеопороз, который подвергает вас риску переломов.

Вы можете получить витамин D, если будете есть яйца и рыбу, особенно лосося, скумбрию и сардины. Однако многим людям среднего и пожилого возраста может потребоваться получать то, что им нужно, из «обогащенных» продуктов, в которые эти питательные вещества добавлены производителем, или из добавок.

Витамин К

Он играет важную роль в поддержании прочности костей и способствует свертыванию крови у пожилых людей.Лучшие источники пищи включают зеленые листовые овощи, соевое масло, брокколи, люцерну, вареный шпинат и рыбий жир.

Еда или добавки: что лучше?

Большинство диетологов считают, что ключевые витамины лучше получать из продуктов, не полагаясь на добавки. Но поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вам подходит. Следуйте их указаниям, чтобы не брать больше, чем нужно.

18 лучших поливитаминов для женщин

Когда дело доходит до поиска лучших поливитаминов для женщин, процесс может быть утомительным… мягко говоря. Просто попробуйте поискать в Google «лучшие витамины для женщин» или «лучшую ежедневную добавку», и вы получите десятки тысяч результатов без реальных указаний, как проверить свои варианты или решить, что лучше. На самом деле, иногда трудно понять, стоит ли вообще принимать поливитамины. Это когда лучше всего посоветоваться со специалистами.

Как объясняет доктор Абисола Олуладе, сертифицированный врач семейной медицины из Сан-Диего, Калифорния, первое, что нужно помнить при приеме витаминов и добавок, — это то, что вы всегда должны стараться включить витамины в свой рацион, прежде чем принимать добавки.«Большинство женщин, соблюдающих здоровую сбалансированную диету, вообще не нуждаются в добавках, поэтому иногда лучшая добавка — это не добавки», — говорит доктор Олуладе. «Всегда лучше сосредоточиться на получении питательных веществ из пищи».

Как объясняет доктор Олуладе, есть, конечно, исключения из этого правила. Например, веганы или вегетарианцы могут иметь проблемы с поддержанием адекватного уровня витамина B12. Есть также такие витамины, как витамин D, который нелегко найти во многих источниках пищи, что делает его обычным дефицитом витаминов у женщин, особенно у женщин с более темной кожей или у тех, кто не проводит много времени на солнце.Железо, фолиевая кислота и кальций — еще три добавки, которые могут быть полезны в зависимости от вашего образа жизни, здоровья и возраста. Однако только врач может сказать вам, есть ли у вас настоящий дефицит.

Если вы внесли изменения в свой рацион, проконсультировались с врачом и все еще ищете витамины и добавки, важно также знать, что добавки регулируются FDA как продукты питания, а не лекарства, объясняет доктор Олуладе. Вот почему так важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять поливитамины в свой распорядок дня.Как сказала Woman’s Day доктор Бринна Коннор, доктор медицины, посол здравоохранения NorthWestPharmacy.com: «В конечном счете, поливитамины — это очень личное дело, и это зависит от того, что нужно оптимизировать для женщин. Я настоятельно рекомендую женщине обсудить со своим врачом ее конкретные потребности — и просмотреть свои лаборатории, поскольку ее макроэлементы, микроэлементы, минералы и витамины должны быть проверены и оценены, чтобы найти лучшее решение для нее ».

Связано: все, что вам нужно знать о витаминах

11 лучших поливитаминов для женщин в 2021 году

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Rachel Lustgarten, R.D., C.D.N., клинический диетолог и член Медицинского совета по профилактике 21 мая 2020 г.

Исследования показывают, что средний американец просто не сокращает его. Почему? Многие обработанные пищевые продукты, в которых часто отсутствуют питательные вещества, но богаты лабораторными жирами, добавленными сахарами и солями, являются королем в Соединенных Штатах, — говорит Майя Феллер, магистр медицины, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.

«Большинство американцев не соблюдают рекомендуемую суточную норму потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов», — говорит Феллер.«Только 11% американцев соответствуют рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по потреблению фруктов и овощей. Добавьте к этому 31% американцев, подверженных риску дефицита питательных веществ ».

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, многим женщинам не хватает в рационе калия, пищевых волокон, холина, магния, кальция, железа и витаминов A, D, E и C. Чтобы исправить это, вы можете есть больше растительных блюд или отказаться от белого риса на киноа, чтобы добавить его в необработанные зерна. Тем не менее легко потерпеть неудачу без профессионального руководства, особенно когда потребности в питательных веществах меняются на каждом этапе жизни (например,г. до беременности, беременности, в послеродовом периоде, после менопаузы).

Феллер советует своим клиентам использовать комплексную пищевую стратегию, чтобы покрыть свои базовые потребности, однако она признает, что «ежедневный прием поливитаминов, обеспечивающих широкий спектр питательных веществ, отсутствующих в стандартной американской диете, может восполнить эти пробелы в питании. ”

Может показаться, что легко спуститься в аптеку и снять одну с полки. Но не все поливитамины одинаковы. Витамины не регулируются FDA, , поэтому может быть сложно определить, какие компании предоставляют качественный продукт. Также важно найти поливитамины, которые соответствуют вашим конкретным потребностям.

Например, в некоторых поливитаминах используется фолиевая кислота, которая является синтетической версией фолиевой кислоты — важного питательного вещества, используемого для роста клеток и обмена веществ. Не каждый человек может эффективно усваивать фолиевую кислоту. «Те, у кого есть мутация гена MTHFR, плохо усваивают фолиевую кислоту», — говорит специалист по пренатальному и педиатрическому питанию Обри Фелпс, M.С., Р.Д.Н., Л.Д.Н.

В качестве общего правила женщины должны искать следующие витамины:

  • Без ГМО, органические
  • Из сырья
  • Без аллергенов и глютена
  • Без тяжелых металлов, химикатов и красителей
  • Иметь сертификаты NSF International, Программы проверки пищевых добавок, Надлежащей производственной практики (GMP) или другой авторитетной третьей стороны.

Для начала, Феллер, Фелпс и специалист по женскому здоровью Роксана Перо, М.D. рекомендую поговорить с врачом о следующих витаминах:

1 Ritual Women’s Multivitamin

Таблетка

Ritual «бусинка в масле» выглядит как аквариум для питательных веществ. Прокрутите веб-сайт, и вы почувствуете, что принимать эти витамины довольно модно и весело, но Ritual — это не игра. Производители серьезно относятся к качеству своей продукции и очень прозрачны в отношении того, где и как они получают свой материал.

Витамин Essential для женщин на 100% веганский и включает девять важных ингредиентов: фолиевую кислоту, омега-3, B12, D3, железо, K2, бор и магний. По словам доктора Перо, гинеколога из отдела специалистов женского здоровья в Далласе, включение омега-3, которые могут помочь регулировать воспаление и снизить свертываемость крови, является редкостью для многопользовательских препаратов. В Ritual также есть 50+ витаминов для беременных, каждый из которых предлагается по ежемесячной подписке (30-35 долларов в месяц).

2 Мультивитамины два раза в день для продления жизни

Life Extension утверждает, что включает только питательные вещества и дозировку, эффективность которых доказана наукой.Например, этот поливитамин содержит четыре формы токоферола, витамина Е, антиоксиданта, который может улучшить зрение, мозг, кожу и репродуктивное здоровье. «Данные показывают, что комбинация альфа- и гамма-токоферолов лучше, чем прием любого из питательных веществ по отдельности», — говорит Феллер. «Эта формула, основанная на новейших научных данных, содержит более 80 мг смешанных альфа-, бета-, дельта- и гамма-токоферолов». Этот комплекс также включает биодоступный кверцитин, антиоксидант, который помогает бороться с вредными свободными радикалами, а также уменьшать воспаление.

3 Мультивитамины Thorne Basic Nutrients III

amazon.com

Thorne — компания, которая работает с профессиональными спортсменами, — занимается производством продуктов, обеспечивающих оптимальную производительность. Basic Nutrients III включает важные минералы, такие как кальций и магний. Кальций важен для крепких костей, а магний играет важную роль в поддержке работы мышц и нервов, а также в производстве энергии.Этот витамин не содержит меди, которая может быть вредной для людей, у которых в результате болезни развилось токсическое действие на медь, и железа.

4 Мультивитамины The Vitamin Shoppe Ultimate Woman Gold

Vitamin Shoppe утверждает, что все его питательные вещества обладают «высокой биодоступностью», иначе организм может легко их усвоить. Еще один важный момент: этот комплекс содержит 250% дневной нормы витамина D3 (50 мкг или 2000 МЕ), что полезно для людей со слабостью костей.«Дефицит витамина D может привести к боли и болезненности в костях, общей слабости тела и повышенному риску переломов», — говорит д-р Перо. «Дефицит витамина D также изучается как фактор здоровья иммунной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. Поэтому мне нравится, когда добавка с витамином D содержит витамин D3 в дозировке 1000–2000 МЕ ».

5 Формула для беременных и кормящих мам Klaire Labs

По словам Фелпса, этот витамин идеально подходит для беременных женщин.Он содержит 50 мкг витамина D, который важен для роста плода и развития костей, а также 150 мг холина, который поддерживает развитие мозга плода и функцию печени матери.

6 Saz Products Мультивитамины из цельных продуктов

Вы не найдете много мульти-препаратов с пробиотиками, поэтому витамин Саз выделяется для доктора Перо. Пробиотики и пищеварительные ферменты не только помогают общему пищеварению, но и способствуют усвоению питательных веществ, получаемых из сырых продуктов.Этот мульти также подходит для веганов — отличный выбор для любителей растительной пищи.

7 В поисках оптимального для здоровья витамина для беременных

Этот дородовой комплекс может быть дорогим, но он сертифицирован NSF, и Фелпс говорит, что это один из лучших пренатальных препаратов для нее. Он содержит 250 мг холина для здорового развития плода, а также витамин B6 и экстракты имбиря, которые, по утверждению компании, поддерживают пищеварение. Одно замечание: он не содержит железа .Seeking Health также предлагает поливитамины, которые могут принести пользу женщинам, которые готовятся к беременности. «Их стандартный комплекс включает в себя некоторые бонусы, такие как инозит, который показал себя многообещающим в регулировании циклов, особенно в отношении улучшения овуляции», — говорит Фелпс.

8 Мультивитамины из цельных продуктов Bio Naturals

Этот поливитамин подходит для веганов и включает иммуностимулирующую травяную смесь эхинацеи, гинкго билоба, расторопши, корейского женьшеня, кайенского перца и желтокорня.В качестве бонуса BioNaturals включил пищеварительные ферменты и пробиотики для здоровья пищеварительной системы и усвоения питательных веществ. Он также содержит 500 мкг витамина B12, дефицит которого может вызвать анемию, дисфункцию желудочно-кишечного тракта, депрессию и неврологические симптомы, такие как слабоумие и забывчивость, говорит доктор Перо.

9 Metagenics PhytoMulti капсулы

Metagenics утверждает, что PhytoMulti полон фитонутриентов помимо всех необходимых витаминов и минералов.Фитонутриенты делают растения очень красочными. Хотя они не считаются незаменимыми в рационе человека, они могут помочь в борьбе со свободными радикалами, уменьшении воспаления и улучшении памяти. Вы можете получить PhytoMulti с утюгом или без него, в зависимости от ваших потребностей.

10 Добавки Studio Whole Food Multivitamin Plus

Этот веганский поливитамин содержит основные ингредиенты, а также смесь пищеварительных ферментов и пробиотиков.Для производства витаминов они используют сырые ингредиенты, не содержащие ГМО и глютен. Что делает этот бренд уникальным, так это то, что они содержат куркуму, которая является естественным противовоспалительным средством. Whole Food Multivitamin Plus сертифицирован надлежащей производственной практикой (GMP), что означает, что вы получаете то качество и состав питательных веществ, которые указаны на этикетке.

11 Мультивитамины для беременных Full Circle

полный круговой перинатальный.ком

49,95 долл. США

Этот бренд был создан дипломированным диетологом и мамой, которая хотела продукт, который не скупился на углы. В нем вы найдете больше витамина D и холина, хелатных минералов, которые обеспечивают превосходное усвоение, и дополнительный глицин — все для удовлетворения потребностей беременных. «Этот продукт особенно хорош в послеродовом периоде», — говорит Фелпс. «По сути, беременность, роды и кормление грудью многое отнимают у женщины, и точка», — говорит она.«Если она забеременела с недостаточным питанием, она еще больше истощилась в послеродовом периоде. Этот пренатальный период был разработан с учетом этих повышенных потребностей ».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Действительно ли действуют поливитамины для женщин?

Будь то из бутика товаров для здоровья, баночка с фруктовыми мармеладками или традиционная белая бутылка из местной аптеки — большинство американцев принимают витамин каждый день.Фактически, 86% регулярно принимают витамины, согласно онлайн-опросу, проведенному Harris Poll от имени Американской остеопатической ассоциации. Согласно аналогичному опросу, проведенному Harris Poll для March of Dimes, 97% женщин принимают пренатальные витамины или поливитамины во время беременности. Но кому на самом деле нужны эти витамины и насколько они улучшают ваше здоровье?

На протяжении десятилетий витамины продавались как простой способ восполнить плохой рацион и получить необходимые организму питательные вещества.Но самые последние научные данные говорят, что поливитамины — независимо от того, предназначены они для женщин или нет — не так полезны для вашего здоровья в целом, как вы можете себе представить. В научном обзоре были изучены пять рандомизированных контролируемых испытаний с участием 47 289 человек и было обнаружено, что витамины не влияют на первичную профилактику хронических заболеваний или развитие рака у женщин. Так следует ли вам ежедневно принимать поливитамины для женщин? Эксперты говорят: «Наверное, нет». Вот почему.

Общие ингредиенты поливитаминов для женщин

Когда вы берете бутылку с витаминами, на которой написано «специально разработан для женщин», что это означает? Это для здоровья костей или для беременных?

«Многие марки витаминов, предназначенные для женщин, будут иметь высокий уровень определенных питательных веществ, в которых женщины обычно испытывают дефицит, таких как железо или кальций», — говорит Уитни Линсенмейер, доктор философии.D., RD, LD, представитель Академии питания и диетологии и доцент кафедры питания Университета Сент-Луиса.

Но ярлык «специально для женщин» может вообще ничего не значить. «Существует множество маркетинговых материалов, свидетельствующих о том, что поливитамины для женщин отличаются от других поливитаминов. Реальность такова, что не существует юридического или нормативного определения поливитаминов, в том числе предназначенных специально для женщин ». Другими словами, витамины для женщин могут ничем не отличаться от других добавок.

Чаще всего женские витамины содержат длинный список основных витаминов и минералов, включая: витамин А, витамины группы В (витамин В6 и витамин В12), витамин С, витамин Е, кальций, железо, магний, калий, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота и биотин. Однако витамины и добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Это означает, что они не подчиняются их стандартам или законам, поэтому списки и количества ингредиентов могут сильно различаться. И эффективность ингредиентов не является многообещающей.

Действительно ли действуют витамины для женщин?

Любому ученому или исследователю сложно предложить ежедневный поливитаминный прием по следующим причинам.

Нет убедительных доказательств преимуществ.

Еще в 2006 году Национальный институт здравоохранения заявил, что нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать принимать поливитамины. Кроме того, редакционная статья, сопровождавшая исследование 2013 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, была довольно простой с заголовком: «Достаточно, достаточно: хватит тратить деньги на витаминные и минеральные добавки.”

Многие эксперты занимают определенную позицию в отношении добавок, заявляя, что большинству людей следует прекратить тратить деньги на поливитамины после того, как исследование за исследованием доказывают, что их польза незначительна или отсутствует, особенно для женщин в постменопаузе. Исследование Women’s Health Initiative показало, что у женщин в постменопаузе, которые принимали поливитамины, не было более низкого уровня смертности, чем у других, и у них была такая же вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний или рака легких, толстой кишки, прямой кишки, груди и эндометрия — эти результаты согласуются с выводами из множества других исследований.

Витамины могут быть вредными.

Удивительно, но некоторые исследования показывают, что поливитамины не только пустая трата денег, но и опасны для вашего здоровья. «Количество витаминов и минералов в любой добавке важно, особенно с учетом риска превышения верхнего предела потребления данного питательного вещества, поскольку это может представлять риск токсичности, которая может иметь серьезные неблагоприятные последствия для здоровья», — говорит Линсенмейер. «Потребителям рекомендуется не превышать рекомендованную дозировку и работать со своим врачом и / или зарегистрированным диетологом, чтобы убедиться, что они не подвергаются риску токсичности или каких-либо неблагоприятных взаимодействий с другими продуктами питания или лекарствами.”

«Определенные витамины и минералы могут повлиять на всасывание лекарств, либо замедляя абсорбцию, либо увеличивая ее», — говорит Уиллоу Джарош, магистр медицины, доктор медицинских наук и владелец Willow Jarosh Nutrition в Нью-Йорке. «Кроме того, некоторые дополнительные питательные вещества могут иметь эффект, аналогичный действию лекарств, поэтому, если вы принимаете лекарство, которое, скажем, разжижает кровь, а также принимаете поливитамины, обладающие легким разжижающим кровь эффектом, это может усугубить эффект».

Лучше всего получать питательные вещества из пищи.

Вот почему большинство экспертов в области здравоохранения, диетологов и диетологов рекомендуют получать витамины и минералы из пищи, которую вы едите. «Я придерживаюсь философии« еда — прежде всего », что означает идеальное получение необходимых питательных веществ из цельных продуктов», — говорит Линсенмейер. «Это связано с тем, что питательные вещества из цельных продуктов часто лучше усваиваются, чем в форме добавок, цельные продукты содержат другие полезные соединения, помимо витаминов и минералов, такие как фитохимические вещества и клетчатка, и существует низкий риск чрезмерного потребления микроэлементов из цельных продуктов.”

Чтобы удовлетворить потребности вашего организма в питательных веществах, попробуйте включить в свой рацион этот список, рекомендованный Harvard Health:

  • Авокадо
  • Листовые овощи, такие как мангольд, листовая капуста, капуста, зелень горчицы, шпинат
  • Болгарский перец
  • Брюссельская капуста
  • Грибы (кримини и шиитаке)
  • Картофель печеный
  • Сладкий картофель
  • Дыня, папайя, малина, клубника
  • Молочные продукты, такие как обезжиренный йогурт
  • Яйца
  • Семена (льняное, тыквенное, кунжутное и подсолнечное)
  • Сушеные бобы (гарбанзо, почки, темно-синий, пинто)
  • Чечевица, горох
  • Миндаль, кешью, арахис
  • Цельные зерна, такие как ячмень, овес, киноа, коричневый рис
  • Лосось, палтус, треска, гребешок, креветки, тунец, сардины
  • Нежирная говядина, баранина, оленина
  • Курица, индейка

СВЯЗАННЫЙ: Пробиотики 101

Однако есть исключения из правил — как в случае с беременными или кормящими женщинами, а также с группами населения, подверженными риску дефицита витаминов или минералов.В этих особых обстоятельствах обычно рекомендуются пищевые добавки.

Какие добавки следует принимать женщинам?

Управление по охране здоровья женщин, филиал Министерства здравоохранения и социальных служб США, рекомендует следующие витамины для женщин:

  • Фолиевая кислота
  • Витамин B-12
  • Витамин D
  • Кальций
  • Утюг

Хотя необходимое количество зависит от возраста, состояния здоровья и диеты.

Фолиевая кислота / фолиевая кислота (витамин B9)

«Фолиевая кислота — хорошая идея для людей, которые планируют забеременеть», — объясняет Джарош.«Достаточное потребление этого питательного вещества может помочь предотвратить дефекты нервной трубки у младенцев». Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют женщинам репродуктивного возраста ежедневно получать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов. Хотя рекомендуемая доза увеличивается до 4000 мкг, если вы беременны или имеете семейный анамнез расщелины позвоночника, по данным Управления по охране здоровья женщин.

Есть несколько исключений, одно из которых — «люди с генетической вариацией, называемой MTFHR, могут иметь проблемы с преобразованием фолиевой кислоты в форму фолиевой кислоты, которую может использовать их организм», — объясняет Джарош.Эти пациенты должны обсудить со своим врачом тип и количество фолиевой кислоты, которые лучше всего подходят для их ситуации. Фолиевая кислота также может взаимодействовать с необходимыми лекарствами от эпилепсии, диабета, волчанки и ревматоидного артрита.

«Я думаю, что фолиевая кислота — отличный пример идеи принимать питательные вещества, которые вам нужны как индивидууму, но эта добавка не обязательно является чем-то универсальным или чем-то, что нам всем нужно делать, — говорит Джарош. «Генетика, образ жизни, выбор продуктов питания и состояние здоровья — все это влияет на то, нужны ли человеку добавки и какие они ему нужны.”

Витамин B-12

Витамин B12 — это питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье нервов и клеток крови. Национальный институт здоровья рекомендует взрослым женщинам ежедневно принимать 2,4 мкг B12. Это количество увеличивается до 2,6 мкг во время беременности и 2,8 мкг при грудном вскармливании.

Те, у кого его не хватает, часто невероятно утомлены и слабы — и есть множество причин, по которым у кого-то может быть недостаток. «Пожилые люди могут быть не в состоянии усваивать такое количество B12 из пищи, в то время как веганы или вегетарианцы могут испытывать проблемы с получением достаточного количества B12, потому что B12 содержится в продуктах животного происхождения», — объясняет Джарош.

Определенные состояния здоровья также могут влиять на усвоение витаминов. «Люди, страдающие заболеваниями пищеварительной системы, такими как целиакия или болезнь Крона, могут иметь проблемы с усвоением достаточного количества B12 из пищи. То же самое касается людей, перенесших операции на желудочно-кишечном тракте, включая операцию по снижению веса. Существует также состояние, называемое злокачественной анемией, при котором человек не производит внутреннего фактора, поэтому он не может усваивать B12. Все эти условия и обстоятельства потребуют от человека приема какой-либо добавки B12.”

Витамин D

Национальный институт здоровья рекомендует взрослым получать 15 мкг (600 МЕ) витамина D в день. После 70 лет это количество увеличивается до 20 мкг (800 МЕ), что может быть затруднительно, если вы пользуетесь солнцезащитным кремом (вы должны!), Проводите большую часть времени в помещении или у вас дефицит витамина D. В таких случаях могут помочь добавки.

Кальций

Некоторые врачи могут посоветовать женщинам принимать добавки кальция, которые могут иметь важное значение для сохранения крепких костей, особенно у женщин в постменопаузе.По данным Управления по охране здоровья женщин, рекомендуемая доза варьируется в зависимости от возраста от 1000 до 1300 мг. Исследования показывают, что большинство женщин не получают рекомендуемую суточную норму кальция ежедневно из своего рациона, что может привести к остеопорозу или другим проблемам со здоровьем.

Утюг

Железо рекомендуется, когда у вас низкое количество эритроцитов или существует риск его снижения, например, если вы страдаете анемией. Но есть и другие случаи, когда женщинам требуется дополнительное железо. По данным Управления женского здоровья, сумма, необходимая вам на протяжении всей жизни, составляет:

  • Возраст от 19 до 50: 18 мг
  • Во время беременности: 27 мг
  • От 51 года и старше: 8 мг

«Помимо женщин, страдающих анемией или склонных к ней, железо часто прописывают беременным», — говорит Джарош.«Во время беременности объем крови увеличивается, и вместе с этим увеличивается потребность в железе, поэтому часто рекомендуется дополнительное железо». Просто не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавку. По словам Джароша, до начала лечения важно выяснить, что вызывает снижение количества эритроцитов.

Поговорите со своим врачом

Необходимые витамины и их дозировка в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья, например, беременности. «Некоторые рекомендации [суточное потребление] не сильно различаются; например, потребности женщин в витамине D остаются довольно постоянными с детства до взрослой жизни, независимо от беременности или кормления грудью », — говорит Линзенмейер.«Другие довольно сильно меняются в течение жизни, например, потребности в железе, которые более чем удваиваются в детородном возрасте и более чем втрое во время беременности».

Другими словами, не существует универсального решения для получения питательных веществ, необходимых для оптимального здоровья. Если вас беспокоит дефицит витаминов, проконсультируйтесь с врачом о том, как могут выглядеть подходящие добавки. У всех все по-разному, поэтому вполне вероятно, что один планшет не сможет удовлетворить все наши потребности.

Мультивитамины Women’s One ™

Мультивитамины Women’s One ™

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Мультивитамины Women’s One ™ оценены 4.6 из 5 автор: 544.

  • Клинически подтвержденная абсорбция 7 основных питательных веществ (витамины D, B2, B5, фолиевая кислота, кальций, железо и цинк).
  • Поддерживает здоровье иммунной системы за счет необходимых витаминов и минералов *.
  • Способствует общему здоровью костей *.
  • Увеличивает выработку энергии *.
  • Содержит пищеварительные ферменты, помогающие расщеплять пищу *.

Осветите свое иммунное здоровье с помощью женского *

Сегодняшние диеты могут оставлять позади ключевые питательные вещества. Мультивитамины Women’s One ™ содержат 23 основных витамина и минерала, которые необходимы организму женщины для нормального развития. Этот мощный поливитамин предлагает сбалансированный подход для поддержки иммунного здоровья, долгосрочной жизнеспособности и увеличения энергии *.

Women’s One ™ питает тело для здоровья мозга, обеспечивая защиту нервных клеток и питательную поддержку для здоровья костей *.Он обеспечивает клинически подтвержденное усвоение 7 основных питательных веществ, витаминов D, B2, B5, фолиевой кислоты, кальция, железа и цинка. Кроме того, Women’s One ™ не содержит ГМО, содержит органические суперпродукты, пробиотики и 23 основных витамина и минерала.

Превосходный источник витаминов и минералов

Здоровье костей и иммунной системы
Витамин C поддерживает здоровье костей, а цинк обеспечивает поддержку иммунитета. *
Энергия + защита нервных клеток
Сильные витамины группы B увеличивают общее производство энергии, а холин поддерживает защиту нервных клеток.*
Здоровье костей
Витамин D и кальций работают вместе, обеспечивая питательную поддержку здоровья костей. *

Оценка 5 из 5 по kristenelizabeth9a5c из Обожаю эти витамины! Обожаю эти витамины! Они полны чистых и полных витаминов и минералов! Я чувствую себя комфортно, принимая их каждый день и добился отличных результатов!

Дата публикации: 2021-07-25

Оценка 5 из 5 по Триша из Мне лучше! Относительно легко взять, так как он не такой большой, как некоторые, которые я пробовал, и я чувствую себя лучше!

Дата публикации: 2021-07-13

Оценка 5 из 5 по Лаура из Любить это Хорошие витамины могут иметь лучший запах, очень полезно для здоровья

Дата выпуска: 2021-07-09

Оценка 5 из 5 по amandag396 из Имеет все витамины Есть все витамины, которые я искал! Размер довольно хороший, поэтому принимать витамины не составляет труда.

Дата публикации: 2021-07-02

Оценка 5 из 5 по Аноним из Мне нравится, что эти Мне нравится, что у них нет плохого послевкусия или наполнителей.Эти высокие оценки на лабораторных дверях, и я знал, что мне придется отказаться от этих жевательных резинок. Они действительно меняют жизнь. Я чувствую, что у меня столько энергии.

Дата публикации: 2021-07-02

Оценка 5 из 5 по katied235 из Я повторный покупатель Я неоднократно покупаю эти витамины. Они доступны по цене, имеют отличное качество и соотношение цены и качества. Это вегетарианские женские поливитамины, принимаемые один раз в день без ГМО, сертифицированные как чистые и сырые.Он также содержит смесь суперпродуктов и пробиотики. Пока я принимал их, мне делали анализ крови несколько раз, и мой уровень витаминов всегда был хорошим. Я очень рекомендую это.

Дата публикации: 2021-07-01

Оценка 5 из 5 по телизиар из Я принимал это Я принимаю этот поливитаминный комплекс уже много лет, и он лучший. Это дает мне нужное количество энергии.

Дата выпуска: 2021-06-29

Оценка 5 из 5 по Бец из Ваш поиск окончен Это лучший дневной поливитамин, который я нашел, и я использую его более 15 лет.

Дата публикации: 2021-06-28

высококачественных пищевых добавок, органических мультивитаминов для женщин и многое другое! — Нур Витамины

  • Мультивитамины для веганов для женщин

    Мультивитамины для женщин веганские

    Цена продажи
    17 долларов.49

    Обычная цена
    17,49 $

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму более 50 долларов США

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Двухмесячная поставка

  • Жевательная добавка с витамином С

    Жевательная добавка с витамином С

    Цена продажи
    9 долларов.99

    Обычная цена
    9,99 долл. США

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму более 50 долларов США

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Двухмесячная поставка

  • ДГК для беременных + имбирь

    ДГК + имбирь для беременных

    Цена продажи
    18 долларов.99

    Обычная цена
    18,99 долл. США

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов США

    ЭКОНОМИЯ НИЗКИМИ ДОЛЛАРАМИ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Месячная поставка

  • Мультивитаминные жевательные конфеты для взрослых

    Мультивитаминные жевательные конфеты для взрослых

    Цена продажи
    17 долларов.49

    Обычная цена
    17,49 $

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму более 50 долларов США

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Месячная поставка

  • Жевательный витамин для волос и кожи

    Жевательный витамин для волос и кожи

    Цена продажи
    22 доллара.99

    Обычная цена
    22,99 доллара США

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму более 50 долларов

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Сорок пять дней поставки

  • ВИТАМИН D3 5000 I.U.

    ВИТАМИН D3 5000 МЕ.

    Цена продажи
    14,99 $

    Обычная цена
    14,99 $

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка по всей России.S. Заказы
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов США

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Двухмесячная поставка

  • КАЛЬЦИЙ + витамин D

    КАЛЬЦИЙ + добавка витамина D

    Цена продажи
    14 долларов.99

    Обычная цена
    14,99 $

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Двухмесячная поставка

  • Витамин от боли в суставах: Joint +

    Витамин для боли в суставах: Joint +

    Цена продажи
    22 доллара.99

    Обычная цена
    22,99 доллара США

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму более 50 долларов США

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Месячная поставка

  • ENERGY + Мультивитамины

    ENERGY + Мультивитамины

    Цена продажи
    14 долларов.99

    Обычная цена
    14,99 $

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Двухмесячная поставка

  • Рыбий жир Ultra Omega-3

    Рыбий жир Ultra Omega-3

    Цена продажи
    21 доллар.99

    Обычная цена
    21,99 доллара США

    Цена за единицу
    / за

    Бесплатная доставка для всех заказов в США
    Бесплатная доставка в Канаду для заказов на сумму выше 50 долларов

    СОХРАНИТЬ НА НОРМАЛЬНЫЕ ДОЛЛАРЫ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Двухмесячная поставка

  • Набор Ultra Omega

    Набор Ultra Omega

    Цена продажи
    65 долларов.97

    Обычная цена
    87,96 долл. США

    Цена за единицу
    / за

    — три, — один бесплатно!

    СОХРАНИТЬ С NOOR ДОЛЛАРАМИ — ПОДПИСАТЬСЯ
    Восьмимесячный запас

ГОРНЫЙ ПАРТНЕР VITAMIN ANGELS

Vitamin Angels предоставляет жизненно необходимые витамины матерям и детям в возрасте до 5 лет, которые подвержены риску недоедания, чтобы уменьшить предотвратимые болезни, слепоту и смерть и помочь создать более здоровый мир!

узнать об их миссии

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *